Зміст:
- Різні вітаміни для швидкого довгого і густого волосся
- 1. Вітамін А
- 2. Вітамін В
- 3. Вітамін С
- 4. Цинк
- 5. Вітамін D
Хто не хоче мати довге, густе волосся і м’який блиск, як комерційна модель шампуню по телевізору? На жаль, досить багато людей мають проблеми з рідким волоссям або легким випаданням волосся на пасма. Якщо у вас є одна або обидві ці проблеми, не хвилюйтеся. Є кілька вітамінів, які ви можете приймати для швидкого довгого і густого волосся. Що-небудь?
Різні вітаміни для швидкого довгого і густого волосся
На думку д-ра. Денді Енгельман, доктор медичних наук, дерматолог з Нью-Йорка, прийом вітамінних добавок досить поживний для довгого волосся швидко. Причина полягає в тому, що замість вітамінів, які застосовуються для волосся, ті добавки, які приймаються, будуть безпосередньо оброблятися організмом для росту волосся.
Потрапляючи в організм, вітаміни всмоктуються в кров і доставляються безпосередньо до фолікулів волосся. Волосяні фолікули - це структури шкіри, де буде рости волосся.
Окрім вітамінних добавок, ви також можете отримати ті ж переваги від кількох здорових продуктів харчування. Ось декілька чудових варіантів вибору вітамінів для волосся, щоб швидко швидко наростити волосся:
1. Вітамін А
Всім клітинам тканин людського організму для росту потрібен вітамін А, включаючи волосся. Більше того, волосся є однією з тканин, що швидко ростуть в організмі.
Вважається, що вітамін А допомагає виробляти масляні залози на шкірі голови, відомі як шкірне сало. Шкірне сало функціонує для зволоження шкіри голови та сприяє підтримці здорового волосся.
Окрім добавок та вітамінів, які продаються в аптеках, ви можете приймати вітамін А з харчових джерел вітаміну А. Найкращий вибір - солодка картопля, морква, гарбуз, шпинат та капуста. Ці продукти містять високий рівень вітаміну А, який може допомогти швидко зробити волосся довгим і густим, а також зберегти здоров’я.
2. Вітамін В
Ще один вітамін, який також корисний для росту довгого волосся, - це вітамін В.
Вітаміни групи В допомагають організму виробляти здорові еритроцити. Пізніше еритроцити будуть переносити кисень та поживні речовини до шкіри голови та волосяних фолікулів. Цей процес важливий для росту нового волосся.
Ви також можете отримувати вітаміни групи В з таких продуктів, як мигдаль, м’ясо, риба, морепродукти та зелені овочі.
3. Вітамін С
Згідно з дослідженнями Міжнародного журналу трихології, надмірний вплив вільних радикалів може стримувати ріст і завдати шкоди волоссю.
Для подолання цієї проблеми вітамін С можна використовувати як потужний антиоксидант, який допомагає захистити організм від небезпеки вільних радикалів.
Вітамін С корисний для стимулювання вироблення колагену, який необхідний для процесу росту волосся. Окрім цього, вітамін С також допомагає вашому організму засвоювати залізо, мінерал, необхідний для підтримки здорового волосся.
Ви можете отримати вітамін С з лимонів, апельсинів, полуниці, перцю та гуави.
4. Цинк
Цинк або цинк - хороший вітамінний мінерал для швидкого довгого волосся.
Цинк відіграє важливу роль у зростанні та відновленні тканин волосся. Цей вітамін також корисний для підтримки належної роботи масляних залоз навколо фолікулів.
Ви повинні отримувати цинк через добавки або такі продукти, як яловичина, шпинат, гарбуз та сочевиця.
5. Вітамін D
Нарешті, найкращий вітамін, який допоможе швидко відростити довге волосся - це вітамін D.
Нестача вітаміну D може призвести до втрати волосся та облисіння. Причина в тому, що вітамін D відповідає за створення нових фолікулів на шкірі голови як місця для росту нових волосся.
Ви можете отримати вітамін D з добавок до риб’ячого жиру, м’яса риби та грибів.
