Зміст:
Гаряча погода стала щоденною їжею для людей, які живуть у таких тропічних країнах, як Індонезія. Але крім того, що шкіра душить і пече, занадто довгі фізичні навантаження поза приміщенням, коли сонячні промені сильні, можуть збільшити ризик теплового удару, він же теплового удару. Тепловий удар - це невідкладна медична допомога, а не просто перегрів. Якщо терміново не лікувати негайно, це може призвести до пошкодження головного мозку та інших органів тіла, навіть до смерті. Перегляньте цю статтю, щоб дізнатись, як запобігти тепловому удару в жарку погоду.
Огляд теплового удару
Тепловий удар - це стан, коли температура тіла різко і раптово і швидко підвищується, але ваше тіло не в змозі або не має достатньо часу для охолодження. Як результат, вам стає дуже жарко не тільки ззовні вашого тіла, але і зсередини.
Тепловий удар зазвичай виникає, коли людина отримує високі температури навколишнього середовища поза межами допуску свого тіла, наприклад, коли погода надзвичайно спекотна. Тепловий удар також може бути спровокований втомою внаслідок високоінтенсивних фізичних навантажень, які можуть підвищити температуру тіла, таких як тривалі фізичні вправи протягом дня.
Ознаки та симптоми сонячний удар , у тому числі:
- Висока температура (40 ° C) або більше
- Сильне потовиділення
- Головний біль, головний біль, запаморочення, запаморочення
- Червона і суха шкіра
- Уповільнена швидкість відповіді
- Серце б'ється швидко; раптовий імпульсний стрибок
- Зміни в поведінці, такі як розгубленість, розгубленість, дратівливість та занепокоєння
- Нудотна блювота
- Швидке дихання
- Судоми
- Непритомність (втрата свідомості), як перша ознака у просунутого дорослого
Поради щодо запобігання теплового удару, коли він спекотний
В основному тепловий удар є передбачуваним та запобіжним станом. Виконайте ці кроки, щоб запобігти тепловому удару в жарку погоду.
- Носіть вільний, світлий, легкий одяг. Носіння щільного, тісного одягу в жарку погоду не дозволить вашому тілу нормально циркулювати.
- Носіть сонцезахисний крем. Окрім запобігання сонячним опікам, використання сонцезахисного крему може вплинути на здатність вашого тіла охолоджуватися. Нанесіть сонцезахисний крем рівномірно на ділянку, найбільш схильний до сонячних променів, кожні 2 години, або частіше, якщо ви багато плаваєте або пітнієте. Ви можете вибрати сонцезахисний крем, який містить SPF 50.
- Пийте багато рідини. Якщо вам потрібно робити важкі заходи в жарку погоду, заповніть споживання рідини великою кількістю пиття та частими перервами в прохолодних місцях, таких як приміщення з кондиціонером. Залишаючись у зволоженому стані допоможе вашому тілу підтримувати нормальну температуру тіла. Причина в тому, що всі проблеми зі здоров’ям, пов’язані з жаркою погодою, можуть бути спричинені нестачею солі в організмі. Ви також можете залишатися зволоженим, вживаючи багатий електролітами спортивний напій в дні екстремального сонця та гарячого повітря.
- Не залишайте людей в машині з вимкненим двигуном. Багато людей не усвідомлюють небезпеки цього. Насправді, залишення людей в машині з вимкненим двигуном є поширеною причиною смерті, пов’язаної з теплом, особливо серед дітей. Коли машина стоїть на сонці, температура в машині може піднятися на 6-7 градусів Цельсія від звичайних умов за 10 хвилин.
- Уникайте занять спортом серед білого дня, коли спекотна погода. Спробуйте запланувати фізичні вправи або інші фізичні навантаження, коли температура трохи знизиться, наприклад, вранці або ввечері.
- Знайдіть притулок. Обмежте час, який ви проводите, займаючись фізичними вправами в спеку, поки ви не звикнете до клімату, навколишнього середовища та умов на новому місці. Причина в тому, що люди, які не звикли до спекотної погоди, дуже сприйнятливі до хвороб, пов’язаних із спекою.
- Якщо ви берете участь у спортивних заходах чи напружених заходах у спекотну погоду, переконайтесь, що доступні медичні послуги у разі надзвичайної спеки.
