Усуньте неприємний запах з рота, просто пережовуючи цю їжу

У вас проблеми з неприємним запахом з рота, навіть якщо ви старанно чистите зуби? Це означає, що ваш неприємний запах з рота може виникнути через вживання їжі або напоїв. Деякі продукти харчування та напої можуть «забруднювати» ваше дихання протягом декількох годин, змушуючи рот неприємно пахнути і дратувати інших. Але існує також ряд продуктів, які можуть стати рішенням для позбавлення від неприємного запаху з рота.

Їжа та напої, які зазвичай є причиною неприємного запаху з рота

Як цитується WebMD , існує кілька продуктів харчування та напоїв, що викликають неприємний запах з рота, а саме:

1. Часник і цибуля

Ліза Харпер Маллоні, MPH, RD, професор Техаського науково-медичного центру медичного та медичного коледжу Бейлора, стоматологічний коледж, говорить, що два харчові інгредієнти очолюють список причин неприємного запаху з рота або галітозу.

"Це тому, що сполуки сірки в двох цибулинах все ще залишаються у роті і всмоктуються в кров, а потім викидаються при видиху", - сказала Ліза.

2. Кава та алкоголь

Вживаючи каву та алкоголь, ви створюєте гарне середовище для росту бактерій у роті. Кава та алкоголь також можуть пересушити рот, зменшуючи приплив слини і змушуючи бактерії, що викликають запах, довше залишатися.

Їжа та напої, завдяки яким можна позбутися неприємного запаху з рота

Щоб позбутися неприємного запаху з рота, вам не потрібно просто зменшувати або уникати їжі та напоїв, які викликають запах у роті. Є кілька продуктів і напоїв, які ви можете споживати, щоб позбутися і запобігти появі неприємних запахів у роті. Що-небудь?

1. Сир та йогурт

Про це повідомила Джулі Лінзель, гігієніст зубів у Шарлоттауні, Канада besthealthmag.ca , Ви можете з’їсти скибочку сиру після їжі, щоб нейтралізувати деякі харчові кислоти, які можуть залишатися на зубах і викликати запах у роті.

Лінзель додала, що несолодкий йогурт також може допомогти. Невелике японське дослідження показало, що люди, у яких рот пахне менш погано після їжі йогурту двічі на день. Це пов’язано з тим, що йогурт знижує рівень сірководню - сполуки, яка може спричинити неприємний запах з рота.

2. Вода

Прес-секретар Академії харчування та дієтології Емі Джеймісон-Петонік розповіла Хаффінгтонпост , регулярне зволоження може зробити ваше дихання запахом кращим. Це тому, що звичайна вода зволожує рот і горло і очищає бактерії, які викликають неприємний запах з рота та залишки їжі.

Питна вода може збільшити вироблення слини, яка діє як постійний засіб для очищення та виводить речовини, що викликають запах, у продуктах харчування та напоях.

3. Десен без цукру

Закуски, що збільшують приплив слини у роті, наприклад, ясна без цукру, зменшать запах з рота. Лінзель сказав, що смак м’яти може приховати неприємний запах у роті. На відміну від кориці, він може зупинити запах у джерела запаху.

4. Їжа, багата вітаміном С

Вживання продуктів, багатих на вітамін С, таких як червоний перець та брокколі, є одним із способів позбутися неприємного запаху з рота. Вітамін С робить навколишнє середовище незручним для бактерій, що викликають неприємний запах з рота. Вживаючи в сирому вигляді, вони ще сильніше впливають на бактерії, від яких рот пахне. Оскільки вони хрусткі і можуть спричинити стирання, вони можуть видалити залишки їжі, які все ще застрягли або ховаються у ваших зубах.

5. Яблука

Хрусткі фрукти, такі як яблука, які також містять багато клітковини, є практичним способом позбавлення від неприємного запаху з рота. Жування яблук може змусити рот виробляти більше слини. Яблука можуть допомогти зменшити зубний наліт та харчові відходи на зубах, які, як правило, є джерелом бактерій, які викликають запах у роті.

6. Зелений чай

Флавоноїди є хорошими антиоксидантами для вас. Він міститься в овочах та зеленому чаї. Емі сказала, що зелений чай дуже корисний для вигнання сполук сірки та бактерій у роті, що робить його ефективним для усунення неприємного запаху з рота.