Дізнайтеся про 5 переваг для здоров’я від сну в шкарпетках

Сон - це час для відпочинку тіла, щоб наступного ранку ви могли повернутися до своєї діяльності. Сон пов'язаний із загальними функціями організму, від здоров'я шкіри до здоров'я мозку. З цієї причини багато людей шукають способи забезпечити комфортний сон, наприклад, використовуючи шкарпетки. Однак чи є користь від сну в шкарпетках для тіла? Давай, дізнайся відповідь у наступному огляді.

Переваги сну в шкарпетках

Шкарпетки зазвичай використовують як основу під час використання взуття або коли ви перебуваєте в приміщенні. Ну, а шкарпетки також часто використовуються людьми під час сну як спосіб зігріти тіло. Говорячи простою мовою, носіння шкарпеток дійсно робить ваші ноги теплими. Однак чи є інші переваги? Ось п’ять переваг сну в шкарпетках.

1. Допомагає регулювати температуру тіла

Надто холодна кімната може змусити вас погано спати. Ви стаєте більш рухливими, або для того, щоб зафіксувати ковдру, або вперед-назад для сечовипускання. Крім того, холодне повітря викликає звуження судин, завдяки чому кровообіг стає вужчим.

Найпростіший і безпечний спосіб зігріти ноги під час сну - це використання шкарпеток. Твоє тіло також почуватиметься теплішим. Отримане тепло може спровокувати судинорозширювальну реакцію, при якій раніше звужені кровоносні судини розширюються.

2. Допомагає швидше заснути

Температура вашого тіла буде продовжувати поступово підвищуватися з ранку і буде досягати максимуму протягом дня, коли ви ставатимете більш пильними та пильними. Потім температура тіла почне падати до вечора. Ця температура впливає на біологічний годинник організму, який контролює час сну, змушуючи людину відчувати сонливість і швидший сон. Отже, коли людина починає засинати, температура тіла знижується на один-два градуси Цельсія.

За цитуванням WebMD, організація Nation Sleep Foundation показує, що зігрівання ніг перед сном допомагає мозку дати зрозуміти, що пора спати. Отже, люди, яким важко спати, можуть використовувати шкарпетки під час сну, щоб допомогти організму регулювати температуру, щоб воно швидше спало.

3. Запобігайте припливам

Припливи або почервоніле обличчя часто зустрічається у жінок, які переживають менопаузу. Це відбувається через гормональні коливання (підвищення та падіння рівня гормонів), які впливають на температуру тіла. Симптоми включають відчуття тепла, що поширюється по всьому тілу, пітливість, почастішання серцебиття та почервоніння обличчя. Використання шкарпеток під час сну може стабілізувати температуру тіла, включаючи профілактику припливи трапиться.

4. Секс на краще

Під час статевого акту не всі партнери відчувають оргазм. Оргазм - це найвища точка під час статевого акту, яка створює відчуття задоволення. Дослідження, опубліковане у ВВС у 2005 році, показало, що пари, які носили шкарпетки в ліжку, частіше досягають оргазму під час сексу.

5. Зменшення симптомів нападу Рейно

Рейно - це стан, який впливає на судини шкіри під час застуди або стресу. Під час нападу приплив крові до рук або ніг зменшується, що призводить до оніміння, а шкіра набуває синього або білого кольору. Оскільки пусковим механізмом нападу є холодне повітря, носіння шкарпеток під час сну може допомогти зменшити симптоми.

Виберіть шкарпетки з м’яких від природи волокон, таких як мериносова шерсть або кашемір, які найкраще підходять для збереження тепла. Переконайтеся, що розмір не надто вузький, що буде перешкоджати циркуляції в ногах. Спочатку очистіть ноги і нанесіть зволожуючий крем, обережно масажуючи їх, перш ніж надіти шкарпетки.

Однак, якщо ваші ноги дуже гарячі, не змушуйте їх продовжувати носити шкарпетки. Можна зняти і накрити ноги ковдрою.