Зміст:
- Запобігайте свербіння очей вночі
- 1. Очистіть область очей перед сном
- 2. Застосовуйте правило 20-20-20
- 3. Уникайте збудників алергії
- 4. Використовуйте зволожувач повітря
- 5. Не користуйтесь контактними лінзами протягом усього дня
Свербіж очей вночі може спричинити сон порушеним і неспокійним. Якщо не зупинити цей стан, цей стан може знизити вашу продуктивність через сонливість, яка заважає недосипанню. Якщо ви часто відчуваєте свербіж очей вночі, розгляньте наступні способи запобігання цьому.
Запобігайте свербіння очей вночі
1. Очистіть область очей перед сном
Пил, хімікати та макіяж що все ще застрягло навколо очей, може викликати свербіж. Тому приділіть час очищенню очей перед сном, хоча ви дуже сонливі. Якщо ви все-таки використовуєте макіяж для очей, ретельно почистіть його, поки нічого не залишиться.
Після очищення області очей ви також можете стиснути його теплою або холодною водою, щоб зробити його більш розслабленим.
2. Застосовуйте правило 20-20-20
Очі, які занадто втомлюються від занадто довгого перебування перед комп’ютером, можуть викликати свербіж вночі. Тому вам потрібно запобігти цьому стану, дотримуючись правила 20-20-20, щоб зменшити ризик втоми очей.
Правило 20-20-20 означає, що кожні 20 хвилин, дивлячись на екран комп'ютера або пристрою, ви повинні відвести погляд від екрана і поглянути на інший об'єкт на відстані 6 метрів (20 метрів) протягом 20 секунд. Цей метод значно більше розслабить очі.
3. Уникайте збудників алергії
Якщо причина свербежу в очах пов’язана з алергією, уникайте тригера. Наприклад, якщо у вас алергія на пилок, не забудьте спати із закритими вікнами, щоб вона не потрапила в кімнату.
Крім того, вам також доведеться регулярно міняти простирадла, щоб запобігти гніздуванню кліщів на матраці. Мало того, не полінуйтеся прибрати кімнату, якщо у вас алергія на пил. Щодня підмітайте та чистіть свою кімнату, щоб вона була чистою, щоб вам було зручно спати.
4. Використовуйте зволожувач повітря
Сухість очей може спровокувати свербіж вночі. Для запобігання сухості очей використовуйте зволожувач повітря або зволожувач повітря. Окрім зволоження повітря, зволожувач також ефективно захищає від вірусів та пилу, які можуть викликати алергію. Але якщо у вас немає зволожувача, використовуйте очні краплі, щоб тримати очі зволоженими протягом ночі.
5. Не користуйтесь контактними лінзами протягом усього дня
Насправді, носіння контактних лінз протягом усього дня може викликати свербіж очей вночі. Це може бути спричинено брудними лінзами, сухістю очей або подразненням. Тому не використовуйте контактні лінзи протягом усього дня.
Щоб бути у безпеці, вибирайте одноразові контактні лінзи. Хоча цей тип контактних лінз є більш дорогим і екстравагантним, він може запобігти подразненню очей. Однак не використовуйте спочатку контактні лінзи, якщо кожен раз, коли ви їх носите вдень, вночі очі відчувають свербіж.
Коли сверблять очі, найголовніше пам’ятати - не терти їх. Потирання очей стимулює організм виробляти більше гістаміну, щоб свербіж посилювався. Крім того, розтирання очей також може спонукати бактерії потрапляти та викликати інфекцію.
