Зміст:
- Що таке суглоби?
- Звідки взявся звук "тріск"?
- Чи погано впливають шуми при розтягуванні?
- Як боротися з хворобливістю без звучання суглобів?
Ви, напевно, чули звук суглобів, коли вони розтягуються. А може, ви останнім часом жадаєте звуку "тріщини" кожного разу, коли розтягуєте суглоб, який відчуває себе болісним і ригідним. Однак чи дозволено це?
Що таке суглоби?
Суглоби - це суглоби кількох кісток. Існує 2 типи суглобів: мертві та рухомі. Суглоби тіла, які можуть видавати звук, - це суглоби руху, включаючи суглоби, спину, шию, коліна, щиколотки та лікті. Суглоб людини складається з хряща (що складається із зв’язок та сухожиль), який захищений капсулою, покритою рідиною, що містить кисень, азот та вуглекислий газ.
Звідки взявся звук "тріск"?
Коли ви швидко розтягнете пальці різкими рухами, простір у суглобі збільшиться, а тиск у суглобі зменшиться. Потім цей стан витісняє повітря, що міститься в рідині, і виділення цього газу є тим, що виробляє звук.
Деякі люди відчувають, що, як вважають, тріщини або тріщини на шиї або суглобах зменшують хворобливість і скутість суглобів. Не дивно, що діяльність дзвону в ці суглоби навіть стала звичкою для деяких людей.
Чи погано впливають шуми при розтягуванні?
Робити це один-два рази, мабуть, не матиме великого впливу. Хоча жорсткість і зникла, вона виявилася лише тимчасовою. Однак, якщо це увійде в звичку, це буде відхилятися від фактичних правил суглоба. Більше того, наш хрящ еластичний і гнучкий. Ця звичка може знищити те, що вона містить
Було проведено дослідження на 300 людях, які звикли тріскати суглоби протягом приблизно 35 років. Це дослідження показало, що їх суглоби були збільшені, а руки ослаблені. Їх сила зчеплення становила лише чверть того, чим вони мали б бути.
Різні частини, різні впливи, які будуть відчуватися. Фахівець з фітнесу сказав, що якщо ця звичка часто виконується в області шиї, це зможе збільшити ризик інсульту, оскільки вважається, що ця звичка може спричинити пошкодження артерій та артерій. Якщо рух здійснюється в області шиї, і ви відчуваєте защемлення нерва, це може призвести до гальмування команди мозку на органи кінцівок у вашому тілі.
Як боротися з хворобливістю без звучання суглобів?
Фахівці рекомендують більше рухатися і займатися фізичними навантаженнями кожного разу, коли відчуваєте, що вас болить. Навіть якщо ці заходи перетворились на звичку, слід робити це м’яко. Не тупіть занадто сильно і не перестарайтеся, наприклад, занадто сильно крутити або згинати. Це може додатково навантажити суглоби та збільшити ризик розвитку артриту.
Слід також зазначити, що якщо при розтягуванні суглоба ви чуєте сильний хрускіт, і ви можете почути достатній звук розтирання, це може бути симптомом остеоартриту, розладу в суглобовому хрящі, через який суглоби відчувають жорсткість і болючість. Цей симптом відомий як крепіт.
