Розкрийте гіпноз - метод психологічної терапії, який часто неправильно розуміють

Порівняно з гіпнозом, ви можете частіше чути термін гіпноз. Обидва мають різне значення, хоча вони стосуються одного і того ж. Якщо гіпноз є терапевтичною методикою, гіпноз - це дія, яку здійснює фахівець над цією терапевтичною технікою. Отже, що розуміється під гіпнозом? Давайте подивимось на пояснення нижче.

Що розуміється під гіпнозом?

Гіпноз, також відомий як гіпнотерапія, - це терапевтична техніка, яка приводить вас до розслабленого і спокійного стану, щоб ви могли більше зосереджуватися і концентруватися на власних думках.

Таким чином, вам буде легше реагувати на пропозиції медичних працівників, які допомагають у процесі гіпнозу. Зазвичай цей метод передбачає повторення певних слів і прохання вас щось уявити.

Хоча ця методика спричинила суперечки, більшість експертів вважають, що терапія гіпнозом дійсно може допомогти у лікуванні різноманітних проблем зі здоров’ям. Наприклад, впоратися з болем, надмірною нервозністю, розладами змін настрій , щоб допомогти вам припинити певну звичку, наприклад, куріння.

Застосування гіпнозу для психологічної терапії

Ви можете часто бачити по телебаченню або під час перегляду фільмів, для здійснення злочинів використовуються методи гіпнозу. Так, як пояснювалося раніше, ця методика є одним з найбільш суперечливих і часто неправильно розуміних методів психотерапії.

Гіпноз, як правило, приєднується до методів викриття чиєїсь таємниці або надання комусь пропозицій робити дивні речі. Насправді ця методика є методом у психології, який є дійсним для використання в практиці клінічної психології.

Говорячи простими словами, гіпноз - це стан, при якому людина зосереджена або повністю зосереджена, тим самим збільшуючи здатність отримувати пропозиції. Гіпноз також часто асоціюється зі спокоєм або розслабленістю.

Коли хтось перебуває в гіпнозі, він, як правило, більш відкритий для пропозицій, ніж коли він не є. Гіпноз у психологічній терапії може бути використаний для лікування різних проблем психічного здоров’я та ряду інших проблем зі здоров’ям, таких як наступні.

1. Тривожні розлади

Такі методи розслаблення, як гіпноз, можуть допомогти при тривожних розладах. Однак, як відомо, цей прийом є більш потужним та ефективним у боротьбі з типами тривожних розладів, які виникають внаслідок хронічних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця.

Методи гіпнозу також можуть допомогти тим з вас, хто все ще бореться з фобіями. Однак ці методи можуть бути непридатними або ефективними для лікування генералізованих тривожних розладів.

Працювання методів гіпнозу для подолання тривожних розладів полягає в тому, щоб заохотити тіло мати можливість більш спокійно чи спокійно реагувати на багато речей, які часто спричиняють надмірну тривогу.

Це можна зробити, використовуючи висловлювання, передані в процесі гіпнозу, використовуючи дихальні техніки та докладаючи зусиль для зниження артеріального тиску.

2. Кинути палити

Більшість активних курців визнають, що кинути палити непросто. Насправді, не мало таких, хто цього не досяг або ніколи не досяг. Насправді є багато способів, якими можна скористатися, якщо ви серйозно ставитеся до порушення цієї нездорової звички, одним з яких є методи гіпнозу.

Ця методика буде найефективнішою, якщо інтенсивно проводити терапевт, який може адаптувати сеанс гіпнозу до вашого способу життя. Але пам’ятайте, одним із факторів, який матиме найбільший ефект, є те, що ваша мотивація чи бажання кинути палити мають бути справді великими.

Методи гіпнозу можна виконувати двома різними способами. Перший спосіб - допомогти вам знайти звички до заміни, які, безумовно, є більш здоровими в порівнянні із звичками куріння. Тоді терапевт заохочуватиме вас до нової звички.

Тим часом, другий спосіб можна зробити, пов’язавши куріння із захоплюючими речами. Наприклад, вас можуть попросити подумати про неприємний запах з рота після викурювання сигарети або якийсь інший неприємний запах, спричинений курінням.

