Їжа від печії: 11 найкращих варіантів & bull; привіт здоровий

Симптоми виразки часто з’являються і повторюються через неправильний вибір їжі, наприклад гостру та кислу їжу. Ось чому страждаючим печією зазвичай рекомендують бути обережними у виборі їжі та напоїв, які вони вживають щодня.

Щоб функції шлунка швидко відновлювались, як раніше, який вибір їжі та напоїв ви повинні споживати? Перевірте наступні рекомендації.

Найкращий вибір їжі для страждаючих печією

Ліки від виразки, як правило, є першим рішенням для полегшення симптомів, які раптово повторюються. Крім того, насправді є одна річ, яка є не менш важливою, а саме вибірковість у виборі споживання їжі та напоїв щодня.

Деякі продукти харчування та напої насправді можуть збільшити вироблення шлункової кислоти або погіршити скарги на виразку. Ось чому вибір типу їжі є одним із методів профілактики ускладнень та повторення симптомів виразки.

Ось правильний вибір їжі для тих з вас, хто має проблеми з виразкою шлунка.

1. Вівсянка

Вівсянка вважається, що це добре для зменшення симптомів порушення травлення, особливо через підвищену шлункову кислоту. Причина в тому, що після їжі цей продукт на основі пшениці здатний сприяти засвоєнню надлишку кислоти в шлунку.

Вівсянка також допомагає захистити слизову оболонку шлунка від ризику подразнення через підвищену шлункову кислоту. Цікаво, що глибока клітковина вівсянка це також може покращити роботу кишечника, зменшити ризик запорів і надовше забезпечити відчуття ситості.

Для того, щоб було зручніше для травної системи, слід уникати вживання жирних вершків всередину вівсянка . Натомість у мисці можна змішати нежирне або мигдальне молоко вівсянка .

2. Банани

Банани - це їжа з низьким вмістом кислоти, тому вони корисні для людей, які переживають виразку шлунка. Його кремова текстура також допомагає сформувати захисне покриття на подразненому стравоході.

Завдяки високому вмісту клітковини банани також здатні поліпшити роботу кишечника та запобігти запорам. Таким чином, такі скарги, як біль у шлунку, метеоризм або дискомфорт у шлунку, можуть бути зменшені.

3. Дині

Так само, як банани, дині також є продуктами з низькими кислотними властивостями, тому вони корисні для людей із захворюваннями шлунка. Насправді дині насправді мають досить високі лужні властивості завдяки вмісту мінералів у формі магнію.

Магній є одним з основних інгредієнтів, що містяться в багатьох антацидах, які є одними з ліків, що відпускаються без рецепта для полегшення печії. Ці препарати діють шляхом нейтралізації шлункової кислоти, завдяки чому симптоми поступово покращуються.

4. Йогурт

Якщо його вживати в помірних кількостях, йогурт може допомогти полегшити симптоми виразки. Це тому, що йогурт має заспокійливу дію на стінки шлунка, а також допомагає контролювати дискомфорт у шлунку.

Як результат, симптоми виразки, які часто виникають через підвищену шлункову кислоту, можна краще контролювати. Мало того, вміст пробіотиків, відомих як хороші бактерії в йогурті, може допомогти зберегти здоров’я і гладкість травної системи.

5. Овочі зелені

Існують різні види зелених овочів, які ви легко знайдете на традиційних ринках та в супермаркетах, починаючи від гірчичної зелені, шпинату, капусти тощо.

Окрім того, що зелені овочі, щільні поживними речовинами, такі як гірчична зелень, шпинат, капуста та інші, можуть бути хорошим вибором їжі для страждаючих печією. Низький вміст цукру та жиру може допомогти зменшити збільшення шлункової кислоти.

Овочі також швидко засвоюються, що сприяє прискоренню спорожнення шлунка. Таким чином, це може зменшити ймовірність переміщення шлункової кислоти вгору і викликати подразнення стравоходу (езофагіт).

Не потрібно плутати, як вам доводиться обробляти цю одну їжу. Якщо ви нудьгуєте одними і тими ж овочевими препаратами, час від часу ви можете проявити більше творчості, зробивши миску із зеленого овочевого салату, який був попередньо відварений.

6. Папайя

Популярний як засіб для розгладження кишечника, мало хто знає, що папайя корисна для страждаючих печією. Ця користь від ферменту папаїну, який міститься в соку папайї.

Організм використовує фермент пепсин, який виробляється шлунком, для перетравлення білка. Однак цей фермент активний лише в кислих умовах шлунку. Для людей з ГЕРХ високий рівень кислоти може пошкодити слизову оболонку шлунка та стравоходу.

Фермент папаїну в папайї допомагає роботі травної системи, полегшуючи процес розщеплення білка. Як результат, процес травлення коротший, і шлунок не піддається шлунковій кислоті занадто довго.

Іншими словами, фермент папаїну може побічно полегшити симптоми кислотного рефлюксу. Цей фермент працює за рахунок зменшення навантаження на травну систему. Виходячи з цього, папайя вважається гарною їжею для людей з ГЕРХ.

7. Морепродукти і нежирне м’ясо

М'ясо справді може спровокувати симптоми виразки, якщо воно містить багато олії (як за способом обробки, так і за рахунок жирової частини м'яса). Однак вам не потрібно турбуватися, оскільки ці продукти все ще можуть споживати хворі на виразку.

Ви можете їсти все червоне м’ясо, курку та м’ясо морепродукти поки воно мало жиру. Низький вміст жиру в цих продуктах може допомогти відновити різні скарги, що виникають через підвищену шлункову кислоту.

Напої, придатні для хворих на виразку

Потрібно враховувати не тільки вибір їжі та напоїв. Причина в тому, що деякі напої, що містять кофеїн, такі як алкоголь, кава та безалкогольні напої, повинні бути обмежені або уникати відразу.

Ось декілька прикладів напоїв, які підходять для людей із кислотним рефлюксом.

1. Імбирний чай

Відомо, що імбир добре підходить для лікування різних проблем з травленням. Причина в тому, що матеріал, взятий з кореня, має сильні протизапальні властивості, завдяки чому він може полегшити біль у грудях через підвищену шлункову кислоту (печія).

Незважаючи на це, все ще потрібно провести багато досліджень, щоб довести користь імбиру для людей із кислотно-рефлюксною хворобою. Дотепер властивості імбиру більш відомі для зняття нудоти та блювоти, які є симптомами виразки.

Як обробити імбир, щоб впоратися з порушенням травлення, дуже просто. Окрім спеції для різних типів страв, імбир також може бути перероблений на чай або як додатковий природний ароматизатор.

2. Нежирне молоко

Слід уникати молока незбиране молоко (повний жир), якщо ви не хочете, щоб симптоми кислотного рефлюксу погіршувались. Натомість вибирайте знежирене молоко, таке як знежирене молоко, яке є більш дружнім для травної системи, оскільки воно легко засвоюється.

Нежирне молоко безпечно поєднувати з іншими продуктами та напоями, які також рекомендуються людям із кислотно-рефлюксною хворобою. Короткий час травлення запобігає накопиченню надлишкової шлункової кислоти.

3. Ромашковий чай

Ще один напій, який ви можете спробувати контролювати симптоми кислотного рефлюксу, - це ромашковий чай. Цей напій здавна вважався природним засобом для шлункової кислоти, оскільки він багатий протизапальними речовинами.

Чай з ромашки також допомагає зняти стрес, що є одним із факторів, що сприяють підвищенню шлункової кислоти. Випиття теплої чашки чаю з ромашки досить, щоб ваше тіло почувалося комфортніше і розслабленіше.

Отже, немає нічого поганого в тому, щоб на кухні зберігати чай з цієї прекрасної квіткової рослини. Спробуйте регулярно пити його як супутник їжі, що також корисно для полегшення скарг на вашу шлункову кислоту.

4. Мигдальне молоко

Окрім того, що мигдальне молоко є здоровим, воно також корисно для людей з кислотно-рефлюксною хворобою. Це тому, що мигдальне молоко має лужні або лужні властивості, як банани та дині. Це допомагає нейтралізувати кислий стан шлунку.

Мало того, мигдальне молоко також славиться низьким вмістом жиру, тому його безпечно пити хворим на виразку. Таким чином, симптоми виразки через підвищену шлункову кислоту можна краще контролювати.

Їжа та напої можуть не відігравати безпосередньої ролі у боротьбі з виразкою, але обидва вони важливі для запобігання рецидивів та ускладнень. Наскільки можливо, збільште споживання їжі та напоїв вище, щоб підтримати одужання.

х