Часте негативне мислення може збільшити ризик розвитку деменції

Генетика, високий кров'яний тиск і куріння - деякі фактори ризику розвитку деменції. Однак останні дослідження показали, що негативне мислення (негативне мислення) на постійній основі також може збільшити ризик розвитку деменції.

Як негативні думки збільшують ризик розвитку деменції?

Деменція - це група симптомів, які впливають на когнітивні функції мозку при запам'ятовуванні, мисленні, дії та розмові. Стан деменції часто характеризується забудькуватістю (старечістю), оскільки здатність мозку запам’ятовувати порушена.

Ліки від деменції не існує. Однак, згідно з медичними висновками, приблизно третину випадків деменції можна запобігти. Тому дослідники зараз починають зосереджуватись на виявленні факторів ризику деменції та її профілактиці.

Нещодавнє дослідження показало, що неодноразове негативне мислення було пов'язане із зниженням когнітивних здібностей та збільшенням вмісту білка, що викликає хворобу Альцгеймера, яка є найпоширенішою причиною деменції.

"Повторюване негативне мислення може стати новим фактором ризику для деменції", - сказала Наталі Маршант, психолог та старший науковий співробітник відділу психічного здоров'я в Університетському коледжі Лондона. Сюди входить тенденція негативно мислити (хвилюватися) про майбутнє або негативно міркувати про минуле.

У цьому дослідженні дослідники провели поведінковий моніторинг та сканування мозку у 350 людей старше 55 років. Дослідження проводилось протягом повних двох років.

Пройшли близько третини учасників сканування мозок методом ПЕТ (позитронно-емісійна томографія). Це робиться для вимірювання осаду знати і бета-амілоїд а саме два шкідливі білки, які викликають хворобу Альцгеймера.

Результат сканування показує, що ті, хто витрачають більше часу на негативне мислення, накопичують більше білка знати і бета-амілоїд . Вони також мали гіршу пам’ять і помітно знизили когнітивні здібності.

Дослідження також перевіряло рівень тривожності та депресії у групі людей, які вже мали тривожні розлади та депресію раніше. В результаті вони пережили великий спад когнітивних здібностей. Однак збільшення накопичення білка не відбувається знати і бета-амілоїд в цій групі.

Таким чином, дослідники підозрюють, що повторне негативне мислення може бути головною причиною того, чому депресія та тривога є факторами ризику розвитку деменції.

Зв’язок думок людини із захворюваннями мозку

Наталі Маршант пояснює, що негативно мислення, пов’язане з природою, пов’язане з підвищеним стресом. Постійне негативне мислення протягом тривалого часу розглядається як маркер хронічної стресової поведінки.

Ці стани можуть впливати на фізичне здоров’я, наприклад, підвищення артеріального тиску та підвищення рівня кортизолу або гормону стресу. Крім того, зростає кількість досліджень, що свідчать про те, що хронічний стрес шкідливий для організму (включаючи мозок).

Дослідники підкреслювали, що негативне мислення за короткий проміжок часу не входило в сферу їх досліджень. Їм ще належить провести подальші дослідження, щоб зрозуміти фактори ризику деменції.

«Результати цього дослідження надають подальшу підтримку щодо важливості психічного здоров’я, яке слід враховувати скринінг деменція », - говорить Маршант.

Щоб уникнути цього фактора ризику для деменції, дослідники пропонують, що навчити себе позитивно мислити може допомогти зменшити схильність мислити негативно.

Хоча немає жодних доказів того, що уникнення негативного мислення уповільнює настання деменції, немає нічого поганого у вживанні належних заходів для запобігання майбутнім ризикам.

Люди, які дивляться на життя з позитивної точки зору, мають більше шансів уникнути різного роду ризиків для здоров'я серця, ніж песимісти.

Згідно з дослідженням 2019 року, чим позитивніша людина, тим менший ризик захворювань, таких як інфаркти та інсульти, що спричиняють смерть. Інші дослідження також показують, що оптимізм, мислення та позитивний спосіб життя також сприяють посиленню імунної системи та покращенню функції легенів.

Практикуйте позитивне мислення та оптимізм

Поки невідомо, чи уникнення негативного мислення може безпосередньо затримати початок деменції. Однак було проведено багато досліджень, які доводять, що позитивне мислення може добре вплинути на психічне та фізичне здоров’я.

Один із найефективніших способів підвищити своє оптимістичне ставлення та позитивне мислення - це робити "Найкраще із себе" . Це метод психологічного лікування, при якому людині пропонується писати про себе в майбутньому як можна краще.

Інший прийом - практикувати вдячність. Щодня витрачайте кілька хвилин, щоб записати те, що робить вас вдячними. Крім того, запис позитивного досвіду, який ви переживаєте щодня, також може підвищити ваш оптимізм.