Як боротися з сухою шкірою, на що потрібно звернути увагу?

Проблема сухості шкіри іноді недооцінюється порівняно з жирною шкірою, яка схильна до проривів. Це припущення неправильне, оскільки суха шкіра легше виглядає тьмяною, має ризик зараження та наслідки інших проблем зі шкірою. Вам потрібен спосіб боротьби з сухою шкірою.

Хороша новина полягає в тому, що ви можете лікувати суху шкіру різними способами. Які варіанти лікування Ви можете взяти?

Як боротися з сухою шкірою при зміні способу життя

Зазвичай сухість шкіри не є небезпечною проблемою. Цей стан можна вилікувати за допомогою деяких змін способу життя та використання натуральних інгредієнтів. Якщо це не спрацьовує або є захворювання, яке викликає сухість шкіри, тоді можна розглянути медикаментозне лікування.

Звички, дієта та інші фактори, що включаються до способу життя, мають великий вплив на догляд за шкірою. Тому зміна способу життя, як правило, є першим кроком перед будь-яким іншим методом.

Ось різні речі, які потрібно зробити, щоб відновити вологу на сухій шкірі.

1. Уникайте тривалого прийому гарячої води

Багатьом подобається приймати гарячий душ або ванну, оскільки це розслабляє тіло після насиченого дня. Однак занадто довгі купання зі звичною гарячою водою не корисні для шкіри.

Гаряча вода може позбавити шкіру від природних масел швидше, ніж тепла вода. Насправді натуральні олії повинні захищати шкіру, щоб вона залишалася зволоженою. В результаті шкіра легко стає сухою і лущиться.

На думку експертів, ідеальний час ванни - 5 - 10 хвилин, залежно від температури води. Ця тривалість не включає миття голови та, звичайно, менша, якщо ви використовуєте теплу воду. Як альтернативу можна прийняти душ у теплій воді.

2. Ніжно очищає шкіру

Інший спосіб боротьби з сухою шкірою - це звернути увагу на тип чистячих засобів, які ви використовуєте. Причина в тому, що певне мило та засоби для чищення обличчя можуть бути занадто жорсткими для більш чутливої ​​шкіри обличчя.

Замість того, щоб очищати тіло від мікробів і бруду, занадто сильні засоби для очищення насправді видалять натуральні олії та позбавляють захисний шар шкіри. Шкіра також втрачає природну вологу, полегшуючи висихання.

Якщо після використання продукту ваша шкіра відчуває напругу та сухість, можливо, продукт містить інгредієнти, які занадто жорсткі для вашої шкіри. Зазвичай слід уникати продуктів, що містять спирт, ароматизатори та натрій лаурилсульфат оскільки він розмиває вологу шкіри.

3. Регулярно використовуйте зволожуючий крем

Зволожуючий крем - це продукт, якого не можна пропустити під час догляду за сухою шкірою. Застосування зволожуючого крему виконує важливу функцію блокування вологи шкіри, щоб захисний шар шкіри завжди був захищений від пошкоджень.

Зволожуючі креми для сухої шкіри повинні мати високу зволожуючу здатність. Леслі Бауманн, доктор медицини, директор косметичної медицини в Університеті Маямі, США, припускає, що продукти містять олія з насіння дерева ші , керамід , стеаринова кислота або гліцерин.

Ви також можете лікувати суху шкіру за допомогою зволожуючого крему, що містить молочну кислоту. Ці сполуки допомагають скинути верхній шар сухої, лускатої шкіри і проникнути в підстилаючі шари, щоб заповнити проміжки між клітинами шкіри.

Найкращий час для використання зволожуючого засобу - після прийому душу. Причина в тому, що шкіра все ще наполовину волога, тому легко вбирає вміст засобів по догляду. Застосовуйте щедру кількість щонайменше двічі на день, щоб шкіра добре зволожувалась.

Якщо після регулярного використання ваша шкіра все ще виглядає сухою, можливо, вам доведеться застосовувати зволожуючий крем кілька разів на день. Також уникайте продуктів догляд за шкірою на спиртовій основі, який може витягувати вологу зі шкіри.

4. Подайте заявку вазелін

вазелін є одним із основних зволожувачів для сухої шкіри. Цей продукт працює, блокуючи вологу, щоб шкіра більше не була занадто сухою. Таким чином шкіра повертається до природного захисту.

вазелін також діє як зволожувач, речовина, яка втягує вологу в шкіру. Незважаючи на те, що текстура виглядає щільною і липкою, ніби вона забиває пори, молекули насправді досить великі, щоб вони не надто глибоко потрапляли в шкіру.

