Холодне повітря може спалити більше калорій в організмі

Можливо, ви будете раді прочитати заголовок вище. Холодне повітря може спалити калорії? Це правда. Справа в тому, що безперервність реакції організму, коли він холодний, побічно спалить калорії, не знаючи про це. Хочете знати, як пояснити? Дивіться нижче.

Холодне повітря може спалити калорії

У дослідженні, опублікованому в Журнал клінічного дослідження У 2013 році вчені дослідили, чи наслідки впливу холодного повітря можуть спалити зайві калорії. Вони виявили, що навіть за помірних холодних температур, коли тіло не тремтить, тіло спалює більше калорій, збільшуючи виробництво тепла.

Вчені також досі не впевнені, скільки калорій спалює холодне повітря. Але є певність, що ваші калорії будуть спалюватися на морозі. Хоча ви не впевнені, скільки калорій ви спалите, очевидно, що це може допомогти вам схуднути.

Тремтіння також допомагає спалювати калорії

Тремтіння на холодному повітрі насправді не турбує, натомість це корисно для організму, який хоче спалити калорії. Ось пояснення. У холодних температурах спалювання калорій необхідно, щоб запобігти зниженню температури тіла в організмі. Ну, ваші м’язи точно рухатимуться через шок при тремтінні.

Принаймні, якщо ви тремтите приблизно 15 хвилин, ви втратите до 100 калорій. М’язи також будуть виділяти гормон іризин, функція якого полягає в стимулюванні вироблення тепла із накопичених в організмі жирових клітин.

Тіло в організмі також спалюється на холодному повітрі

Окрім спалювання калорій, ще одна перевага холодного повітря полягає в тому, що воно підвищує температуру тіла до нагрівання. Для тіла, яке зберігає більше жиру, виділяють білий жир і коричневий жир (жирові клітини або тканини). Це основний інгредієнт для зігрівання тіла. Коли холодно, білий жир і коричневий жир або коричневий жир тіло буде горіти разом, з метою сприяти підтримці температури тіла.

Заходи на холодному повітрі можуть спалити більше калорій

Коли повітря холодне, ви побічно будете шукати рух чи навіть заняття, яке зігріє ваше тіло. Не всі покладаються на виправдання про холодне повітря, щоб просто сидіти вдома. Ви можете займатися іншими справами, такими як катання на лижах, катання на ковзанах, або навіть рубати дрова для багаття. Таким чином, ви можете спалити від 150 до 200 калорій на день під час занять на свіжому повітрі.

Секс на морозі також допоможе спалити калорії

Коли холодно, люди природно шукатимуть тепла. Можна займатися сексом на морозі, щоб спалити більше калорій. Дослідження свідчить, що секс, який проводиться на холодному повітрі, витратить більше калорій, ніж на теплому або посередньому повітрі.

Коли ви займаєтеся сексом, ви, безумовно, будете докладати більше рухів чи сили та активно активізуватимете відчуття тепла у всьому тілі. Отже, нерідкі випадки, коли піт (навіть якщо трохи) виділяється під час сексу, вказує на те, що ваше тіло стає досить теплим завдяки зусиллям вас і вашого партнера.

х