Біль під час менструації? спробуйте ці 4 корисні рецепти соків як засіб

Більшість жінок відчувають біль під час менструації або за кілька днів до настання менструації. Так, від легкого до важкого захворювання це навіть заважає повсякденній діяльності. Насправді існує багато природних способів полегшити менструальний біль. Однак не всі способи здорові. Хочете знати здоровий спосіб полегшити біль під час менструації? Спробуємо ці різні рецепти соків!

Різні рецепти корисних соків як знеболюючого препарату під час менструації

Не терпіть відчути здоровий сік, який можна використовувати як знеболюючий засіб під час менструації? Ось список.

1. Освіжаючий морквяний та ананасовий сік

Поєднання свіжого смаку ананаса і солодкої моркви може зробити вас комфортнішим під час менструації. Головне, якщо ви п'єте цей сік, це те, що він може допомогти зняти біль під час менструації.

Причина в тому, що ананас містить бромелайн, який може допомогти м’язам стінки матки розслабитися. У той час як морква багата на вітамін А, що добре.

Матеріал:

• Половина маленького ананаса
• 2-3 середні моркви

Помістіть два інгредієнти в соковижималку, або ви також можете використовувати блендер. Якщо ви використовуєте блендер, ви можете просто додати трохи води. Цьому соку більше не потрібно використовувати цукор, оскільки смак моркви та ананаса вже солодкий, але якщо цього недостатньо, можна додати до нього пів ложки меду.

2. Яблучний, морквяний і апельсиновий сік

Після моркви є яблука та апельсини, на які ви можете покластися як на їжу чи корисні закуски, коли настане менструація. У яблуках та апельсинах багато вітаміну С, завдяки чому вам стає комфортніше, коли у вас менструація. На думку експертів, продукти з високим вмістом вітаміну С можуть запобігти запаленню, тому вони можуть зменшити біль під час менструації. Ось як зробити цей сік.

Матеріал:

• 1 середнє яблуко (приблизно 180 грам)
• 2 очищених апельсина (приблизно 262 грами)
• 5 середніх морквин

Потрібно просто покласти всі інгредієнти в блендер або соковижималку. Подавайте холодним, щоб зробити його ще кращим.

3. Сік авокадо та буряка

Зелений плід, який має товсту і липку м’якоть, може добре знеболити під час менструації, оскільки його вміст може допомогти організму підтримувати гормональний баланс. Авокадо містить вітамін В6, який може допомогти запобігти менструальний біль, пов’язаний з ним перепади настрою і мляве тіло.

Укупі з буряком, багатим на залізо. Під час менструації ваше тіло втратить кілька мінералів, зокрема залізо. Що ж, цей фрукт добре замінює втрачене залізо. Насправді не складно зробити цей сік з авокадо та буряка. Перевірте наступний рецепт.

Матеріал:

• 1 середній буряк
• Половина середнього авокадо
• Трохи лимонного соку
• 1 столова ложка меду

З’єднайте всі інгредієнти в блендері. Якщо хочете, можете додати трохи нежирного молока або звичайної води.

4. Банановий і шпинатний сік

Хто сказав, що сік завжди повинен бути фруктом? Так, ви можете поєднувати овочі та фрукти в одній склянці соку. Спробуйте спробувати банановий і шпинатний сік. Банани містять вітамін В6 і калій, які можуть запобігти здуття живота. Хоча шпинат є чудовим джерелом антиоксидантів, він покращує метаболізм.

Так, зазвичай біль під час менструації посилюється роздутим шлунком. Ну, по-друге, випивши цей сік, ви можете почуватись краще. Давай, дотримуйся рецепта.

Матеріал:

• 4 маленькі склянки сирого шпинату
• 1 середній банан
• 150 йогуртів (можна вибрати той, який на смак нагадує ваніль або зовсім не смакує)
• Менше води

Змішайте всі інгредієнти в блендері і подавайте з кубиками льоду, щоб зробити його ще смачнішим. Після цього ви можете почуватись краще.

х