Вам важко вставати вранці? може бути, що у вас діазанія

Що ви робите, якщо хочете рано вставати? Сон раніше і встановлення будильника, безумовно, є одним із способів перехитрити його. Однак не кожен ефективно застосовує цей метод. Вставати рано може бути для вас дуже важко. Якщо це трапляється завжди, слід пам’ятати про дисанію. Що це?

Дисанія, хвороба, яка ускладнює пробудження вранці

Що вам ускладнює прокидання вранці? Більшість людей відповість "лінивий". Однак це було не єдиною причиною. Хвороба Дизанії може бути однією з них.

Дисанія - це стан, який описує людину, якій важко вставати з ліжка. Навіть якщо вони прокидаються з широко розплющеними очима, бажання бути в ліжку може бути настільки сильним, що їм може знадобитися 2 години і більше, щоб вони покинули ліжко.

Цей стан відрізняється від ледачого. Лінивий призводить до позиції зволікання часу на пробудження. Тоді як дисанія призводить до хронічної неможливості покинути ліжко.

Люди з таким захворюванням повідомляють, що можуть лежати в ліжку цілими днями. Насправді вони відчувають бажання повернутися спати після спроби встати.

Це буде повторюватися знову і знову. Цей стан також ускладнює рано вставати та починати діяльність.

Причиною захворювання важко вставати вранці

Замість хвороби, діазанія насправді частіше відома як симптом, хоча багатьма медичними експертами вона не була визнана. Однак дослідження, опубліковане в Публічна бібліотека наук ніколи не згадував про цей стан.

Швидше за все, дисанія (необхідність залишатися в ліжку без сну) викликана депресією. Відволікання уваги настрій це призводить до затягування почуття смутку, так що тіло втомлюється і втрачає енергію.

Крім того, безсоння також частіше зустрічається у людей з проблемами здоров’я, таких як:

• Синдром хронічної втоми. Дуже втомлений стан тіла не покращується навіть після відпочинку, тому це може викликати у хворого небажання вставати з ліжка.
• Фіброміалгія.Це захворювання викликає біль у тілі, настрій погано, і втома тіла. Як результат, комусь може бути важко встати з ліжка.
• Апное сну.Цей дихальний дистрес під час сну викликає неспокійний сон. Як результат, організм на наступний день втомиться і неохоче встане з ліжка.
• Анемія.Достатня кількість еритроцитів підтримує енергію в організмі. І навпаки, якщо вам не вистачає, організм легко втомиться і змусить когось відчути дисанію.

Як боротися з дисанією

Одним із методів лікування діазанії є антидепресанти. Тому що у багатьох людей, які страждають від дисанії, насправді є депресія.

Якщо її не лікувати, депресія може погіршитися і, як правило, змусити пацієнта вчиняти небезпечні дії, що є надзвичайним прикладом самогубства.

Занадто довге перебування в ліжку може призвести до надмірного сну. Це тісно пов’язано з недостатньою активністю та більшим ризиком серцевих захворювань та інсульту.

Безсоння, він же дизанія, лікується не тільки антидепресантами. Лікар відкоригує лікування відповідно до основної медичної проблеми.

Крім того, лікарі та терапевти допоможуть пацієнтам поліпшити якість сну, шляхом:

• Поліпшіть свій графік сну. Створюйте однаковий графік сну та неспання щодня, щоб відновити годинник тіла
• Уникайте кофеїну, алкоголю та нікотину. Вміст кофеїну в каві, енергетичних напоях та соді може порушити ваш сон. Так само алкоголь і нікотин із сигарет також можуть спровокувати повторне появу симптомів захворювання.
• Обмежте дрімоти. Дрімка - це чудово, але якщо зайняти занадто багато часу, вам буде важко спати вночі. Найкраще подрімати не більше 30 хвилин.
• Створіть комфортну атмосферу для сну.Занадто яскраве освітлення в кімнаті, занадто висока кількість подушок, занадто висока температура в приміщенні, а шум може порушити ваш сон. Краще вимкнути світло, вибрати зручну подушку, відрегулювати температуру в приміщенні, а якщо потрібно спати, використовувати беруші для вух.