13 Що робити протягом третього триместру вагітності & bull; привіт здоровий

На шляху до доставки речі можуть бути приголомшливими. Для того, щоб відлік часу прибуття вашої дитини пройшов безперешкодно, немає нічого поганого в тому, щоб прочитати та застосувати наступні поради протягом 3 триместру вагітності.

Поради список справ у 3 триместрі вагітності

Ви можете позначити кожен пункт у цьому списку або просто використовувати його як орієнтир. Робіть те, що вам подобається.

1. Порахувати дитячі удари

Чим більше і сильніше ваша дитина, ви, ймовірно, відчуєте різкий удар під ребрами. Ви повинні відчувати, як ваша дитина рухається до пологів та під час них.

Кожна дитина має різний режим неспання та сну. Однак з часом ви можете зрозуміти, що нормально для вашої дитини. Однак, якщо ви відчуваєте, що схема змінилася, негайно поговоріть зі своєю акушеркою або лікарем.

Відсутність рухів може бути ознакою проблеми, і вам знадобиться тестування, щоб перевірити стан вашої дитини.

2. Консультація лікаря та лабораторні обстеження

Швидше за все, у вас будуть планові планові огляди кожні два тижні на 28-36 тижні вагітності. Потім переходьте на раз на тиждень, поки не настане час народжувати.

Протягом 3 триместру вагітності лікар / акушерка надаватиме інформацію про те, як підготуватися до пологів, включаючи те, як розпізнати ознаки пологів та як боротися з пологовим болем.

Лікар / акушерка вимірюватиме розмір вашого шлунка на кожній консультації, щоб перевірити ріст дитини. Якщо він вважає, що вашій дитині потрібні додаткові обстеження, він призначить вам УЗД.

Якщо до 41-го тижня вагітності у вас не було пологів, вас направлять до гінеколога. Вона може натирати мембрану, щоб стимулювати пологи, і пояснити інші способи стимулювання пологів.

Важливе зауваження: якщо це не запропоновано вашим лікарем, ви можете запросити (і повинні отримати) тест на стрептокок групи В (GBS), між 35 та 37 тижнями вагітності. Якщо у вашому організмі є бактерії GBS (зазвичай у репродуктивному або шлунково-кишковому тракті), і ви цього не знаєте, вони можуть передати вашій дитині під час пологів і, можливо, спричинити серйозні захворювання в перші тижні життя дитини.

3. Остерігайтеся тривожних симптомів пізньої вагітності

Гестоз - це стан вагітності, який, як вважають, виникає, коли плацента не працює належним чином. Це може статися з 20 тижня вагітності, але найімовірніше, це трапляється у третьому триместрі.

Акушерка перевірятиме ознаки прееклампсії, коли у вас буде плановий антенатальний огляд. Ознаки прееклампсії включають високий кров'яний тиск і білок у сечі. Хоча тести, які проводять акушерки, є найефективнішим способом виявити та управляти ризиком гестозу, все ж важливо, щоб ви були ознайомлені з симптомами якомога раніше.

Слідкуйте за сильними головними болями, помутнінням зору та опухлими руками та ногами. Негайно зателефонуйте своєму лікарю або акушерці, якщо у вас є якісь із цих симптомів.

4. Складіть план пологів

План пологів - це спосіб поділитися своїми побажаннями з акушерками та лікарями, які лікують вас під час пологів.

Цей план повідомляє їм, який вид пологів та пологів ви хотіли б мати, що б ви хотіли робити та уникати, ваші уподобання щодо методів управління болем, хто буде присутній при пологах, чи буде ваша дитина ділитися з вами кімнатою після народження та багато іншого.

Багато речей поза вашим контролем можуть не відповідати вашим планам, але складання загальної картини може допомогти вам приймати рішення під час пологів.

5. Переконайтеся, що у вашому тілі достатньо заліза

Здорове харчування та харчові звички важливі для здоров’я вас та вашої дитини. Намагайтеся їсти багато продуктів, багатих залізом, які допомагають виробляти еритроцити. Ваша дитина буде забирати запаси заліза з вашого організму, тому він чи вона не відчуває дефіциту - але ви можете.

Збільште споживання заліза, вживаючи у своєму раціоні продукти, багаті залізом, такі як нежирне м’ясо, зелені овочі та збагачені злаки. Супроводжуйте їжу склянкою апельсинового соку, щоб ваше тіло легше засвоювало залізо.

6. Підготуйте будинок до появи дитини

Відтепер полегшіть своє життя новоспеченим батькам, розпочавши громадські роботи, готуючи будинок до прибуття дитини. Відтепер створюйте дитяче ліжечко, дитяче автокрісло та дитячу коляску. Нехай подружжя чи інший член родини зробить це за вас.

