Фобія, а не просто страх & бик; привіт здоровий

Фобія або фобія - це почуття надмірного страху перед тим, що не має сенсу, будь то предмет або ситуація, яка насправді не викликає небезпеки. На відміну від загальної нервозності (наприклад, нервувати, коли ви збираєтеся виступити чи виступити на публіці), фобії, як правило, пов’язані з чимось конкретним.

Які існують типи фобій?

Фобії в основному згруповані на дві частини, а саме:

Специфічна фобія

Цей тип фобії більше спрямований на фобії, викликані певними предметами або ситуаціями. Ця фобія, як правило, починається в дитинстві або підлітковому віці, і може зменшуватись за віком. Деякі приклади конкретних фобій включають:

• Глософобія: почуття страху перед публічним виступом і навіть думка про це може спричинити страждальника до значних фізичних проблем, таких як холодний піт, слабкість та болі в животі.
• Акрофобія: страх висоти. Люди з акрофобією уникатимуть високих місць, таких як гори, мости та високі будівлі. Симптоми, які з’являються, можуть включати запаморочення, запаморочення, холодний піт і відчуття бажання знепритомніти на великій висоті.
• Клаустрофобія: страх тісних просторів. У більш важких випадках клаустрофоб уникає підйомів на ліфтах, навіть на транспортних засобах, таких як автомобілі.
• Авіатофобія: боїться літати.
• Дентофобія: страх перед стоматологом або процедури, які виконує стоматолог. Дентофобія зазвичай виникає після переживання неприємного досвіду відвідування стоматолога.
• Гемофобія: боязнь крові або ран. Хворі на гемофобію можуть навіть знепритомніти, потрапивши на кров чи рани від себе чи інших.
• Арахнофобія: страх перед павуками.
• Кінофобія: страх перед собаками.
• Офідіофобія: страх змій.
• Ніктофобія: Страх ночі або темряви. Цей страх поширений у маленьких дітей, але якщо страх не зникає або навіть посилюється до повноліття, це можна назвати фобією.

Фобічний комплекс

Цей тип фобії зазвичай має більш серйозний вплив на повсякденне життя, ніж конкретна фобія. Як правило, розвивається, коли страждає дорослим, складна фобія - це страх, який походить від тривоги з приводу певних ситуацій або обставин. Прикладами складних видів фобії є:

• Агорафобія: багато людей визначають агорафобію як страх відкритих просторів, але насправді він складніший за це. Точніше, агорафобія - це страх ситуацій, в яких, якщо виникає проблема, страждаючий відчуває, що йому буде важко втекти або звернутися за допомогою. Ті, хто страждає від агорафобії, зазвичай уникають подорожей на громадському транспорті, відвідують багатолюдні місця, такі як місця для покупок, і навіть бояться залишати свої домівки.
• Соціальна фобія: або часто називають соціальний тривожний розлад просто визначається як страх опинитися в соціальній ситуації. Ця соціальна фобія - це більше, ніж просто "сором'язливість" бути на публіці. Наприклад, люди з соціальною фобією відчуватимуть надмірну тривожність як до, так і під час виступу перед багатьма людьми. Зазвичай вони бояться, що скажуть або зроблять щось, що бентежить їх самих. Люди з соціальною фобією, як правило, уникають зустрічей із незнайомими людьми, започаткування розмов, розмови по телефону, уникання зорового контакту та низької самооцінки.

Причини фобій

Немає певної причини, яка б могла пояснити, чому людина може відчувати фобії. Генетичні та екологічні фактори можуть збільшити ризик розвитку у людини фобій. Діти, у яких є близькі родичі тривожний розлад мають можливість відчувати фобії. Травматична подія також може спричинити фобію, наприклад, майже потоплення може призвести до фобії води. Перебування в тісному просторі, знаходження на екстремальній висоті та укуси комахами чи тваринами також можуть викликати фобії. Фобії можуть виникати і після того, як людина пережила травму мозку.

Як боротися з фобіями?

Надане лікування може бути у формі психотерапії, введення ліків або їх поєднання.

Психотерапія

• Експозиційна терапія : ця терапія допомагає змінити ваш погляд на тему чи ситуацію, якої ви боїтеся. Ця тема або ситуація, якої ви боїтесь, контролюється і періодично виховується перед вами, щоб ви могли навчитися долати свій страх. Наприклад, клаустрофобію, яка боїться користуватися ліфтом, попросять побачити фотографію ліфта, уявити, як він стоїть перед дверима ліфта і сідає в ліфт. Потім вас попросять спробувати скористатися ліфтом, щоб піднятися на один поверх, поки з часом ви не звикнете користуватися ліфтом.
• Когнітивна поведінкова терапія (CBT): ця терапія поєднує в собі опромінювальну терапію з іншими видами терапії, які мають на меті допомогти фобікам подолати страх перед певними предметами або ситуаціями. Терапія більше наголошується на тому, як контролювати думки та почуття.

Введення ліків

• Бета-блокатори: ці ліки працюють, блокуючи роботу адреналіну, який може стимулювати роботу організму (наприклад, підвищення артеріального тиску та серцевого ритму, тремтячі звуки та відчуття слабкості через страх або паніку). Застосування бета-блокаторів ефективно зменшує прояви фобій.
• Антидепресанти: антидепресанти діють для контролю серотоніну, який контролює настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 кроки, щоб уникнути депресії через розбиті серця
• Не просто примхливий: зміна настрою може бути симптомом психічних розладів
• Соматопарафренія, синдром, який не розпізнає власні кінцівки