3. Схуднути

Ця одна техніка також може допомогти вам схуднути. Хоча це медично не доведено, вважається, що ця методика допоможе вам схуднути. Буде ефективніше, якщо цей прийом буде виконуватися разом із зміною дієти, щоб бути здоровішими та регулярно займатись спортом.

Проходячи цю терапію, ви будете по-справжньому зосереджені. Звичайно, це полегшить вам слухати та реагувати на пропозиції терапевта щодо змін звички, які потрібно зробити, якщо ви хочете схуднути.

4. Порушення сну

Іншими захворюваннями, які також можна подолати за допомогою цієї однієї методики, є порушення сну, такі як безсоння, лунатизм або лунатизм, та інші порушення сну.

Якщо у вас безсоння, ця терапія може допомогти вам розслабитися. Це полегшить вам почуття сонливості та бажання спати. Тим часом, якщо ви часто спите під час ходьби, ця техніка може навчити вас вставати, як тільки ноги торкаються підлоги. Як результат, ви більше не будете спати, гуляючи.

5. Синдром подразненого кишечника (СПК)

Ви також можете впоратися з СРК, пройшовши цей один із методів терапії. СРК - це біль, що виникає в області живота і спричинений проблемою з кишечником, і ця методика може зменшити біль через такі симптоми, як запор, діарея або метеоризм.

Цю техніку можна зробити, допомагаючи вам розслабитися, тому, схоже, вам допомагають заспокоїтися. Очевидно, відчуття розслабленості та спокою дуже допомагає проти різноманітних симптомів, що з’являються.

6. Хронічний біль

Цей метод терапії також може бути використаний для лікування хронічного болю, такого як артрит, рак та фіброміалгія. Мало того, гіпноз робиться також для лікування болю в спині.

Відповідно до Penn Medicine, терапевт зробить це певним чином, вам допоможуть посилити контроль організму над болем, який часто виникає.

Також вам допоможуть впоратися з цим, якщо одного разу біль повернеться. Насправді, ця методика вважається ефективною для зменшення болю протягом тривалого періоду часу.

4 міфи навколо гіпнозу

Незважаючи на це, виявляється, що все ще існує багато міфів про гіпноз, які потрібно виправити. Причина в тому, що не всі міфи про гіпноз відповідають дійсності. Ось деякі міфи, на які потрібно звернути увагу:

1. "Ви не згадаєте, що робили під гіпнозом"

Це твердження не є абсолютно помилковим. Амнезія може траплятися в деяких випадках, але люди зазвичай пам’ятають все, що відбувалося, коли вони були в гіпнотичному стані. Навіть незважаючи на це, гіпноз дійсно може мати певний вплив на пам’ять.

Постгіпнотична амнезія може змусити когось забути, що сталося до і під час гіпнозу. Однак така ситуація, як правило, рідкісна, і навіть якщо вона трапляється, ефект є лише тимчасовим.

2. "Гіпноз може допомогти людині детально запам’ятати події"

Гіпноз можна використовувати для покращення гостроти пам’яті або вивчення минулих подій когось, але насправді ефект не такий великий, як думають люди.

Кілька досліджень показали, що гіпноз не може повністю змусити людей детально і точно запам’ятовувати речі, навіть гіпноз може змусити когось неправильно інтерпретувати їхні спогади.

3. "Вас можуть загіпнотизувати, навіть якщо ви цього не хочете"

Це ви часто можете побачити по телевізору, деякі глядачі випадково вибираються для гіпнотизації, і майже 100% людей перебувають у гіпнотичному стані. Насправді для гіпнозу потрібен «дозвіл» та готовність людини бути гіпнотизованою.

Для того, щоб бути гіпнотизованою, людина повинна справді відкритися і бути готовою бути гіпнотизованою. Ця ситуація може полегшити прийняття пацієнтом пропозицій психолога або психіатра.

4. "Людина, яка вас гіпнотизує, має повний контроль над вами"

Хоча деякі люди відчувають відчуття, що вони діють проти своєї волі, реальна людина, яка гіпнотизує вас, не може сказати вам робити щось, що суперечить вашій волі.