4 Поради щодо запобігання дріжджовій інфекції травної системи

Грибкова інфекція травного тракту є частою причиною порушення травлення. Тип грибка, який найчастіше зустрічається при такому стані - кандида. Ось чому запобігання забрудненню амурної кандиди дуже важливо для підтримки здоров’я травної системи. Як?

Поради щодо запобігання дріжджовій інфекції в травній системі

Як раніше пояснювалося, кандида - це тип гриба, який часто атакує травну систему людини. Зазвичай кандида залишається в роті, горлі, кишечнику та інших органах травлення, не створюючи проблем.

Однак, якщо ріст кандиди більше, ніж зазвичай, або опірність організму зменшується, може статися дріжджова інфекція травного тракту.

Звичайно, є способи запобігти надмірному росту кандиди у ваших травних органах, зокрема:

1. Підтримуйте здоров’я порожнини рота

Згідно з CDC, одним із способів запобігти травні дріжджові інфекції є підтримка здорового рота.

Рот - це травний орган, який є воротами для вашого тіла. Тут можуть потрапляти шкідливі мікроорганізми.

Для цього, серед іншого, що вам потрібно зробити:

• Щодня перевіряйте стан здоров’я зубів та порожнини рота.
• Скоротіть питну соду оскільки вміст у ній фосфорної кислоти та лимонної кислоти може спричинити зубний камінь та пошкодити емаль зубів.
• Чистіть зуби 2 рази на день і не використовуйте одну і ту ж зубну щітку з іншими людьми.
• Помийте руки, перш ніж торкатися обличчя, особливо рота.

2. Перехід на дієту з низьким вмістом вуглеводів

На додаток до збереження здоров’я та благополуччя порожнини рота та зубів, ви можете дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, щоб дріжджова інфекція не траплялася у вашій травній системі. Це тому, що продукти з високим вмістом вуглеводів насправді змушують гриби рости швидше.

Уникайте таких продуктів, як цукерки, алкоголь та продукти, що містять крохмаль (оскільки вони також містять багато вуглеводів), які допоможуть зменшити ріст цвілі.

Якщо вас бентежить, з чого почати, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом або лікарем, перш ніж спробувати такий тип дієти.

3. Споживайте пробіотичну їжу

Хороші бактерії можуть бути дуже корисними для вашого травного здоров'я. Щоб отримати хороші бактерії, ви можете їсти пробіотичну їжу, таку як йогурт.

Хороші бактерії, що містяться в продуктах, що містять пробіотики, можуть пригнічувати ріст грибків кандиди, тому вони можуть запобігати грибковим інфекціям у травному тракті.

Однак намагайтеся уникати вживання йогурту, який містить штучні підсолоджувачі, оскільки це лише погіршить ситуацію та пришвидшить ріст грибів кандида.

4. Збільште порцію зелених листових овочів

Зелені овочі містять антиоксиданти, які можуть боротися з вільними радикалами. Мало того, зелені овочі зазвичай не містять занадто багато вуглеводів, тому вони корисні для придушення росту грибів.

Крім того, вміст вітамінів та заліза в овочах, таких як брокколі та шпинат, також може підвищити імунітет та допомогти запобігти дріжджовим інфекціям.

Головним ключем до запобігання дріжджовій інфекції в травному тракті є зміна способу життя, щоб бути здоровішим і приділення уваги споживанню їжі. Харчуючись здоровою дієтою, ваше тіло також отримуватиме здорову їжу, щоб ви могли уникнути цієї проблеми.

х