4 Шляхи збереження корисних бактерій для здоров’я вашої дитини

Не всі бактерії шкідливі. В організмі людини, як правило, живуть два типи бактерій, а саме погані та хороші бактерії. Сам тип хороших бактерій часто називають пробіотиками. Зараз для дітей наявність хороших бактерій в їх організмі є важливим фактором для збереження здоров’я органів травлення. Ви можете обдурити наступні поради, які допоможуть збільшити кількість корисних бактерій у кишечнику вашої дитини.

Чому хороші бактерії повинні бути в кишечнику дітей?

В основному, травна система дитини працює не повною мірою належним чином. Його імунна система також недостатньо сильна, щоб запобігти хворобам.

З іншого боку, маленькі діти не до кінця розуміють, що чисто і брудно. Вони часто кладуть у рот руки чи іграшки, які не обов’язково чисті, повторно використовують ложку, яка впала тощо.

Ці різні речі полегшать потрапляння шкідливих бактерій, паразитів або вірусів в організм дитини та спричинять різні захворювання органів травлення, наприклад діарею. Що ж, підтримка кількості корисних бактерій у кишечнику вашої дитини може допомогти запобігти цьому ризику. Хороші бактерії здатні стимулювати імунну систему дитини активніше працювати, щоб придушити ріст шкідливих бактерій в організмі.

Хороші бактерії насправді живуть у кишечнику дітей природним шляхом. Однак батькам все одно потрібно зберігати кількість цих бактерій, щоб вони не зменшувались. Один із способів це зробити - це дати малюкові достатньо споживання клітковини.

Поради щодо збільшення корисних бактерій для здорового травного тракту дитини

На оптимальне здоров’я дітей свідчить велика кількість корисних бактерій у кишечнику. Збільшення пробіотиків у кишечнику дитини може запобігти ризику порушення травлення та підтримати загальний стан здоров’я дитячого організму.

На щастя, як збільшити пробіотики не складно. Ви можете застосувати такі поради вдома:

1. Забезпечуйте багато клітковини продуктами

Хороші бактерії живуть природним чином в організмі вашої дитини. Отже, підтримка доброї популяції бактерій, яка вже є в кишечнику дитини, дуже важлива.

Для цього вам потрібно забезпечити дієту, багату клітковиною, таку як овочі, фрукти, цільні зерна та молоко з високим вмістом клітковини.

Прийом клітковини запобігає голодуючим мікробам кишечника їсти слиз, яка покриває і захищає стінки кишечника. У довгостроковій перспективі цей метод запобігає запаленню травлення дитини, що може збільшити ризик запальних захворювань кишечника, алергії або астми.

Щоб доповнити споживання клітковини дітьми, матері можуть перехитрити це, обробивши цікавіші варіанти меню, або даючи малюкам молоко, яке корисно для травлення та гарантує, що в молоці багато клітковини.

2. Давати продукти, що містять пребіотики

Ви можете дати своєму малюкові дієту з високим вмістом пребіотиків, яка допоможе живити корисні бактерії в його шлунку. Пребіотики - це компоненти клітковини, які є основною їжею для хороших бактерій, щоб вони могли продовжувати розмножуватися в організмі.

Клітковина, яка є розчинною (ФОС: ГСН) і нерозчинною, і ті, і інші сприяють травленню дітей, так що їх дефекація не є проблематичною. Таким чином, ваш малюк може позбутися проблем із запорами та діареєю.

Ви можете отримати пребіотики з волокнистих джерел їжі, таких як овочі (спаржа та шпинат), цибуля (цибуля-порей, часник, цибуля та цибуля) та молоко з високим вмістом клітковини.

Достатнє споживання пребіотиків може зменшити ризик запалення в кишечнику та стимулювати всмоктування кальцію. Пребіотики також одночасно працюють, щоб придушити ріст шкідливих бактерій.

3. Не забороняйте дітям грати поза домом

Основним видом діяльності дитини є гра. Будь то гра в одиночку в будинку чи поза ним, як у дворі чи садовому комплексі з друзями.

І те, і інше взаємовигідне. Не тільки для розумової зрілості дітей, але і для підтримки кишкових мікробів, щоб вони зміцніли.

Згідно з дослідженням у журналі JAMA Pediatrics, діти, які люблять грати в "брудну бруд" на полі, мають сильнішу імунну систему, ніж діти, які грають лише в приміщенні. Діти, які активно граються на вулиці, також рідше хворіють або швидше одужують, коли хворіють.

Однак ви все одно повинні наглядати за своєю дитиною, коли граєте на вулиці. Навчіть дітей звикати мити руки та ноги або приймати душ після гри поза домом.

4. Уникайте зайвого прийому антибіотиків

Щоразу, коли ваш малюк хворіє, це не означає, що йому потрібно приймати антибіотики. Антибіотики ефективно вбивають бактерії, але не тільки шкідливі бактерії; хороші бактерії також гинуть.

Дослідження, проведене Університетом Джона Хопкінса, виявило зв'язок між тривалим споживанням антибіотиків та ризиком зайвої ваги в дитинстві. Дослідники повідомили, що ефект антибіотиків пригнічує роботу хороших мікробів у кишечнику.

Тривале використання антибіотичних препаратів у дитячому віці також може призвести до ризику появи стійких до ліків бактерій (стійкість до антибіотиків), коли вони дорослі.

Отже, використання антибіотиків у дітей має бути справді продуманим. Тільки лікар може визначити, чи потрібно дитині приймати антибіотики чи ні, коли хворіє.

х