4 переваги масажу грудей для здоров’я (подивіться також, як це зробити)

Можна сказати, що груди є одним із активів гордості жінок. Хоча це не завжди очевидно, важливо завжди дбати про здоров’я цього єдиного органу. Одним із способів цього є регулярне масажування грудей. Власне, які переваги масажу грудей для здоров’я тіла?

Які переваги масажу грудей?

Знаєте, не просто звичайний масаж! Є безліч переваг, які можна отримати, якщо регулярно робити масаж грудей, зокрема:

1. Виявлення раку молочної залози

Перед початком обстеження у лікаря найраніший спосіб перевірити наявність «насіння» раку молочної залози - зробити масаж грудей. Дослідження, опубліковане в 2011 році в Journal of Women's Health, повідомляє, що близько 25 відсотків жінок можуть рано виявити рак молочної залози.

Тут переваги масажу грудей виступають як первинний огляд, який допоможе вам зрозуміти, коли з парою грудей щось не так. У дослідженні близько 18 відсотків інших учасників випадково виявили можливість раку молочної залози.

Якщо під час масажу грудей ви випадково відчуваєте, що з’явилася маленька або велика грудочка, не сприймайте це як належне. Рак молочної залози не є другорядним захворюванням, яке можна недооцінити.

Ось чому виявлення цієї хвороби якомога раніше за допомогою масажу грудей може ще більше пришвидшити процес лікування, поки не пізно.

2. Плавна робота лімфатичної системи

Тканина молочної залози знаходиться не тільки навколо двох грудей, але може поширюватися аж до області пахв. Довжина грудей до дна пахви - одне з місць, де збираються лімфатичні вузли або лімфатичні вузли в організмі.

Побічно, окрім живлення грудей, регулярні переваги масажу цієї частини тіла також допоможуть лімфатичній системі працювати в лімфатичних залозах. Причина полягає в тому, що лімфатична система відіграє роль у виведенні токсинів з організму.

На жаль, іноді лімфатична система в лімфатичних залозах не може оптимально функціонувати для виведення токсинів з організму. Або тому, що робота ускладнена, або є порушення в роботі залози.

Наприклад, після операції на лімфатичних вузлах зазвичай відбувається скупчення рідини, яка називається лімфедема. Не виключайте, накопичення цих токсинів може призвести до раку молочної залози.

У цьому стані масаж грудей виявляється корисним для прискорення процесу виведення токсинів з організму, що потрапили в лімфатичну систему. Насправді це може поліпшити кровообіг, щоб доставити достатньо поживних речовин до тканин грудей.

3. Гладкі матері, які годують груддю

Цікаво, що переваги масажу грудей можуть відчути також матері, які годують груддю, які часто скаржаться на біль в одній або обох грудях. Дослідження журналу Корейської академії медсестер підтвердило це.

Дослідження показало, що матері, які годують груддю, яким робили масаж грудей протягом 30 хвилин протягом 10 днів після пологів, відчували менше болю. Це обернено пропорційно іншим матерям, які годують груддю, яким взагалі не робили масаж грудей, як правило, відчувають сильніший біль.

Крім того, масаж грудей для годуючих мам також є корисним для збільшення пропозиції та якості грудного молока для дитини. Ризик набряку, закупорки молочних проток та інфікування тканин молочної залози також можна зменшити, якщо регулярно робити масаж грудей.

Мами не тільки почуваються спокійно, але і їхнім діткам стає комфортніше під час годування груддю.

4. Покращення зовнішнього вигляду грудей

Окрім того, що користь від масажу грудей є підтримкою здоров’я, вона також може допомогти покращити загальний вигляд грудей. У кожної жінки різні характеристики грудей. Вважається, що регулярний масаж молочних залоз збільшує приплив крові до тканин грудей.

Як результат, цей метод може допомогти підтягнути та зміцнити еластичність шкіри у цих двох грудях. Для полегшення ви можете спробувати зробити цей масаж грудей за допомогою таких масел, як оливкова олія (оливкова олія).

Як правильно зробити масаж грудей?

Щоб отримати користь від цього масажу грудей, потрібно недовго. Вам потрібно витрачати лише 10-15 хвилин щодня, щоб робити масаж грудей, наступним чином:

1. Перш за все, орієнтуйтеся на масаж на одній грудях спочатку. Покладіть одну руку на верх грудей, а іншу руку на низ.
2. Масажуйте груди круговими рухами, одночасно натискаючи трохи. Зробіть те ж саме з іншою грудьми.
3. Якщо ви хочете, перевіряючи шишку, яка має ризик раку, можете зробити масаж перед дзеркалом або лежачи.
4. Підніміть одну руку вгору, а другою рукою помасажуйте, а також огляньте одну грудь.
5. Здійснюйте легкий, середній, злегка твердий тиск, масажуючи всі частини грудей.
6. Обов’язково робіть масаж пахви, який безпосередньо пов’язаний з грудьми.
7. Повторіть це на іншій груді.
8. Закінчіть масаж невеликим стисканням соска. Якщо ви відчуваєте ненормальний біль, слід негайно звернутися до лікаря.

Для того, щоб підтвердити справжній стан ваших грудей, ви можете стати перед дзеркалом, щоб зробити візуальний огляд через зір. Зверніть увагу на відмінності у розмірі, формі та зміні кольору, які можуть свідчити про те, що з грудьми щось не так.