Рекомендації щодо збереження здорової та первинної вагітності у віці 40 років

Це неможливо, якщо жінки можуть завагітніти у віці 40 років і старше. Однак шанси можуть бути складнішими та ризикованішими, ніж для жінок, які завагітніють у молодому віці. Ось чому ви повинні додатково подбати про свою вагітність, щоб ваша майбутня дитина могла народитися здоровою та ідеальною.

Отже, у мене є кілька важливих порад, які ви повинні зробити, щоб процес вагітності та пологів пройшов безперебійно. Давай, читай наступні огляди.

Слід пам’ятати про ризик ускладнень під час вагітності у віці 40 років

Завагітніти в старості - справа непроста. Хоча можливість все ще існує, завагітніти у віці 40 років і старше ризикує розвитку ускладнень вагітності.

Одним з найбільших ризиків, що може виникнути під час вагітності у віці 40 років, є сприйнятливість до викидня. Насправді, ви знаєте, ризик викидня може становити до 70 відсотків.

На цьому справа не зупиняється, жінки, які вагітні у віці 40 років, також мають ризик передчасних пологів. Так само, дитина може не народитися, оскільки сутички повільніші.

Ви знаєте, це не лише впливає на здоров’я матері, але і на вашу майбутню дитину. Якщо ви не будете правильно піклуватися про свою вагітність, ризик раптової смерті в утробі матері (мертвонародження) також зросте. Найбільше побоюється, що діти народяться в недосконалій формі як фізично, так і в процесі розвитку своїх хромосом.

Найпоширенішими прикладами хромосомних розладів є Синдром Дауна . Так, це досить часто відчувають жінки, які вагітні у віці 40 років і старше.

Вказівки щодо збереження вагітності в 40 років

Хоча це непросто, це не означає, що ви не можете народити ідеальну і здорову дитину у віці 40 років, ви знаєте. Найголовніше, ви повинні по-справжньому подбати про вагітність якомога краще, щоб здоров’я матері та дитини залишалося оптимальним, поки не з’явиться праця.

Щоб передбачити різні ризики вагітності, є кілька способів піклуватися про свою вагітність у молодому віці, а саме:

1. Перевірте рутинну вагітність

В ідеалі, перевірки стану здоров’я проводяться не тільки після настання вагітності, але їх слід робити перед плануванням вагітності. Це має на меті передбачити розвиток вроджених захворювань матері, які можуть завдати шкоди плоду.

Наприклад, якщо у вас діабет, обов’язково потрібно контролювати рівень цукру в крові, щоб згодом не запобігти вагітності. Так само тим, хто має зайву вагу, рекомендується негайно схуднути, щоб зменшити ризик ускладнень.

Під час вагітності обов’язково робіть перевірки на вагітність за графіком, визначеним акушером. Це обстеження проводиться у формі фізичного огляду, аналізів крові та УЗД, щоб з’ясувати проблеми, які можуть виникнути під час вагітності.

Не виключено, що акушер буде співпрацювати зі спеціалістом з внутрішньої медицини для моніторингу стану здоров’я вагітних. Особливо для тих, хто має вроджені захворювання, такі як діабет, хвороби серця, холестерин, гіпертонія тощо. Деякі з тестів, які будуть проведені, включають скринінг на діабет, тести нирок, печінки та серця.

2. Подбайте про своє харчування

Я думаю, що немає спеціальних продуктів, які вагітні жінки повинні вживати, щоб зберегти вагітність здоровою. Найголовніше, переконайтеся, що їжа, яку ви їсте, містить повноцінне харчування, особливо продукти, що є джерелом білка та багато клітковини.

Як можна більше, не просто слухайтеся тяга продукти, які часто зустрічаються під час вагітності. Особливо, якщо їжа, яку ви хочете, містить багато цукру та жиру, наприклад, вагітне молоко, морозиво або шоколад.

Замість того, щоб оздоровити організм, пити вагітне молоко або їсти солодку їжу може насправді збільшити ризик розвитку переддіабету або навіть діабету. Так само, їжа з високим вмістом жиру може змусити вас різко набрати вагу.

3. Достатньо відпочити

Багато людей говорять про це постільний режим під час вагітності важливо, щоб мати не втомилася. Насправді, ви знаєте, це припущення є помилковим.

Слід підкреслити, що вагітні жінки - це здорові люди, а не хворі люди. Саме тому вагітним не рекомендується постільний режим без особливих медичних причин.

Незалежно від віку вагітних жінок, незалежно від того, чи досягли вони віку до 35 років, бажано проводити звичайні заходи, як зазвичай. Насправді, якщо ви не активні, організм вагітної жінки легко стане слабким і спровокує різні захворювання, які можуть загрожувати її вагітності.

Вагітні жінки, яким лінь пересуватися, будуть схильні до ожиріння та високого кров'яного тиску (гіпертонії). Найголовніше, переконайтеся, що ви достатньо відпочиваєте, щоб зберегти своє тіло здоровим.

4. Приймати добавки з фолієвою кислотою

Окрім регулювання дієти, вагітним також рекомендується приймати добавки з фолієвою кислотою. Фолієва кислота, або вітамін В9, є одним з важливих поживних речовин, який може сприяти зростанню плода та захищати від ризику вроджених вад розвитку у дітей.

Особливо тим з вас, хто вирішив завагітніти у віці 40 років, низьких доз фолієвої кислоти, безумовно, буде недостатньо для захисту організму матері та дитини під час вагітності. Знову ж таки, це пов’язано з тим, що ви маєте вищий ризик розвитку ускладнень вагітності, ніж вагітні жінки молодшого віку.

Високі дози фолієвої кислоти рекомендується вживати за 3 місяці до вагітності або під час планування вагітності. Ну, ви можете отримати цю потребу в фолієвій кислоті за допомогою добавок до фолієвої кислоти.

5. Регулярно робити вправи

Вагітним жінкам можна робити регулярні фізичні вправи, настійно рекомендується. Однак зверніть увагу ще раз на тип вправи, так.

Якщо ви звикли до регулярних вправ ще до того, як завагітніти, ви можете продовжувати вправу, якою б вона не була. Однак, якщо ви до цього не звикли, виберіть той тип вправ м’якої інтенсивності, який є більш безпечним для вагітних.

Зараз існує багато варіантів занять спортом для вагітних, починаючи від зумби, сальси, йоги або пілатесу. Звичайно, уникайте підняття тягарів, бігова доріжка , або інші важкі фізичні вправи, які піддають ризику вагітність.

Намагайтеся займатися не менше 2 разів на тиждень по 30 хвилин кожен. Якщо ви відчуваєте, що вона важка, ви також можете розділити її на 4 рази на тиждень, по 15 хвилин вправ, щоб зробити легше.

6. Провести вакцину

Стан вагітності змушує імунну систему знижуватися, так що вона сприйнятлива до хвороб. Ну, саме тут важлива вакцинація під час вагітності для підвищення імунітету та збереження здоров’я вашої дитини в майбутньому.

Так само для тих з вас, хто вагітний у віці 40 років і старше, вам все ще рекомендується робити щеплення. Існує 5 обов’язкових вакцин, які в ідеалі повинні робити всі матері, які планують вагітність, незалежно від віку матері. Ці вакцини включають вакцини проти гепатиту В, правця / дифтерії / кашлюку (Tdap), MMR, вітряної віспи та раку шийки матки.

Поки ви можете правильно підтримувати вагітність, для вас неможливо мати можливість плавно народжувати. Ваша дитина також народиться здоровою та безпечною відповідно до ваших очікувань.

х

Читайте також: