4 Рецепт імбирного напою для підвищення витривалості

Темулавак - одна з місцевих рослин Індонезії, яка здавна застосовується як альтернативний препарат. Багато рослинних або вітамінних лікарських засобів використовують куркуму як головний інгредієнт. Окрім того, що імбир переробляється на ліки, він також може бути перероблений на різні види напоїв, які будуть корисними для збільшення витривалості. Давай, подивись рецепти нижче!

Переваги імбиру, хорошого напою для витривалості

Temulawak вважали одним із суперінгредієнтів з Індонезії, який має багато переваг для здоров’я. Окрім того, що імбир використовується як підсилювач апетиту, він містить куркумін, який, як відомо, бореться із запаленнями та підвищує імунітет організму.

Насправді нещодавно імбир обговорюється через тираж статті, яка розкриває потенціал куркуміну в імбирі для запобігання вірусу COVID-19.

Хоча не проводилось жодних подальших досліджень, які б вивчали наслідки споживання імбиру для профілактики вірусу корони, цей потенціал не є цілком помилковим. За даними CDC, вірус COVID-19 легше атакувати людей з низьким рівнем імунітету.

Отже, споживання імбиру для профілактики COVID-19 може бути дуже корисним. При достатньому споживанні імбиру можна сподіватися, що вміст куркуміну збільшить витривалість. Як відомо, хороша імунна система, безсумнівно, зробить вас більш захищеними від вірусів та бактерій, що викликають захворювання.

Крім того, імбир також може зменшити симптоми, пов’язані з артритом, допомогти зменшити ускладнення серцевих захворювань та захистити печінку від пошкоджень.

Рецепт напою з куркумою на витривалість

Вміст куркуміну в імбирі насправді має низьку біодоступність. Це означає, що метаболізм куркуміну в організмі відбувається занадто швидко, так що його всмоктування відбувається не повністю. Для того, щоб вміст куркуміну в імбирі працював краще, звичайно для його обробки потрібні також інші інгредієнти.

1. Імбирний чай

Джерело: Medical News Today

Цей рецепт напою з куркумою підходить тим, хто хоче практичного напою і не вимагає великої кількості інгредієнтів. З додаванням кориці, яка має протизапальний компонент, ця суміш куркуми, безсумнівно, може сприяти збільшенню витривалості, що може бути корисним для профілактики COVID-19. Ось рецепт.

Необхідні матеріали:

• 1-2 чайні ложки подрібненої куркуми або імбирного порошку
• 800 мл води
• Щіпка меленої кориці

Як зробити:

1. Кип’ятити воду в каструлі до гарячого стану.
2. Введіть дві столові ложки куркуми, коротко перемішайте і доведіть до кипіння на повільному вогні.
3. Вимкніть вогонь, додайте щіпку порошку кориці, ще раз перемішайте.
4. Процідіть імбирний чай у чашку, залиште його при кімнатній температурі до п’яти хвилин.
5. Готовий подавати з невеликою кількістю меду як підсолоджувач.

2. Імбирний тонік

Джерело: Чабер Лотос

Поєднання імбиру, імбиру та лимона додасть йому неповторного смаку. Крім того, доданий імбир у цьому рецепті забезпечить зігріваючий ефект, який підходить для вживання під час сезону дощів. Далі подано рецепт імбирного напою для підвищення витривалості.

Необхідні матеріали:

• 1 столова ложка тертої куркуми, також можна використовувати імбирний порошок
• 1 столова ложка тертого імбиру, також можна використовувати імбирний порошок
• 1 лимон, вичавити сік
• Щіпка подрібненого чорного перцю
• 700 мл води
• Мед за смаком

Як зробити:

1. Покладіть в каструлю всі підготовлені інгредієнти.
2. Тушкуйте на середньому вогні три хвилини до гарячого, але не кипіння. Після цього вимкніть вогонь.
3. Налийте в склянку за допомогою фільтра. Якщо вона занадто густа, додайте гарячої або теплої води.
4. Зберігайте залишки залишків у фільтрі в холодильнику. Відходи можуть бути використані повторно і тривають 2-3 дні.

3. Імбирне молоко зі спеціями

Джерело: Nprthshore.org

Як відомо, молоко - це поживний напій, який широко вживають у всьому світі. З додаванням імбиру молоко, що містить пробіотики, вітамін D та імуноглобулін, стане живильним напоєм для зміцнення вашої імунної системи.

Дійсно, поєднання молока та імбиру - не звичайна річ. Для тих з вас, хто любить смак спецій і їм нудно звичне молоко, цей рецепт для вас.

Необхідні матеріали:

• 250 мл нежирного молока або за смаком
• 1 чайна ложка меду
• ½ чайна ложка тертого куркуми або імбирного порошку
• ¼ ч. Ложки порошку кардамону
• ¼ імбирний порошок
• Щіпка чорного перцю
• 1 гвоздика
• Екстракт ванілі, за смаком

Як зробити:

1. Нагрійте молоко на повільному вогні.
2. Введіть інші підготовлені інгредієнти. Акуратно перемішайте, поки добре не змішається.
3. Тушкуйте на повільному вогні 3-4 хвилини.
4. Налийте в склянку за допомогою фільтра. Готовий до подачі.

4. Куркума латте

Джерело: Азіатські натхнення

Майже подібно до попереднього рецепту, цей напій куркуми також використовує молоко як головний інгредієнт і може сприяти збільшенню витривалості. Різниця полягає в тому, що ви можете спробувати цей рецепт, якщо вам не дуже подобається пряний аромат безлічі спецій. Ось рецепт.

Необхідні матеріали:

• 250 мл молока, ви також можете використовувати рослинне молоко, таке як мигдальне або соєве молоко
• 1 чайна ложка меду
• Екстракт ванілі за смаком
• 1 ч. Ложка подрібненого імбиру
• ¼ ч. Ложки імбиру
• ¼ ч. Ложки або 1 паличка кориці

Як зробити:

1. Покладіть в каструлю всі підготовлені інгредієнти.
2. Поставте сковороду на повільний вогонь, нагрівайте, часто помішуючи, поки добре не змішається.
3. Налийте в склянку і готові до подачі.

Пам’ятайте, що для підвищення витривалості вам недостатньо покладатися виключно на змішані напої куркуми. Звичайно, потрібно робити різні інші здорові звички, такі як старанні фізичні вправи, адекватний відпочинок та вживання іншої корисної їжі.

Удачі!

х