Чому мінус постійно зростає навіть в окулярах? & бик; привіт здоровий

Мінус ока, а також короткозорість, є дуже поширеним розладом зору. Цей стан ускладнює очей бачити далекі предмети. Тоді, чи можна запобігти мінусовим станам очей? Щоб дізнатись, як запобігти появі мінуса, продовжуйте дивитись на огляд нижче.

Що викликає мінус очей?

Міопія або мінус ока - одна з помилок заломлення ока. Цей стан виникає, коли структура очного яблука стає довшою, або рогівка (передня частина ока) западає. Як результат, світло, що потрапляє в око, не може правильно сфокусуватися, а предмети, що знаходяться далеко, будуть здаватися розмитими.

Фахівці поки не знають чітко, в чому основна причина очного мінусу. Однак, за підрахунками, існує кілька факторів та щоденних звичок, які впливають на появу мінус-очей, наприклад:

• генетичні або спадкові фактори
• неправильні звички читання
• екологічні умови, такі як менша активність на свіжому повітрі

Як запобігти мінус очі?

Зазвичай мінусові захворювання очей починаються в дитинстві і припиняються при вступі в підлітковий вік. Однак не всі мінусові випадки очей закінчуються таким чином. Не рідко такі порушення зору, як мінус очі, триватимуть і у дорослому віці.

Тоді, чи мінус очей можна запобігти? Насправді немає певних способів запобігти очей мінус. Однак ви можете зменшити ризик отримати мінус на очах, уникаючи факторів ризику.

Ось декілька порад, які ви можете спробувати запобігти очей мінус:

1. Їжте поживну їжу

Не можна заперечувати, що те, що ви їсте, вплине на ваше здоров'я, включаючи здоров'я очей. Тому, як запобігти мінусовим станам очей, ви можете почати з коригування дієти, що багата на поживні речовини.

За даними Американської академії офтальмології, вибір дієти, наповненої овочами, фруктами та цільним зерном, як вважають, зменшує ризик розвитку проблем із зором. Натомість вибирайте овочі та фрукти, що містять високі вітаміни та антиоксиданти, такі як вітаміни А, С та Е. Деякі приклади продуктів, багатих цими вітамінами:

• апельсинові овочі та фрукти, такі як морква, солодка картопля, апельсини, абрикоси
• полуниця
• помідор
• паприка
• авокадо
• мигдальний горіх
• насіння соняшнику

Крім того, вибирайте також темно-зелені овочі через високий вміст антиоксидантів. У зелених овочах лютеїн та зеаксантин, які виробляють зелений колір в овочах, і ці речовини є антиоксидантами, які можуть захистити наш зір. Овочі, які ви можете їсти, включають:

• брокколі
• шпинат
• салат
• Зелена квасоля
• Кале

2. Регулярно перевіряти око лікаря

На додаток до запобігання, змінивши дієту, ви також можете уникнути ризику появи мінусу очей, регулярно проводячи огляди очей. Це особливо важливо для дітей, батьки яких мають мінус очі, або дорослих, які проводять багато часу перед екранами. гаджет .

Завдяки очному огляду ви зможете дізнатись, чи є у вас певні проблеми із зором, чи є фактори ризику, які роблять вас більш схильними до очей. Таким чином, ви можете зробити профілактичні заходи на самому початку.

3. Не надто уважно дивитися чи читати

Порушення зору, такі як мінус очі, також спричинені діяльністю, яка вимагає від ока занадто уважного читання або бачення предметів. Зазвичай це, як правило, робиться, коли ви читаєте, пишете чи використовуєте гаджет такі як мобільні телефони та ноутбуки.

Тому спосіб запобігання мінусовому оку - це намагатися не дивитись і не читати занадто уважно. Окрім цього, ви також можете почати обмежувати час, проведений перед екраном гаджет для зменшення ризику проблем із зором.

Переконайтесь, що ви читаєте з мінімальною відстанню зору від очей 30 см. Для екранів комп’ютерів тримайте принаймні 50 см від очей. Тим часом слід дивитись телевізор із мінімальною відстанню перегляду 2 метри.

4. Уникайте читання в темних місцях

Звичка читати чи писати при недостатньому освітленні також впливає на здоров’я ваших очей. Занадто темні умови в приміщенні змушують ваші очі більше працювати, щоб зосередитись на предметах, що перебувають перед ними.

Тому обов’язково використовуйте хороше освітлення під час читання, щоб запобігти негативному впливу очей.

5. Відпочиньте очима, коли починаєте відчувати втому

Ще один спосіб, який не менш важливий для запобігання мінусовим очам, - це не змушувати очі. Якщо ви починаєте відчувати втому при погляді на екран гаджет або читайте занадто довго, не відкладайте час на відпочинок.

Для відпочинку очей можна скористатися правилом «20-20-20». Фокус, відірві очі гаджет кожні 20 хвилин. Подивіться на предмет або предмети, що знаходяться на відстані щонайменше 20 футів (6 метрів) протягом 20 секунд.

Для дітей ви можете запрошувати їх робити заходи поза домом частіше, ніж занадто довго грати з ними гаджет або перегляд телевізора. Дітям рекомендується проводити 2 години на вулиці на день, щоб запобігти пошкодженню очей.

Як запобігти погіршенню очей, які вже мають мінус

Іноді ми не можемо повністю запобігти проблемам із зором, навіть якщо ви спробували наведені вище поради. Якщо ви стикалися з мінусом на очах, єдиний спосіб, який ви можете зробити, - це зберегти здоров’я очей, щоб запобігти погіршенню мінусу. Причина в тому, що це не виключає мінус, який ви можете збільшити в інший час.

Однією з причин збільшення мінуса в очах є використання не зовсім правильних окулярів. Неправильні рецепти окулярів є досить поширеною помилкою під час огляду очей. Коли кількість лінз трохи зменшується на градус-два, ви отримаєте окуляри з розмитими лінзами, які спричиняють розмитість зору.

З іншого боку, труднощі зосередити зір на малюнках або письмі є неминучим ознакою старіння. Цей стан називається пресбіопією і може вплинути на нас усіх, тому більшість із нас в кінцевому підсумку носять окуляри.

Багато захворювань очей, включаючи пресбіопію, з часом погіршуються самі по собі - з окулярами або без них. Рано чи пізно, подобається це вам чи ні, ви це відчуєте, і ви не можете багато чого зробити з цим природним процесом старіння.

Не можна повністю запобігти мінусовому зростанню очей. Однак ви можете зробити наступні способи, щоб уповільнити процес збільшення мінуса на оці:

1. Тримайте окуляри

Багато хто думає, що постійне носіння окулярів може погіршити ваші очі. Це, звичайно, неправильно, оскільки окуляри насправді допомагають вам чіткіше бачити.

Отже, погіршення зору після зняття окулярів - це насправді просто повернення вас у початковий режим зору, вигляд ще більш чіткий, оскільки ви настільки звикли до більш чіткого зору завдяки допомогою лінз для окулярів.

Інша історія, якщо ви носите окуляри за неправильним рецептом. Окуляри з непридатними лінзами в довгостроковій перспективі негативно вплинуть на ваш зір.

2. Застосування атропінових крапель

Ще один спосіб, який можна зробити, щоб запобігти погіршенню очного мінусу - це використання очних крапель типу атропін. Введення атропіну в певній добовій дозі може зменшити ризик розвитку очей мінус на цілих 50%.

Однак цей препарат все ще має досить сильні побічні ефекти, тому його використання в довгостроковій перспективі все ще залишається предметом дискусій. Крім того, вам точно не рекомендується застосовувати цей препарат без рецепта та правил лікаря.