Як вилікувати застуду природним шляхом без ліків

Простуда - це респіраторна інфекція, спричинена риновірусом. Кожна людина може застудитися хоча б раз на рік. Особливо в перехідний сезон та сезон дощів. Замучений закладеним або нежиттю від застуди? Не хвилюйся! На щастя, існує багато природних засобів проти застуди, які допоможуть вам легше дихати і скоро покращитися.

Природні засоби від застуди

Як правило, ви можете вилікувати застуду без використання медичних препаратів. Різні природні засоби від застуди, наведені нижче, були відомі з давніх часів, ви знаєте, для лікування застуди!

Цікаво, що більшість з цих рослинних рельєфів від застуди можна легко знайти на домашній кухні.

1. Імбир

Окрім варіння, імбир також може бути природним засобом від застуди. Більше того, потенціал цієї гострої пряної спеції відомий вже тисячі років.

Імбир ефективно розслаблює м’язи дихальних шляхів, щоб полегшити закладеність носа, щоб можна було дихати більш плавно. Імбир також запобігає нудоті через постійне видування носа або мокротиння, а також відновлює витривалість, коли через застуду ви погано почуваєтесь

На цьому не зупиняється. Ця гостра спеція також запускає імунну систему організму працювати ефективніше, щоб прискорити процес відновлення захворювання.

Візьміть один-два шматочки середнього імбиру і ретельно вимийте їх. Потім чистий імбир подрібнюють або перетирають на тертці, потім варять, поки не закипить. Процідіть кип’ячену імбирну воду і пийте, поки вона тепла.

Ви можете додати лимонний сік, мед або розчин коричневого цукру, щоб зробити імбирну воду приємнішою.

2. Мед

Як альтернативний підсолоджувач цукру, мед також має багато потенційних переваг для здоров’я. Мед є протимікробною речовиною, яка може допомогти імунній системі організму ефективніше боротися із запаленнями, спричиненими застудою.

Якщо ви хочете споживати мед як природний засіб від застуди, ви можете випивати по одній столовій ложці меду вранці та на ніч. Якщо він занадто солодкий або густий, розчиніть його в теплому напої, як чай або лимонна вода. Окрім ефективного полегшення застуди, склянка медової води також допомагає запобігти зневодненню.

Незважаючи на це, мед не можна давати як ліки від застуди дітям, яким менше 1 року. Мед може викликати ботулізм у немовлят, оскільки він містить спори бактерій Clostridium botulinum. Проковтнуті спори можуть виробляти токсини, шкідливі для немовлят. Тому подбайте про те, щоб ви недбало давали дітям мед.

3. Курячий суп з часником

Багато людей не знають, що часник можна використовувати як природний засіб від застуди. Історія свідчить, що люди в Стародавньому Єгипті, Греції та Китаї використовували часник як ліки від різних хвороб, включаючи грип та застуду.

Дослідження в журналі Клінічне харчування 2012 рік повідомляв, що вітаміни С та аліцинові сполуки в часнику допомагають зміцнити імунну систему для боротьби з мікробами. Тим часом вітамін С також допомагає прискорити процес загоєння хвороби.

Користь часнику як природного засобу від застуди є найбільш ефективною, якщо його вживати в сирому вигляді. Однак якщо ви не хочете жувати його сирим, ви можете тушкувати або подрібнювати часник, щоб змішати його у щоденному приготуванні.

Ви також можете переробити часник на курячий суп. Курка та часник можуть бути дуже доцільним поєднанням для лікування застуди. Куряче м’ясо містить речовину під назвою карнозин, яка допомагає зменшити симптоми застуди та грипу. Крім цього, теплий пар з курячого супу також допомагає полегшити закладеність носа.

4. Сіль

Ще одна кулінарна спеція на кухні, яку ви можете спробувати як природний засіб від застуди - це сіль. Його потенціал також підтверджується низкою медичних досліджень.

Різні звіти про дослідження говорять, що полоскання горла солоною водою може запобігти погіршенню симптомів застуди. Сольовий розчин може допомогти послабити липку слиз, яка прилипає до стінок носа і горла. Це полегшує вам передачу у вигляді слизу або мокротиння.

Тим часом тим, хто здоровий, регулярне полоскання горла солоною водою може допомогти запобігти застуді інших людей.

Розчиніть половину ложки солі в одній склянці теплої води для волосся. Потім полощіть горло солоною водою протягом декількох секунд і відкидайте воду. Пам'ятайте, не ковтайте воду, яка використовується в роті, добре!

5. Листя м’яти

Листя м’яти також можна використовувати як природний засіб від застуди. Відомо, що екстракт листя м’яти діє так само, як і протизастійні препарати. І те, і інше може допомогти послабити слиз, що викликає застійні явища. Тепле відчуття від ментолу також функціонує для збільшення потоку повітря в дихальних шляхах.

Не дивно, що більшість ліків від застуди та грипу на ринку містять екстракт ментолового листя м’яти.

Як вилікувати інші застуди природним шляхом

Окрім різних кухонних інгредієнтів, існує ще кілька способів полегшити застуду без необхідності відвідувати лікаря. Деякі з наведених нижче домашніх засобів можуть допомогти вам полегшити симптоми застуди, такі як закладеність носа, свербіж у горлі, чхання та слабкість.

1. Вдихніть теплу пару

Не обов’язково приймати ліки, вдихання теплої пари може бути природним способом вилікувати застуду. Теплий пар може допомогти розріджувати слиз, а також розслабити набряклі носові проходи. Таким чином, вам більше не доведеться боротися лише для того, щоб дихати.

Для цього наповніть широкий таз гарячою водою і поставте голову, схилившись над водою. Накрийте голову широким рушником, щоб гаряча пара не стікала. Переконайтеся, що відстань між вашим обличчям і тазом, наповненим водою, не надто близька.

