5 способів тривалого сексу для чоловіків

Багато чоловіків змагаються, щоб знайти різні способи статевого життя, які є більш довговічними. Це не дивно, враховуючи, що сексуальному задоволенню може заважати відсутність витривалості, проблеми з ерекцією та проблеми з еякуляцією.

Шлях для чоловіків, який триває довго під час сексу

Більшість чоловіків, які мають проблеми зі статевим актом, напевно негайно перейдуть на вживання наркотиків, що посилюють збудження. Насправді це не правильне рішення.

Ось кілька способів зробити чоловіків витривалішими в ліжку.

1. Вправа

Вправи можуть зміцнити витривалість, збільшити вироблення гормону тестостерону та спровокувати вивільнення ендорфінів. Тестостерон - гормон, який викликає статеве збудження, тоді як ендорфіни дають відчуття щастя.

Один із способів фізичних вправ, які ви можете зробити для тривалого сексу, спробуйте займатися такими видами спорту, як віджимання , присідання , хрускіт , піднімати тяжкості, ходити жваво і плавати. Робіть це 5 разів на тиждень, щонайменше 30 хвилин щодня.

2. Виконання вправ Кегеля

Вправи Кегеля можуть запобігти передчасному еякуляції, зміцнюючи м’язи тазового дна. Сильні м’язи тазу дозволяють чоловікам контролювати еякуляцію, щоб вони довше трималися в ліжку.

Етапи виконання вправ Кегеля такі:

• Знайдіть потрібні м’язи, стримуючи потік сечі під час сечовипускання.
• Напружте ці м’язи і затримайте протягом трьох секунд. Знову розслабтеся протягом трьох секунд, потім повторіть.
• Зосередьтеся лише на м’язах таза. Не тримайтеся за прес, стегна або сідниці.
• Робіть це 3 рази на день. Ви можете зробити це в положенні сидячи, лежачи або стоячи.

3. Почніть статевий акт повільно

Однією з причин, чому ви довго не тримаєтесь під час сексу, є втома. Відчуття втоми під час статевого акту може бути через те, що ви робите це поспіхом. Нарешті, ваша витривалість спочатку зливається перед проникненням.

Почніть сексуальні дії, з якими ви та ваш партнер прелюдія стимулювати інтимні органи і розслабити тіло. Коли настає час проникнення, робіть це поступово від повільного до швидшого.

4. Підтримуйте ідеальну масу тіла

Надмірна вага, особливо ожиріння, може утримати вас від якісного сексу. Причина в тому, що чоловіки з надмірною масою тіла відчуватимуть зниження витривалості, щоб вони не протрималися довго в ліжку.

Тому спосіб тривати довше під час сексу - це підтримувати ідеальну вагу тіла. Обмежте споживання їжі з високим вмістом калорій та цукру, збільште споживання овочів та фруктів та будьте активнішими.

5. Управління стресом

Тривалий стрес і стрес можуть впливати на багато функцій вашого організму, одна з яких ускладнює вам підтримку ерекції. Цей стан, безумовно, негативно впливає на ваші інтимні стосунки з партнером.

Звичайно, одним із способів довго тривати в ліжку є боротьба із самим стресом.

Стресу не уникнути, але ним можна впоратися добре. Деякі досить ефективні способи зменшення стресу включають:

• Висипайтеся
• Медитація
• Взаємодійте з іншими людьми
• Займайтеся заходами, які вам подобаються
• Поділіться історіями з найближчими людьми
• Зверніться до психолога

Задоволення статевим актом починається зі здорового тіла та духу. Отже, коли людина відчуває, що не може довго протриматися в ліжку, звичайно, є фактори, які потрібно дослідити глибше.

Вам не потрібно турбуватися, щоб поділитися цією проблемою зі своїм партнером. Розуміння та підтримка з боку партнера насправді можуть допомогти вам подолати різні проблеми у своєму статевому житті.

Ще один спосіб досягнення більш тривалого сексу, якщо ця скарга затягується, - це відвідування лікаря. Таким чином, лікар забезпечить правильне лікування для вас.

х