Головний біль мігрені може бути спричинена надмірною вагою

У вас часті головні болі від мігрені? Якщо так, можливо, мігрень, яку ви відчуваєте, може бути пов’язана з вашою вагою. Хоча головний біль при мігрені може бути спричинена різними речами, надмірна вага може бути сильним пусковим механізмом для появи мігрені. Тоді чому надмірна вага може викликати мігрень?

Надмірна вага може спровокувати головний біль при мігрені

Зазвичай мігрень характеризується болем на одному боці голови. У важких випадках цей біль відчувається досить часто або навіть має тривалий проміжок часу.

Дослідження, проведене Американською академією неврології (AAN), показало, що на головний біль мігрені насправді може впливати вага людини.

У цьому дослідженні експерти набрали близько 3800 дорослих, які, як відомо, мають ненормальний індекс маси тіла і, як правило, страждають ожирінням. Тоді також було відомо, що близько 81% від загальної кількості учасників дослідження визнали, що вони часто відчувають головний біль при мігрені.

Що викликає у людей, що страждають ожирінням, головний біль у мігрені?

З досліджень, опублікованих у журналі Neurology, експерти стверджують, що ожиріння може бути одним із факторів, що викликають мігрень у людини. Це насправді пов’язано зі зміною функції організму, коли людина страждає ожирінням.

У людини, що має зайву вагу, звичайно, буде досить багато жирового ворсу. Жир справді потрібний організму, але якщо його занадто багато, як те, що відбувається у людей із ожирінням, це може спричинити запалення в організмі.

Отже, надлишок жиру спричинить вашу власну імунну систему, щоб викликати запалення або запалення в організмі. В результаті цього запалення виникають різного роду проблеми зі здоров’ям, одна з яких - мігрень.

Навіть у різних дослідженнях зазначається, що запалення, спричинене цими жировими клітинами, може в майбутньому також спричинити хронічні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця, інсульт та цукровий діабет.

Як запобігти головний біль при мігрені, якщо ви страждаєте ожирінням?

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти появі головного болю при мігрені, а саме:

• Зменшення надмірної ваги. Це може бути одним із способів запобігти поверненню вашої мігрені.
• Вибір здорової та поживної їжі. Їжа - це одна з речей, яку потрібно враховувати, якщо у вас є мігрень. Деякі види їжі, яких слід уникати, такі як алкоголь, оброблена та упакована їжа та напої, штучні підсолоджувачі та сир.
• Запишіть кожну мігрень, що з’явиться. Після того, як ви збираєте нотатки щоразу, коли відчуваєте головний біль, вам буде легше з'ясувати, що викликає мігрень.
• Регулярно їжте і відпочивайте. Регулярний і здоровий спосіб життя може уберегти вас від нападів мігрені.
• Уникайте надмірного стресу. Якщо ви відчуваєте депресію, тоді ви можете робити різні речі, які роблять вас більш розслабленими, наприклад, йогу, медитацію або заняття, які вам подобаються.
• Роблячи регулярні фізичні вправи. Вам все одно доведеться регулярно займатися фізичними вправами, адже це один із запорук здорового життя. Але будьте обережні з важкими видами фізичних вправ, оскільки вони можуть спровокувати вашу мігрень.