Відчуваєте себе недоречним для партнера? спробуйте зробити ці 5 порад

Бувають випадки, коли кожен почувається неповноцінним і сумнівається в собі. Ці почуття можуть виникати навіть під час стосунків, змушуючи почувати себе неприйнятним для свого партнера. Замість того, щоб втішатись у стосунках, у яких ви перебуваєте, негативні емоції щодо себе, які дозволено затягувати, насправді можуть стати проблемою у ваших стосунках.

Чому ви почуваєтесь негідними партнера?

Нормально мати негативні емоції щодо себе, але вони можуть зашкодити стосункам, якщо з ними швидко не боротися. Перш ніж спробувати різні способи позбутися від нього, спочатку потрібно зрозуміти причину. Ці негативні почуття можуть бути викликані низкою факторів, таких як:

Низька самооцінка

завдяки чому ви відчуваєте, що не відповідаєте стандартам налагодження стосунків з іншими людьми. Тривалі негативні почуття змусять вас почуватися марно, навіть безнадійно.

Психологічний розлад

Депресія або тривожний розлад можуть бути найчастішими причинами. Якщо ви відчуваєте, що говорите щось, чого не слід, це вплине на вашу самооцінку і звинуватить себе.

Це може перешкодити взаємодії в романтичних стосунках і змусити вас почувати себе неприйнятними для свого партнера. Якщо ви відчуваєте ознаки цього психологічного розладу, зверніться до психолога або психіатра.

Щось викликає у вас почуття досить поганого почуття

Є певні люди, які змушують вас думати, що ви недостатньо хороші. Це може бути наслідком досвіду дитинства, нездорових стосунків або подібних ситуацій.

Робіть це, коли почуваєтесь негідним свого партнера

Почуття негідності свого партнера - це початок нездорового циклу стосунків. Вам потрібно запобігти продовженню цього циклу, наприклад, такими способами:

1. Висловіть свої почуття

Не виховуйте негативні емоції самі, оскільки це створить стіну між вами та вашим партнером. Розкажіть своєму партнерові про негативні емоції, які ви відчуваєте, і про те, що їх викликає. Постарайтеся бути чесними та відкритими, щоб ви та ваш партнер могли спільно це виправити, а не звинувачувати.

2. Знай, чого хочеш

Конфлікти в романтичних стосунках часто трапляються, коли партнери мають різні бажання. Якщо ви почуваєтесь недостатньо добре, то іноді ви не поважаєте себе, щоб бачити те, що ви хочете як важливе.

Через це іноді вам здається, що ви не будете просити того, що вам потрібно, побоюючись того, що ваш партнер залишить вас. Отже, намагайтеся пізнати, чого ви насправді хочете, щоразу, коли відчуваєте, що не гідні свого партнера.

3. Перестань порівнювати себе з іншими

Порівняння себе з іншими людьми, особливо з тими, хто може зробити краще за вас, змусить вас лише дивитись на себе з висотою. Відносини стосуються вас і вашого партнера, а не інших людей.

Спробуйте змінити свою точку зору, не порівнюючи себе з іншими людьми, а натомість будуючи з ними зв’язки, щоб ви могли рости.

4. Полюбіть себе і прийміть наявні недоліки

Відчувати себе негідним свого партнера означає, що ви не приймаєте того, ким ви є. Ви не ідеальні, як і ваша дружина та люди, які здаються успішними в соціальних мережах. Також не потрібно отримувати оцінку всіх. Просто отримайте нагороду від себе.

5. Критикуйте себе конструктивними словами

Якщо ваш партнер здатний висловити конструктивну критику, чому ви не можете? Уникайте критикувати себе такими словами, як: «Я недостатньо розумний», «Я недостатньо працюю» тощо. Використовуйте позитивні слова, які змушують вас почуватись цінними та мотивованими для сприяння кращим стосункам.

Сам того не усвідомлюючи, ваш партнер може також нести емоційний багаж, коли ви відчуваєте, що заслуговуєте на нього недостатньо. Це попередник конфлікту між вами, хто втратив довіру, та вашим партнером, який відчуває недовіру.

Як і всі інші, у вас теж є сильні сторони, на яких ви можете базуватись, та недоліки, які потрібно оцінити. Якщо ви можете прийняти недоліки свого партнера, то ви дійсно можете прийняти свої слабкі сторони і знайти рішення, щоб їх виправити.