5. Водна терапія

Майже 75 відсотків тіла - це вода. Будь-який знижений вміст води в організмі впливає на ваші органи, включаючи шкіру. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості води, ваша шкіра буде більш схильна до висихання, лущення або появи ліній та зморшок.

Шкіру підтримує спеціальний білок, який називається колагеном, і цей білок вимагає води для ефективної роботи. Коли шкіра зволожена, щільна та еластична, це зменшує потрапляння сторонніх речовин, які є причиною темних плям та подразнень.

Крім того, важливо також підтримувати вологість шкіри та забезпечувати поживні речовини для клітин шкіри. Вода забезпечує потреби тканин шкіри та підвищує гнучкість, тому вона може затримати ознаки старіння шкіри, зморшок та тонких ліній.

Ви можете лікувати суху шкіру, пивши більше води. Одна з порад - це водна терапія. Ось кроки, які вам потрібно зробити.

• Випивайте щонайменше 4 - 6 склянок води після ранкового пробудження натщесерце. Пийте воду кімнатної або теплої температури.
• Чистіть зуби після того, як випили води, і не їжте нічого протягом наступних 45 хвилин.
• Після цього продовжуйте свій розпорядок дня. Протягом цих 45 хвилин ви можете робити легкі фізичні навантаження, такі як біг підтюпцем або йога.
• Протягом двох годин після їжі уникайте пити і їсти що-небудь. Наприклад, після сніданку не їжте і не пийте протягом наступних двох годин.
• Якщо ви не можете випити чотири-шість склянок за раз, відпочиньте кілька хвилин між кожною склянкою води.

6. Використання сонцезахисного крему

Вплив сонця є однією з найпоширеніших причин сухості шкіри. Шкіра, на яку часто діють прямі ультрафіолетові промені без захисту, ще більше схильна до опіку, пошкодження та раку.

Ви можете запобігти пошкодженню шкіри, застосовуючи сонцезахисний крем (сонцезахисний крем) . Виберіть сонцезахисний крем з описом Широкий спектр і щонайменше 30 SPF. Чим довше ви знаходитесь на сонці, тим вищий SPF сонцезахисного крему вам слід вибрати.

Оскільки сонцезахисний крем не повністю захищає вашу шкіру, ви також повинні носити одяг, щоб покрити шкіру. Носіть довгі рукави, штани та шапку, якщо це необхідно. Під час виходу з дому пристосуйте тип матеріалу до погоди.

7. Вживання їжі, корисної для шкіри

Хто б міг подумати, ви можете впоратися із сухістю шкіри, вживаючи певні продукти. Це пов’язано з тим, що для здорової шкіри потрібні не тільки рідина, а й різноманітні вітаміни, мінерали та інші поживні речовини.

Важливими вітамінами для шкіри є вітаміни А, С, Е та К, які можна отримати з фруктів, овочів та цільного зерна. Вітаміни здатні омолоджувати шкіру, щоб шкіра залишалася здоровою. Колагенова тканина шкіри також зберігається, щоб шкіра виглядала міцною і щільною.

Шкіра також потребує мінералів, особливо цинку. Цинк допомагає відновлювати шкірні тканини та утримує їх міцними від загрози пошкодження. Ці мінерали можна отримати з горіхів, морепродуктів та нежирного м’яса.

Ще одна не менш важлива поживна речовина - ненасичені жири. Ненасичені жири підтримують шкіру вологою і відновлюють пошкоджені клітини шкіри. Цю користь можна отримати, вживаючи жирну рибу, авокадо та горіхи.

Як боротися з сухою шкірою за допомогою натуральних інгредієнтів

В навколишньому середовищі так багато природних інгредієнтів, які насправді корисні для шкіри. Вони можуть працювати, зволожуючи шкіру, підтримуючи колагенову тканину або допомагаючи відновлювати пошкоджені клітини шкіри.

Натуральні інгредієнти зазвичай використовуються у формі масок, зволожувачів, які застосовуються безпосередньо, скраб , або навіть добавка для ванни. Ось різноманітні натуральні інгредієнти, які ви можете використовувати.

1. Оливкова олія

Ще одним чудовим природним інгредієнтом для зволоження сухої шкіри є оливкова олія. Оливкова олія діє як природний засіб для очищення та зволоження. Цей продукт також містить корисні для шкіри антиоксиданти та жирні кислоти.

