5 Підтримуючі об’єкти, які займаються йогою вдома & bull; привіт здоровий

Йога є дуже практичним видом спорту і не вимагає складного обладнання, особливо якщо ви регулярно займаєтесь в йога-студії, яка зазвичай готує все обладнання та обладнання для йоги в студії. Однак немає нічого поганого, якщо ви хочете почати займатися йогою самостійно вдома, покращуючи якість йоги та йоги самопрактикуватися Ви.

Що може допомогти вправі, щоб ваша практика вдома була максимальною?

1. Килимок для йоги (килимок для йоги)

Займаючись у студії, ви зазвичай просто приходите і можете скористатися матрацом, який був підготовлений у класі. Однак, якщо ви займаєтеся вдома, то килимок для йоги є основним обладнанням, яке ви повинні мати, адже заняття йогою буде зручнішим та безпечнішим, якщо ви використовуєте якісний матрац.

Коли ви збираєтеся купувати килимок для йоги, обов’язково зверніть увагу на товщину килимка, не занадто тонкого, якщо ви не думаєте, що будете брати матрац із собою в дорозі. Зазвичай товщина 5 мм і вище підходить для щоденного використання. Для матраца, який можна використовувати або носити з собою, товщина 3 мм є найбільш підходящою і найлегшою.

Окрім товщини, також слід враховувати основний матеріал матраца. Переконайтеся, що матеріал матраца легко вбирає піт, не є слизьким і міцним, тому що коли ви починаєте регулярно робити вправи вдома, ви часто будете використовувати матрац. Звичайно, ви хочете придбати довговічний килимок, тому вам не потрібно купувати матрац багаторазово.

Якщо ви вважаєте, що ціна досить дорога, уявіть, що ви можете використовувати матрац більше 5 років, принаймні такий мій досвід роботи з першим купленим матрацом, я все одно можу ним користуватися, хоча я вступив на 7-й рік. Переконайтеся, що кожного разу, коли закінчуєте тренуватися, завжди чистіть матрац вологою ганчіркою або обприскуйте спеціальним засобом для чищення матраців, а потім дайте йому висохнути на повітрі, щоб він залишався чистим, без цвілі і завжди гігієнічним.

2. Блок йоги (блоки йоги)

Перший раз, коли ви починаєте займатися йогою, багато постав може бути важко зробити. Застосування блоків йоги може допомогти вам у різноманітних позах йоги, у яких ви ще не вмієте. Поради щодо вибору блоку йоги можуть бути шляхом порівняння матеріалу та ваги, як правило, це блоки з товстої піни (піна), деревна тріска (пробка) , та дерево (дерев'яний). Різниця в матеріалі, з якого виготовлений блок, зазвичай впливає на вагу (кг) вибраного вами йогу-блоку. Чим важче ваш блок йоги, тим стабільнішим може стати блок йоги підтримка поділіться своєю практикою.

3. Йога ремінець

Окрім блоків йоги, використовуйте йогу ремінець допоможе вашій практиці, особливо якщо ви відчуваєте себе менш гнучкими в деяких сидячих положеннях (сидячі пози). Ви можете використовувати цю опорну мотузку для вдосконалення своєї постави, тому що ремінець може допомогти утримати положення рук і ніг, щоб не змінитися. Є 2 типи ремінець що ви можете вибрати, а саме ремінь ремінця який має видовжену форму, таку як пояс і ремінець два кола (нескінченний ремінець) переконайтеся, що інгредієнти ремінець виготовлений з щільної тканини, яка не подряпає шкіру.

4. Гаджети

Не те, що я раджу тобі залишитися онлайн або зайнятий своїми електронними пристроями під час занять йогою, але я розумію, що часто наше життя неможливо відокремити від електронних пристроїв, і g реклами Ви можете насправді отримати велику користь при правильному використанні. Я пропоную вам вимкнути телефонне з’єднання, щоб не відволікатися на телефонні дзвінки. І якщо у вас є планшет, цей електронний пристрій буде більш корисним, оскільки більший екран можна використовувати як керівництво при перегляді поз йоги або серії ваших вправ з йоги. Або навіть, ви можете отримати доступ до відео йоги онлайн від відомих учителів йоги у світі, і це ніби практикується безпосередньо під керівництвом цього відомого вчителя.

Крім того, якщо ви підключите свій мобільний телефон або планшет за допомогою міні-динамік, Ви також можете додати відповідний супровід до своєї практики та відповідати вашому настрою. Наприклад, якщо ви починаєте з дихальних вправ або медитації, то можете покласти музику легко слухати що сприяє розслабленню. Або якщо ви маєте намір тренуватися основний м’яз Ви просто поклали музику оптимістичний для вашої практики йоги. Окрім того, що приємна вашому серцю, музика також зробить вашу практику йоги менш одноманітною.

5. Вода в пляшках

Цей предмет важливий для вас, коли ви займаєтеся йогою вдома або в студії. На додаток до уникнення зневоднення після занять йогою, пляшок або барабан наповнений водою також дозволяє заощадити на пластикових відходах, ніж якщо купувати мінеральну воду в пластикових пляшках. Звичка пити з власної пляшки з водою також корисна для здоров’я в цілому, оскільки це означає, що ви завжди пам’ятатимете про поповнення пляшки води. Чим частіше ви наповнюєте пляшку, тим більше води буде вживати ваше тіло. Призначення 2 літрів води на день більше не є проблемою. Уявіть, заняття йогою також допомагає вам виробити звички, корисні для вашого здоров’я!

Сподіваємось, наведений вище опис обладнання для вправ може зробити вашу практику йоги вдома такою ж захоплюючою, як заняття йогою в студії!