Зміст:
- Що це лихоманка в салоні?
- 4. Живи здоровим харчуванням
- 5. Підтримка стосунків з найближчими людьми за допомогою засобів спілкування
Для того, щоб зменшити кількість випадків передачі COVID-19 в Індонезії, уряд також запровадив широкомасштабні соціальні обмеження (PSBB) у ряді областей. Із існуванням PSBB, громада, як очікується, не подорожує, якщо це не терміново, поки пандемія не вщухне.
З іншого боку, занадто довге перебування вдома насправді може негативно позначитися на емоціях людини. Термін лихоманка в салоні нещодавно з'явився, щоб проілюструвати цей вплив.
Що це лихоманка в салоні ?
Загальновідомо, що люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мають менше рівня тривожності, ніж люди, які цього не роблять.
Це викликано зниженням гормону стресу, який називається кортизолом, що відбувається під час тренування.
4. Живи здоровим харчуванням
Іноді стрес, який ти відчуваєш, коли доводиться сидіти вдома, також призводить до того, що ти можеш їсти швидку та ароматну їжу Шкідлива їжа. Хоча це може на деякий час забезпечити відчуття комфорту, на жаль, вживання нездорової їжі насправді погано позначиться на здоров’ї.
Ваше тіло точно не буде таким активним, як зазвичай, коли ви будете вдома. Тому вам все одно доведеться підтримувати дієту з збалансованою з поживної точки зору дієтою, щоб підтримувати харчування. Обмежте закуски з високим вмістом цукру та жиру, пийте більше води.
5. Підтримка стосунків з найближчими людьми за допомогою засобів спілкування
Особливо, якщо ви живете наодинці, дуже важливо підтримувати зв’язок з коханими. Це не тільки сприяє зменшенню самотності, але і розповідає про скарги чи речі, які ви відчуваєте, переживаючи лихоманка в салоні можливо, зможе зменшити навантаження на ваше серце.
Цей період карантину вдома може стати можливістю відновити зв’язок із розірваними зв’язками або наблизити вас до оточуючих людей.
Незалежно від того, через соціальні мережі чи по телефону, скористайтеся інструментами, які можуть зв’язати вас з іншими людьми.
Ви також можете встановити графік групових чатів з друзями через відеотелефон. Спробуйте час від часу робити щось віртуальне разом, наприклад, випробувати новий рецепт або займатися йогою.
Якщо ви одна з цих речей, пам’ятайте, що рано чи пізно це пройде. Іноді вам просто потрібно прийняти те, що відбувається зараз, щоб почуватися спокійніше.
Будьте в курсі себе і завжди підтримуйте своє здоров’я. Якщо симптоми лихоманка в салоні якщо ви відчуваєте, що погіршується, негайно зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я, такого як психіатр або психолог, щоб разом знайти рішення.
