5 Небезпека понаднормової роботи для вашого здоров'я & bull; привіт здоровий

Надмірна робота, будь то через понаднормову роботу чи намір окупити роботу на наступний день, може бути небезпечною для вашого здоров’я та щастя. Висновок, що перевтома небезпечна, ґрунтується на дослідженні Маліси Кларк, доктора філософії. та його команда з Університету Джорджії, США в 2014 році.

Як повідомляє Mens Health, існує кілька проблем зі здоров’ям, які виникають внаслідок перевтоми, таких як стрес, млявість, депресія, фізична слабкість та конфлікти у світі праці.

Два серйозні ризики для перевтомлених людей

Кардіолог та медичний директор служби серцевого ритму з Солт-Лейк-Сіті, штат Юта, доктор Джон Дей, зазначив на своєму особистому веб-сайті, існує два ризики, які відчують люди, які надмірно працюють, а саме ризик серцевого нападу та інсульту. Доктор. Джон пояснив два ризики на основі дослідження, опублікованого в The Lancet в середині 2015 року.

Інфаркт

Було проведено дослідження, в якому взяли участь 603 838 осіб із США, Європи та Австралії. Їх вивчали близько 8,5 років, і дослідники виявили, що ризик серцевого нападу збільшився на 13% у людей, які працювали більше 55 годин на тиждень.

Однак цифра, яка вийшла з дослідження, опублікованого в The Lancet, була меншою, ніж попереднє дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології в 2012 році, де ризик серцевого нападу може становити до 80% у людей, які працювали 40 годин на тиждень.

Інсульт

У тому ж дослідженні від The ​​Lancet, Dr. Джон пояснив, що ризик інсульту набагато вищий у людей, які занадто багато працюють. Це дослідження показує, що ризик інсульту у людини зростає на 33% у людей, які працюють більше 55 годин на тиждень. Навіть ризик інсульту також зростає у людей, які працюють близько 40 годин на тиждень.

5 причин, чому понаднормові роботи небезпечні

Доктор. Джон сказав, що, перш ніж, нарешті, у когось, хто перевтомився, стався інфаркт та інсульт, існує кілька причин, які викликають обидва ризики.

1. Рівень стресу зростає через тривалий робочий час

«Я дізнався, що коли я занадто довго працюю в лікарні, я відчуваю більший стрес. Дослідження показують, що лише стрес може збільшити наш ризик серцевого нападу або інсульту до 40% », - сказав доктор. Джон у письмовій формі на своєму веб-сайті.

2. Надмірна робота підвищує артеріальний тиск

Незалежно від того, пов’язана це з роботою, чи через те, що ми не маємо часу вести здоровий спосіб життя, перевтома підвищує кров’яний тиск. На жаль, ризик удвічі більший, коли ви працюєте занадто багато або занадто довго.

3. Занадто багато роботи призводить до переїдання та відсутності фізичних вправ

Звичайно, якщо ми занадто довго працюємо в офісі, ми будемо їсти більше, особливо коли є офісні друзі, які приносять їжу або закуски. Часу на фізичні вправи також мало. Крім того, в медичному дослідженні люди, які працювали занадто довго, їх раціон, як правило, був менш здоровим.

4. Ризик діабету загрожує трудоголіком

Через нездоровий вибір їжі на роботі той, хто часто перевтомлюється, він же трудоголік, більше схильний до розвитку діабету. Цукровий діабет є одним з найсильніших факторів ризику не тільки інфаркту та інсульту, але й деменції або деменції.

5. Тривалий робочий час призводить до депресії

Хоча деякі люди процвітають і насолоджуються довгим робочим часом, багато людей почуваються нещасно, коли робота домінує у їхньому житті. Тривалий або довгий робочий час може збільшити шанси людини страждати депресією. Депресія сама по собі є сильним фактором ризику серцевих захворювань.

5 попереджувальних знаків про перевтому

Для здоров'я чоловіків Малісса Кларк викладає деякі попереджувальні знаки про те, що ви перевтомілися чи перевантажені. Коли з’являються ці ознаки, це означає, що вам пора скоротити робочий час:

• Ви не можете насолоджуватися вільним часом чи вихідними днями без занепокоєння та провини.
• Робота, яку ви виконуєте, фактично незавершена або насправді виконано лише декілька.
• Ваші очі втомлені, а зір порушений.
• Ваша родина скаржиться на ваш графік.
• Ви остання людина, яка була в офісі.