Для лікування сухої шкіри обличчя просто нанесіть трохи оливкової олії перед використанням зволожуючого крему, яким ви зазвичай користуєтесь. Для інших ділянок тіла нанесіть оливкову олію на суху область приблизно за півгодини до купання.

Натріть оливковою олією руки і ноги та інші сухі ділянки шкіри, а потім обережно помасажуйте. Масажуйте шкіру м’якими круговими рухами, щоб масло вбралося ідеально. Після цього можна прийняти душ і надіти його знову лосьйон для тіла легкий.

2. Алое вера

Окрім того, що це природний засіб для заспокоєння засмаглої шкіри , Гель алое вера також допомагає лікувати суху шкіру. Мало того, що містяться в ньому інгредієнти також сприяють пом’якшенню та поліпшенню текстури вашої шкіри.

Як використовувати алое віра для лікування сухої шкіри досить просто. Розріжте свіже алое вера навпіл, а потім вишкрібте гель. Нанесіть гель алое вера на суху шкіру і залиште на деякий час. Після цього змити теплою водою.

Перед його використанням ви також можете зберігати гель алое вера у холодильнику протягом декількох годин, щоб отримати заспокійливе прохолодне відчуття. Однак припиніть його використовувати, якщо шкіра відчуває свербіж або дискомфорт.

3. Кокосова олія

Кокосове масло також можна використовувати як природний інгредієнт для лікування сухості шкіри. Посилаючись на попередні дослідження, було показано, що вміст насичених жирних кислот в кокосовій олії пом’якшує шкіру, збільшуючи вміст води та жиру в її шарах.

Просто додайте незаймане кокосове масло до сухих частин тіла перед сном і змийте його вранці. Також використовуйте кокосове масло після купання, коли шкіра ще тепла і еластична. Робіть це щодня, щоб зробити шкіру гладкою та м’якою.

4. Мед

Цей натуральний підсолоджувач, який замінює цукор, також ефективно зволожує суху шкіру. Окрім того, що було показано, що він має протизапальну, антиоксидантну та антимікробну дію, ряд досліджень показав, що мед також має зволожуючі та цілющі властивості.

Крім того, мед містить багато вітамінів та мінералів, які можуть допомогти поліпшити загальний стан здоров’я вашої шкіри. Недарма багато людей мають справу із сухістю шкіри, застосовуючи цей природний інгредієнт.

Перед купанням нанесіть мед на все тіло або обличчя та залиште на 5 - 10 хвилин. Повторюйте цей крок щодня регулярно, щоб отримати зволожену шкіру.

5. Козяче молоко

Молоко містить протизапальні властивості та забезпечує заспокійливі відчуття для шкіри. Крім того, молочна кислота в молоці також омолоджує клітини шкіри, збільшує вологість і робить їх більш яскравими.

Жирні кислоти та тригліцериди, що містяться в молоці, також сприяють зволоженню шкіри та підтримці її м’якості. Крім того, вітамін А досить високий, щоб допомогти шкірі боротися з бактеріями, що викликають вугрі, та підтримувати здоров’я шкіри в цілому.

Просто занурте чисту тканину в холодне молоко і втирайте нею суху шкіру протягом 5 - 7 хвилин. Ви також можете додати кілька крапель трояндової води та лимонного соку до чотирьох ложок молока. Потім змийте шкіру водою до чистоти.

6. Пробіотики

Пробіотики або хороші бактерії корисні не тільки для травлення. Наявність хороших бактерій може зменшити кількість шкідливих бактерій в організмі, що сприяє зменшенню запалення в організмі.

Чим менше запалення в організмі, тим менше може виникнути проблем зі шкірою та тілом. Іншими словами, проблеми зі шкірою, пов'язані із запаленнями, такі як вугрі, подразнення шкіри та почервоніння шкіри обличчя, можуть бути зменшені.

Щоб отримати цю користь, ви можете їсти продукти, що містять природні пробіотики, такі як йогурт та кефір, а також ферментовані овочі, такі як соління або кімчі.

Ключ до боротьби з сухою шкірою - підтримувати шкіру якомога зволоженою. Це можна зробити, уникаючи звичок, що розмивають захисний шар шкіри, та використовуючи натуральні, природні зволожуючі інгредієнти.

Якщо зміни способу життя та використання натуральних інгредієнтів не дають результатів, ви можете поговорити зі своїм лікарем, щоб з’ясувати причину. За певних умов сухість шкіри може свідчити про інші шкірні захворювання, які потребують медичної допомоги.

х