Якщо у вас є ефірні олії вдома, ви також можете додати кілька крапель у теплу воду.

2. Пити воду

Хочете покращитися? Пийте багато теплої води під час герпесу. Окрім запобігання зневоднення, цей природний засіб від застуди може також допомогти полегшити застій і зволожити горло.

Власне, не тільки вода. Ви також можете споживати рідину з інших напоїв, таких як справжній фруктовий сік, імбирна вода та теплий чай. Уникайте напоїв у пляшках, що містять високий вміст цукру. Крім того, уникайте алкогольних напоїв та містять кофеїн, поки ви хворі.

3. Носіть додаткові подушки

Застуда ускладнює вам хороший сон, оскільки ніс закладений. З іншого боку, горло також відчуває свербіж і болючість, що робить сон незручним.

Тож, щоб сьогодні вночі можна було добре спати, спробуйте додати під голову додаткову подушку. Засунувши додаткову подушку під голову, слиз може стікати самостійно.

Важливо відзначити одне, не використовуйте занадто товсті та високі подушки. Використання неправильної подушки насправді може зробити ваш сон менш міцним. Не кажучи вже про бонус від болю в шиї та тілі, коли ви прокидаєтесь. Отже, завжди надайте перевагу своєму комфорту, коли пробуєте цей природний засіб від застуди, га!

4. Будьте старанними, видуваючи ніс з носа

Щоб не накопичуватися і не утворювати скоринки в носових проходах, часто дмухніть носом. Однак переконайтесь, що ви робите це правильно, так.

Якщо ви намагаєтеся вигнати його всіма своїми силами, ви насправді можете викликати потрапляння слизу, що містить багато мікробів, в слуховий прохід. Замість того, щоб полегшити ніс, ви насправді відчуватимете вушні болі.

Найкраща техніка видування носа - стискання лише однієї сторони ніздрі. Видихніть носом, але не потрібно бути таким сильним. Досить легкого видиху, поки слиз не може вийти з носа.

5. Використовуйте зволожувач повітря

Як правило, симптоми застуди погіршуються, якщо ви занадто довго сидите в приміщенні з кондиціонером. Холодна температура та сухе повітря в приміщенні з кондиціонером можуть ще більше свербіти ніс і горло.

Не лише це. Занадто довге перебування в приміщенні з кондиціонером може також спричинити сухість у роті, що може погіршити симптоми застуди.

Ви можете спробувати використовувати його зволожувач (зволожувач повітря) для природного лікування симптомів застуди. Цей інструмент продається на ринку у різних формах та розмірах. Зволожувач ефективно зволожує повітря, а також допомагає очистити дихання.

Однак використання зволожувача не повинно бути довільним. Переконайтесь, що ви зобов’язуєтесь регулярно чистити цей засіб до і після використання, щоб не викликати зростання в ньому мікробів.

Крім того, надмірне використання зволожувача повітря також може зробити повітря в приміщенні занадто вологим. Коли повітря занадто вологе, цвіль і бактерії можуть легко розмножуватися. Це насправді збільшує ризик захворювання.

6. Розширте продукти, що містять вітамін С

Вітамін С має багато переваг для організму, включаючи зміцнення імунної системи. Коли ваш організм хворий, рівень вітаміну С в організмі знижується.

Саме тому лікарі часто радять своїм пацієнтам споживати більше вітаміну С, коли вони хворі. Поліпшена імунна система може допомогти швидше одужати від застуди.

Цей природний засіб від застуди легко знайти у фруктах та овочах. Наприклад, в апельсинах, лимонах, зіркових фруктах, помідорах, гуаві, перці, ківі, брокколі, папайї, полуниці.

Добавки з вітаміном С не завжди потрібні кожному. Якщо ви хочете ним скористатися, спочатку слід проконсультуватися з лікарем.

7. Багато відпочивайте

Не можна недооцінювати застуду, оскільки ця хвороба дуже заразна. Віруси, що викликають застуду, можуть поширюватися по повітрю, коли ви розмовляєте, кашляєте і чхаєте.

Тож, якщо змусити себе залишатися активними, як зазвичай, і спілкуватися з багатьма людьми, це збільшить ризик поширення холоду на навколишнє середовище. Тому відпочивайте вдома. Скористайтеся цим часом, щоб більше поспати. Висипайтеся 7-8 годин на день, дрімаючи. Сон - найкращий природний засіб для лікування застуди.

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) також рекомендують це. На своєму офіційному веб-сайті CDC рекомендує людям, хворим на грип та застуду, відпочивати вдома щонайменше 24 години (1 день) після зниження температури. Повернутися до занять можна лише тоді, коли ваше тіло повністю в формі.

Однак, якщо вам потрібно вийти з дому, надіньте маску для рота, щоб уникнути поширення хвороби на інших людей.

Коли звертатися до лікаря, якщо ви все ще застуджені?

Застуда, як правило, проходить сама без медикаментозного лікування протягом 7-10 днів з моменту появи перших симптомів. Не забувайте дбати про своє здоров’я та здорово харчуватися, а також відпочивати, щоб прискорити загоєння.

Однак, якщо симптоми не зникають, будь то дитина чи дорослий, спробуйте прийняти ліки від застуди або негайно звернутися до лікаря, якщо:

• Продовжуйте мати високу температуру, навіть якщо ви приймали парацетамол.
• Часто рве.
• Закладеність носа, поки не відчуєте задишку.
• Колір соплів виявився незвичним.
• Сильна біль у горлі, захриплість або захриплість.
• Сильний головний біль
• Продовжуйте кашляти.
• Біль у синусових проходах.
• Дзвін у вухах.
• Зниження апетиту, поки маса тіла різко не зменшиться.