Як правильно чистити зуби, що потрібно знати & bull; привіт здоровий

Можливо, ви часто чули поради щодо важливості чищення зубів щодня. Окрім запобігання різним проблемам з ротовою порожниною та зубами, ця звичка також корисна для загального здоров’я організму. Однак не просто старанно чистити зуби. Також переконайтеся, що чистите зуби правильно. Невірна техніка чищення зубів насправді може спровокувати різні проблеми з ротовою порожниною та зубами, розумієте! Отже, як правильно чистити зуби?

Використовуйте правильну щітку і зубну пасту

Перед чищенням зубів, звичайно, потрібно підготувати зубну щітку і пасту. Ну, як що правильно?

Спочатку виберіть зубну пасту, що містить фтор. Фтор - це мінерал, який захищає та зміцнює емаль зубів. Тим часом для щітки відрегулюйте головку зубної щітки під ширину рота.

Головка щітки з маленьким наконечником полегшує вам дістатися до найглибших частин зубів. Також переконайтесь, що вибрана вами зубна щітка має зручний захват, коли ви її тримаєте. Таким чином ви зможете правильно чистити зуби.

Як правильно чистити зуби

Чи доступні всі інструменти? Ну, це означає, що ви готові чистити зуби. Ось посібник, як правильно чистити зуби, на який потрібно звернути пильну увагу.

Перший крок

Візьміться за зубну щітку, розмістивши головку щітки під невеликим кутом під кутом 45 градусів. Отже, ви не приклеюєте всю поверхню щетини на зуби, га.

Другий крок

Чистити можна з передніх зубів або молярів з одного боку рота. Чистіть зуби круговими рухами зверху вниз протягом 20 секунд на кожному відділі.

Цей прийом працює таким чином, щоб щетина могла видалити наліт, що прослизнув по лінії ясен. Чистячи зуби, обов’язково тримайте щетину під невеликим кутом під кутом 45 градусів.

Третій крок

Чистіть зуби, які зазвичай використовуються для жування, це частина зубів, що знаходиться близько до щік та язика, повільними рухами вперед і назад.

Після того, як верхня частина вичищена щіткою, потім почистіть нижню. Переконайтеся, що всі поверхні зубів вичищені, щоб можна було видалити наліт або залишки їжі, що прилипли до зубів.

Четвертий крок

Щоб очистити поверхню в передньому ряду зубів, потрібно тримати зубну щітку вертикально. Використовуйте кінчик головки зубної щітки та щітку рухами вгору та вниз, від краю ясен до верхньої частини зуба.

П’ятий крок

Подібно до четвертого кроку, наведіть зубну щітку трохи вертикально, щоб очистити нижні передні зуби. Повільно рухайте пензлем вгору-вниз.

Повторіть цей рух 2-3 рази.

Шостий крок

Іноді, чистячи зуби таким же чином, залишаються поза увагою інші частини, які раніше не використовуються. Ось чому, якщо потрібно, ви можете змінити свій звичний малюнок чищення. Ключ один, переконайтеся, що чистите зуби правильним чином та рухами.

На чищення всіх частин зубів у вас піде близько 2-3 хвилин. Після того, як ви почистите всі зуби, прополощіть рот і ретельно почистіть зуби водою.

Щоб було зрозуміліше, ви також можете дізнатися, як правильно та правильно чистити зуби, переглянувши наступне відео.

Не чистіть зуби занадто сильно

Деякі люди можуть виявити, що чищення зубів важче і довше, щоб зробити результати чистішими. Ви один з них?

Насправді, як чистити зуби таким чином, не правильно і ефективно. Чищення зубів дуже щільним чищенням і протягом тривалого часу може насправді пошкодити зуби назавжди.

Всередині рота покрита м’якою тканиною. Тепер занадто сильне чищення зубів може спричинити стрес тканин ясен і отримати травми. Як результат, ваші ясна можуть кровоточити і запалюватися.

Крім того, занадто велике тертя може також розмити емаль зубів. Виснаження зубної емалі є джерелом чутливих зубів.

Вам рекомендується ретельно чистити зуби щодня. Однак не рекомендується чистити зуби більше трьох разів на день. Фахівці сходяться на думці, що чищення зубів двічі на день вранці та вночі достатньо.

Як дізнатися, чи чисті зуби після чищення зубів?

Найпростіший спосіб визначити чисті ваші зуби чи ні - це промацати їх мовою.

Коли ви торкаєтесь язика, поверхня ваших зубів стає гладкою, це означає, що зуби чисті. Однак якщо поверхня все ще відчуває шорсткість, це означає, що на ваших зубах все ще залишається наліт.

Тому обов’язково чистіть зуби правильно. Крім того, обов’язково чистіть усі поверхні зубів, добре!

Очистіть мову після чищення зубів

Після правильного чищення зубів не забувайте чистити мову. Очищення мови важливо для видалення бактерій, що викликають неприємний запах з рота.

Ви можете чистити язик звичайною зубною щіткою або використовувати спеціальний засіб для чищення язика, який продається на ринку. Однак, використовуючи зубну щітку, переконайтеся, що тильна сторона щітки має гумову сторону з хвилястою текстурою. Задня частина цієї зубної щітки навмисно призначена для очищення мови.

Почистіть язик від внутрішньої основи мови і повільно витягніть його вперед одним рухом. Повторіть цей метод 2-3 рази або до тих пір, поки не відчуєте, що язик повністю чистий. Очистіть бік мови таким же чином. На завершення змийте чистою водою.

В ідеалі чистіть мову щоразу, коли чистите зуби вранці та вночі. Якщо у вас недостатньо часу для цього, ви можете просто чистити мову раз на день вранці.