Чистий і захищений від немовлят відтепер у вашому домі. Подумайте про те, щоб найняти професійного прибиральника будинку або попросити друга чи члена сім’ї впоратися з цим завданням, можливо, поки ви перебуваєте в лікарні чи пологовій клініці. Повернення в гладкий дім відчуває полегшення, і ви не матимете часу чи сил для прибирання під час догляду за новонародженим.

Відтепер купуйте товари для дому. Наповніть свій холодильник та шафи свіжими та замороженими інгредієнтами, посудом для кухні та ванної кімнати, ліками, сухими та вологими серветками та навіть запасною білизною. І звичайно, не забувайте про запаси для немовлят, такі як підгузники, мочалки, пляшки, запасний дитячий одяг та дитячі суміші, якщо ви плануєте їх використовувати. Вимийте весь одяг, дитячі приналежності та матраци милом, зручним для дитини, щоб уникнути подразнення чутливої ​​шкіри вашого новонародженого.

Готуйте велику кількість міцної їжі та заморожуйте її на перших тижнях після народження. Ви і ваш партнер будете занадто втомлені, щоб готувати їжу в перший тиждень після того, як ви принесете дитину додому, і ви будете в захваті від ситної їжі, яку ви зможете швидко розігріти.

Виконуйте операції «прибирання будинку» якомога раніше, перш ніж робити речі занадто клопітно.

7. Розпізнайте свої сутички і вивчіть етапи пологів

Упізнайте і зрозумійте свої сутички. Зверніть увагу на те, як відчувається кожне скорочення і як часто воно відбувається. Це може допомогти вам відрізнити сутички від явних ознак пологів.

Коли ваш термін наближається, ніхто не може сказати вам, яким саме буде ваш досвід пологів або скільки часу триватиме цей процес. Однак вивчення етапів пологів може допомогти вам почувати себе більш контрольованими, коли прийде час.

8. Упакуйте лікарняну сумку

Навіть якщо ви не плануєте доставляти в лікарню, вам може знадобитися несподіваний візит до лікарні, тому пакуйте валізи належним чином якомога раніше до закінчення терміну.

Перевірте, що є в лікарні та що ви можете принести собі з дому. Якщо вам подобається, ви можете упакувати дві сумки: одну для пологів та періоду відразу після народження дитини, а одну для зберігання в дитячій кімнаті. Ейт, не помиліться… Новому татові теж потрібна сумка! Попросіть свого партнера зібрати тут свою лікарняну сумку.

9. Висипайтеся багато

Якщо вам важко заснути вночі, спробуйте вкласти гроші в якісні подушки для підтримки. Перед сном просуньте одну подушку між колінами, а кілька - під живіт, щоб спати зручніше. Ознайомтесь з посібником HelloSehat щодо повноцінного сну для вагітних тут.

10. Підготовка до грудного вигодовування

Чим більше ви знаєте про те, як працює грудне вигодовування та переваги грудного вигодовування, тим більше шансів досягти успіху в цьому. Спробуйте кілька разів відвідувати уроки грудного вигодовування або підготовчі заняття до грудного вигодовування під час вагітності. Ці класи пропонуються багатьма лікарнями та неформальними класами як частина допологових занять.

11. Розтягування

Зараз сприятливий час, щоб вивчити ті ділянки, які підготують ваше тіло до народження дитини. Постарайтеся не хвилюватися, якщо вам важко вивчити нові вправи на розтяжку в цьому третьому триместрі. Навіть випадкове розтягування і струшування рук і ніг може допомогти вам уникнути таких тривіальних проблем вагітності, як судоми в ногах.

12. Навчіться догляду за новонародженими

Якщо ви цього ще не зробили, третій триместр - чудовий час, щоб переключити увагу з догляду за землею та плодом на догляд за дитиною. У вас не буде багато часу для читання після народження вашої дитини, тому ви можете дізнатися все про перші кілька тижнів життя дитини вже зараз.

13. Зробіть екскурсію лікарнею

Чим більше ви знайомі з оточенням, тим менше залякує процес праці та доставки. Під час екскурсії по лікарні чи пологовому центрі ви, швидше за все, відвідаєте кімнати для пологів та оздоровлення та кімнати для немовлят та отримаєте огляд основних лікарняних правил щодо пологів.

Дізнайтеся, чи пропонують пологові відділення вашої лікарні онлайн-екскурсії. Якщо ні, запитайте, чи можете ви зареєструватися достроково. Вам не потрібно підписувати купу паперів і дозволів, коли ви перебуваєте за п’ять хвилин пологів, або спостерігати, як забирають партнера, щоб він зробив це за вас.

Запитайте свою акушерку, чи хочете ви знати про те, як буде контролюватися ваша дитина під час пологів.