Вживання кави під час вагітності, чи впливає це на плід? & бик; привіт здоровий

Під час вагітності ми повинні більше уваги звертати на споживані нами харчові інгредієнти, адже те, що їсть мати, стає тим, що їсть плід. Так само з кофеїном. `

Що таке кофеїн?

Кофеїн - речовина, здатна стимулювати метаболізм в організмі. Кофеїн може збільшити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Кофеїн також може збільшити вироблення сечі, тому споживання кофеїну, який не збалансований із споживанням великої кількості рідини, може спричинити зневоднення. Крім того, кофеїн також стимулює вироблення кислоти в шлунку, що може спричинити розлади травлення, такі як печія та діарея. Кофеїн не слід вживати з їжею, оскільки кофеїн зменшує здатність організму засвоювати залізо з їжею.

Який ефект, якщо жінка п’є каву під час вагітності?

Кофеїн може легко проникати через плаценту. Обмін кофеїну в організмі матері під час вагітності триваліший, ніж коли він не вагітний. Організм матері здатний перетравлювати і виводити кофеїн з організму, але це не так у плода. Метаболічна здатність плода все ще не є досконалою, тому виведення кофеїну з тіла плоду відбувається дуже повільно. Як результат, вплив кофеїну на плід триває довше на плід, ніж на організм матері.

Як і вплив кофеїну на дорослих, кофеїн може також стимулювати та впливати на режим сну плода. Частота серцевих скорочень плода збільшується, плід стає занадто активним і відчуває труднощі зі сном. Вживання кофеїну під час вагітності має бути обмеженим, оскільки вважається, що велика кількість споживання кофеїну пов’язана з викиднем та низькою вагою при народженні.

Пам’ятайте, що кофеїн міститься не тільки в каві

Кофеїн міститься не тільки в каві, але також у чаї, безалкогольних напоях, шоколаді, енергетичних напоях та ліках. Фахівці радять вагітним жінкам не вживати більше 200 мг кофеїну на день.

Вміст кофеїну в різних харчових продуктах різниться. Вміст кофеїну в напоях з кавових напоїв також може бути різним. Дуже важливо завжди перевіряти інгредієнти їжі, перш ніж її споживати.

Далі наводиться середній вміст кофеїну в харчових продуктах, з якими ми часто стикаємось. Пам'ятайте, споживання на день не повинно перевищувати 200 мг.

• Заварена кава (1 склянка): 137 мг
• Кава розчинна (1 склянка): 76 мг
• Морозиво зі смаком кави або йогурт: 2 мг
• Заварений чай (1 склянка): 48 мг
• Розчинний чай (1 склянка): 26-36 мг
• Безалкогольні напої (1 банка): 37 мг
• Енергетичний напій (1 банка): 100 мг
• Чорний шоколад (маленькі палички): 30 мг
• Молочний шоколад (маленькі палички): 11 мг

Вагітним жінкам слід уникати газованих напоїв та енергетичних напоїв, оскільки крім вмісту кофеїну, вміст цукру у них також дуже високий, що не корисно для вагітності. Краще пити багато води, молока або свіжого фруктового соку.

Багато ліків, що продаються без рецепта, містять кофеїн, наприклад ліки від застуди, ліки від головного болю та ліки від алергії. Якщо ви захворіли під час вагітності, будьте обережні, приймаючи ліки. Завжди слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем.

Як зменшити споживання кофеїну під час вагітності?

Якщо ви звикли споживати багато кофеїну щодня, буде зовсім важко припинити споживання кофеїну взагалі. Наступні кроки, які ви можете зробити, щоб зменшити щоденне споживання кофеїну:

• Скоротіть час чаювання. Якщо ви хочете пити чай, заварювання чаю протягом 1 хвилини (порівняно із звичайними 5 хвилинами) може зменшити рівень кофеїну вдвічі.
• Замініть споживання завареної кави розчинною. Вміст кофеїну в розчинній каві, як правило, нижчий. Ще краще, якщо ви також зміните кількість розчинної кави, щоб вона стала рідшою.
• Виберіть кавовий продукт без кофеїну .

Чи можна пити каву під час грудного вигодовування?

Окрім вагітності, споживання кофеїну під час годування груддю також впливає на дитину. Здатність немовлят виводити кофеїн з організму все ще дуже повільна. Високий вміст кофеїну в грудному молоці може зробити дітей неспокійними, метушливими та мати проблеми зі сном. Іноді це також викликає розлади травлення у немовлят.

Якщо мама хоче споживати продукти з кофеїном, ви повинні споживати їх, як тільки дитина закінчить годувати груддю, щоб до моменту наступного грудного вигодовування вміст кофеїну в грудному молоці зменшився. Споживання кофеїну менше 5-6 мг / кгбб / день досі залишається безпечною категорією як для вагітних, так і для годуючих матерів.