Чи правда, що хропіння під час сну - це симптом герда?

Чи знали ви, що насправді псевдонім хропіння хропіння це може бути проблемою в організмі? Хропіння перед сном може свідчити про порушення сну, а може навіть означати, що у вас є рефлюкс шлункової кислоти (ГЕРХ), він же хронічний гастрит. Тоді, чому хропіння може бути симптомом ГЕРХ, так?

Хропіння - це симптом герда?

ГЕРХ (гастроезофагеальний рефлюкс) або також відомий як хронічний рефлюкс шлункової кислоти - це захворювання, що характеризується збільшенням шлункової кислоти в стравохід. Люди з цим захворюванням зазвичай відчувають кілька симптомів, таких як печія, кислий рот, відчував, що щось застрягло в горлі, і неприємний запах з рота.

Згідно з повідомленням WebMD, дослідження, представлене на щорічному засіданні Американського коледжу гастроентерології, додатково досліджувало симптоми ГЕРХ. Загалом 701 пацієнтові з ГЕРХ було запропоновано заповнити онлайн-опитувальник щодо того, які симптоми вони відчувають і яким є їх режим сну.

Результати показали, що 74% пацієнтів скаржились на один незвичний симптом ГЕРХ, який заважав їхньому сну, включаючи:

• 44% кажуть, що вони багато хропуть
• 42% мали дискомфорт у горлі
• 41% мали синусит
• 34% продовжували кашляти
• 23% мали біль у грудях
• 22% мали ангіну
• 21% досвідчених хрипів (хрипів)

Хоча більшість хворих на ГЕРХ мають звичку хропіти, дослідники не можуть підтвердити, що це симптом ГЕРХ. Причиною може бути те, що звичка хропіння, яка виникає у хворих на ГЕРХ, спричинена апное сну .

Дослідники виявляють, що апное уві сні виникає, коли дихальні шляхи перекриваються під час сну, викликаючи хропіння. Ну, після проведення досліджень виявляється, що ГЕРХ є одним із пускових факторів апное сну. Тому хропіння перед сном може бути одним із несвідомих симптомів ГЕРХ.

Поради щодо комфортного сну, навіть якщо у вас ГЕРХ

“ГЕРХ викликає погану якість сну. Однак поганий сон також погіршує симптоми ГЕРХ ", - говорить Ронні Фасс, доктор медичних наук, лікар-гастроентеролог із системи охорони здоров’я Південної Арізони.

Хропіння може бути ознакою того, що ви відчуваєте симптоми ГЕРХ. Отже, щоб ця хронічна рефлюксна хвороба не погіршувалась, ви повинні підтримувати хорошу якість сну. Є кілька речей, на які потрібно звернути увагу, щоб ГЕРХ не заважав вашому сну, наприклад:

1. Уникайте сну після їжі

Джерело: EnkiMD

Пацієнтам з ГЕРХ слід уникати сну після їжі. Особливо, якщо ви спите на животі, тиск на живіт буде ще більшим і штовхне шлункову кислоту в горло.

Організму перетравлюється їжа потрібно кілька годин. Отже, дайте собі перерву принаймні на три-чотири години після їжі. Можна спочатку помити посуд або зробити щось ще перед сном.

Крім того, також зверніть увагу на порцію вечері. Тіло, як правило, неактивне протягом ночі, тому воно використовує не так багато калорій.

Потрібно знати, що надмірна кількість калорій може змусити вас набрати вагу і збільшити тиск на шлунок, що спричиняє зворотний рефлюкс шлункової кислоти. Потім уникайте смаженої їжі, фруктів тамаринда, алкоголю, кави, шоколаду та часнику, щоб запобігти симптомам.

2. Одягніть додаткову подушку на голову

Джерело: Архіватори

Якщо ГЕРХ рецидивує, слід використовувати додаткову подушку для голови. Це мінімізує підняття шлункової кислоти в горло вночі. Можна підняти голову подушкою до 15 см. Як варіант, ви можете використовувати подушку клиновидна подушка , а саме подушка, призначена для підйому вгору для людей з ГЕРХ.

х