Познайомтесь із серотоніном, природною хімічною речовиною, яка може регулювати емоції

Організм складається з різних гормонів та хімічних речовин, які контролюють усі хімічні процеси в організмі. Сюди входять псевдоніми настрою настрій Ви. Серотонін - це хімічна речовина в організмі, яка контролює ваші емоції та настрій. Навіть дефіцит цієї речовини може викликати роздратування настрій такі як тривожні розлади до депресії. Давай, дізнайся більше про цю одну хімічну речовину.

Що таке серотонін?

Серотонін - хімічна речовина, яка передає повідомлення між нервовими мозками. Ця речовина створюється біохімічним процесом, поєднуючи різні матеріали, такі як амінокислота триптофан, білкові компоненти та хімічний реактор, а саме триптофану гідроксилаза. Окрім мозку, ця хімічна речовина міститься також у кишечнику, у тромбоцитах крові та центральній нервовій системі.

Амінокислота триптофан є однією з хімічних речовин, важливих для цих міжклітинних нервів мозку. Триптофан виробляється не в організмі, а з їжі, яку ви їсте.

Якщо організм відчуває дефіцит триптофану, рівень міжклітинних гормонів у мозкових нервах в організмі зменшиться. В результаті ви можете пережити психічні захворювання, депресію. Людина, що пригнічена, буде постійно сумувати і втрачати інтерес до речей.

Серотонін функціонує в організмі

Гормон серотонін добре відомий своєю функцією регулювання настрою. Причина в тому, що ця хімічна речовина виробляється триптофаном, який пов’язаний з регулюванням настрою. Ця речовина в мозку допомагає регулювати почуття тривоги та щастя.

У звичайних умовах нервові клітини головного та спинного мозку використовують триптофан та ряд інших хімічних речовин для виробництва серотоніну. Ця центральна нервова система надішле сигнал кожному рецептору сигналу, що продукує гормон, щоб почати виробляти.

Коли рівень цієї хімічної речовини низький, це зазвичай асоціюється з депресією. Тим часом, якщо рівень високий, це синонім почуття добра та процвітання.

Окрім регулювання настрою, серотонін також забезпечує багато переваг для організму, зокрема:

• Регулюють роботу та рух кишечника та контролюють апетит. Отже, якщо рівень гормонів переживає проблеми, можливо, також можуть відбутися зміни апетиту.
• Допомагає процесу згортання крові, стимулюючи вивільнення тромбоцитів, допомагаючи загоєнню ран. Потім ці речовини сприяють звуженню дрібних артерій, що може уповільнити потік і згустити кров.
• Гормон, виготовлений з триптофану, також збільшиться, коли ви їсте шкідливі для організму продукти. Мета - заохотити та вилучити шкідливу їжу, яка споживається. Тоді збільшення хімічних речовин у крові стимулюватиме частину мозку, яка контролює нудоту.
• Відповідає за стимуляцію тієї частини мозку, яка контролює, коли ви спите і прокидаєтесь, і підвищує лібідо, коли рівень в організмі досить низький.

Здоров’я кісток

Серотонін відіграє важливу роль у підтримці здоров'я та щільності кісток. Дослідження говорять, що занадто високий рівень гормону в мозку може збільшити ризик розвитку остеопорозу.

Насправді, інші дослідження показують це

Стан, якщо в організмі не вистачає або є надлишок серотоніну

Рівень гормону, що виробляється з тритофану, може з часом змінюватися; низький, нормальний і високий. Нижче наведені умови, які вказують на те, що рівні гомону не відповідають нормальним нормам.

Серотоніновий синдром

Як повідомляє клініка Майо, серотоніновий синдром - це стан, який свідчить про те, що рівень цієї хімічної речовини дуже високий і накопичується в організмі.

Цей синдром виникає внаслідок використання ліків / добавок, які можуть надмірно підвищувати рівень гормонів або в поєднанні з іншими препаратами, які також містять подібні гормони.

Наприклад, використання опіоїдних препаратів для полегшення болю разом з антидепресантами. Ця дія може відбуватися внаслідок навмисних факторів, що спричиняють передозування препарату.

У людини, яка має серотоніновий синдром, зазвичай виявляються помірні симптоми, які включають:

• Хитка.
• Діарея.
• Головний біль.
• Вражений.
• Гусяча шкіра.
• Зіниці розширені.

Якщо ви перейшли на важкий рівень, симптоми включають:

• Посмикування м’язів.
• М’язи стають жорсткими.
• Висока температура.
• Посилений і нерегулярний пульс.
  
• Гіпертонія.
• Судоми.

Цей синдром потрібно негайно лікувати, інакше він може спричинити втрату свідомості та смерть. Проведене лікування буде скориговане відповідно до тяжкості стану. Ваш лікар може припинити приймати ті, які можуть спровокувати підвищення рівня гормонів, або попросити вас госпіталізувати.

Під час лікування лікар дасть вам ципрогептадин для пригнічення гормонів, релаксантів для м’язів та ліки для контролю артеріального тиску, а також частоти серцевих скорочень. Для запобігання цьому синдрому ви та ваша сім’я повинні бути обережними при вживанні препаратів, що містять серотонін та тритофан.

Стан організму має дефіцит серотоніну

Існує чіткий зв’язок, що низький рівень гормону, виготовленого з тритофану, може призвести до депресії. Отже, люди з низьким рівнем цього гормону частіше виявляють симптоми депресії, зокрема:

• Виникають розлади сну, такі як безсоння або навіть занадто великий сон.
• Нестійкий апетит; втрата апетиту або переїдання.
• Продовжуйте відчувати неспокій, дратівливість, занепокоєння, сум та втрату інтересу до спільних занять.
• Часто виникають головні або болі в тілі.

У людей, у яких виявляються вищезазначені симптоми та діагностована депресія, першим лікуванням буде прийом антидепресантів. Крім того, ваш лікар може також попросити вас пройти психотерапію, таку як когнітивна та поведінкова терапія.

Мета - допомогти пацієнтам зменшити негативні думки, прийняти тиск, з яким вони стикаються, та розвинути здатність долати проблеми.

Однак використання ліків для лікування депресії, таких як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), може зменшити мінеральну щільність кісткової тканини, створюючи ризик переломів.

Поради щодо підвищення рівня серотоніну без наркотиків

Сонячні ранки дуже приємні

Підвищуйте гормони, що регулюють настрій, не тільки приймаючи ліки або добавки. Нижче наведено деякі способи підвищення рівня серотоніну в організмі.

Візьміть кілька променів

Яскраве сонячне світло - запорука збільшення гормонів, що регулюють цикл сну. Це пов’язано з тим, що сонячне світло активує вироблення гормону серотоніну, завдяки чому рівень може зростати.

Ви можете отримати яскраве світло через сонячні ванни вранці або знявши штори вранці, щоб сонячне світло могло потрапити в будинок, а освітлення будинку стало яскравішим.

Спорт

Вправи можуть збільшити вироблення ендорфінів, які є ендорфінами, що стимулюють почуття задоволення та задоволення. Мало того, фізичні вправи також можуть покращити настрій, збільшуючи рухову активність, а також стимулюючи швидкість активації нейронів серотоніну.

Саме ця перевага змушує більшість медичних фахівців називати фізичні вправи альтернативним методом лікування для людей з розладами настрою.

Вживайте їжу, що містить серотонін

Серотонін, який виготовляється з тритофану, насправді виробляється організмом із їжі, яку ви їсте. Ви можете знайти продукти, що містять серотонін, у рибі та горіхах, збагачених омега-3 жирними кислотами, сої та молочних продуктах.