Зміст:
Можливо, у когось із вас є друзі, чиє життя виглядає успішним і яких багато хто прагне. Закінчив відомий університет, влаштувався на роботу в престижну компанію і в той же час все ще може розважитися в своїх завантаженнях у соціальні мережі.
Однак хто б міг подумати, що за всім цим виявляється, що ваш друг насправді зазнав великих тягарів? Часто телефонують качиний синдром, слідуючи поясненню.
Що це качиний синдром?
Джерело: Stanford Teaching Commons
Качиний синдром це термін, який стосується поведінки, при якій людина насправді зазнає великих проблем, але все одно виглядає добре ззовні.
Цей термін вперше був використаний Стенфордським університетом і, схоже, став проблемою для його студентів. Згадайте качиний синдром взято з аналогії плавання качки.
Коли качка плаває, люди бачать лише її верхню частину тіла, яка рухається тихо і повільно. Мало хто з них знає, що існують ноги, які постійно з труднощами рухаються з труднощами під водою.
Цей синдром спостерігається здебільшого у підлітків, які ще навчаються у школі чи коледжі, та у молодих людей, які тільки починають свою кар’єру у світі праці.
Чому качиний синдром може статися?
Часи середньої школи можуть бути появою качиний синдром. Уявіть, якби ви були одним з найкращих учнів у школі. Різні похвали вчителів та друзів стали щоденною їжею.
Цей успіх також змушує вас почуватись оптимістично та амбітніше досягати більших досягнень, коли пізніше вступатимете до коледжу. Існує також свого роду тягар, який спонукає вас підтримувати імідж студента-моделі.
На жаль, період лекцій не такий простий, як ви можете подумати. Система освіти набагато інша, тематика питання є більш складною, а вимоги до налагодження широких дружніх стосунків на майбутнє - все це зрештою змушує вас почувати себе пригніченими.
Однак знову ж таки через цей образ себе ви неохоче визнаєте це і намагаєтеся докласти максимум зусиль, щоб зберігати спокій і робити справи. Як би ти не втомився, головне, що ти все одно отримуєш те, що хочеш.
Це більш-менш те саме, що відчувають молоді люди, які тільки починають свою кар’єру. У світі, який вимагає більшої продуктивності та робить найкращий внесок у діяльність компанії, вони часто відкладають свої почуття і продовжують думати про роботу. Насправді, іноді це змушує їх забути свої межі.
Ніхто не хотів говорити про те, наскільки складною була задача, ніхто не хотів визнати, що когось щойно лаяв бос з незручної причини, качиний синдром змусьте їх діяти так, ніби ніколи не зазнавали невдач.
Крім того, зовнішні фактори також можуть заохочувати це качиний синдром. Деякі з них є тенденціями найближчих, які часто хваляться своїми досягненнями та вихованням вертольотів.
Батьки, які завжди контролюють усі дії дітей, можуть побічно виховувати у когось почуття страху перед невдачею.
Як з цим впоратися?
Хоча це не офіційний діагноз у світі психології, качиний синдром залишається проблемою, яку потрібно подолати. Якщо це постійно дозволяється, така поведінка може призвести до нездорових звичок, таких як заохочення організму продовжувати працювати за межами своїх можливостей.
Крім того, цей синдром також може призвести до тривожних розладів та депресії. Особливо, якщо вони зазнають невдач, вони можуть відразу відчути, ніби світ скінчився.
Якщо ви почали відчувати ознаки, як описано, і починаєте відчувати занепокоєння у своєму житті, перше, що ви можете зробити, - це пройти психотерапію або терапію розмовами.
У цьому сеансі терапії ви можете висловити все, що відчули, і всі свої турботи щодо багатьох речей. Пізніше терапевт або психолог допоможуть вам разом знайти рішення.
Інший варіант - міжособистісна терапія, де вам допоможе терапевт, щоб сформувати здатність боротися з емоціями та речами, які ефективно з ними контактують.
Зверніть також увагу, що терапія, яку отримуватиме кожна людина, може відрізнятися. Запам’ятайте качиний синдром не є формальним розладом, психологи будуть вирішувати його шляхом відповідних підходів до супутніх станів, таких як тривожні розлади або хронічний стрес.
Качиний синдром вразливі для нападу на тих, хто рухається до успіху. Але перш ніж це станеться, ви можете вжити заходів обережності, пройшовши тренінг з управління стресом. Також скористайтеся послугами психічного здоров’я, такими як консультування, яке є навколо вас.
Найголовніше - прищепити собі, що життя не завжди ідеальне. Зробіть невдачу можливістю сформувати ще кращі здібності. Безперечно, досягнутий вами успіх може бути для вас задоволенням.
