4 потужні поради та підказки, щоб перестати скаржитися

Майже всі скаржилися, можливо, включаючи вас. Так, скаржитися природно. Однак, якщо це стає звичкою, це насправді може зробити людей навколо вас несимпатичними, тому вони, як правило, ігнорують це. Давай, подивись, як ти можеш перестати скаржитися.

Причина, через яку людям важко перестати скаржитися

Можливо, вас оточують люди, які багато скаржаться на своє життя. Або навіть ви, хто теж цього не знаєте. Власне, чому люди так часто скаржаться, починаючи від проблем на роботі, в побуті, в школі, до дрібниць, що трапляються на вулиці? Тут можна побачити різні причини.

1. Канальний стрес

Як повідомляє Psychology Today, більшість людей скаржаться, щоб випустити своє розчарування та стрес. Проблеми, що накопичуються і викликають бажання зламати голову, зазвичай направляються через скарги на оточуючих.

Іноді хтось, хто скаржиться, не потребує жодної поради від того, хто його чує. Вони просто хочуть, щоб те, що вони пережили того дня, було почуте. Тому скарги дуже ефективні для спрямування стресу.

2. Неможливість вирішити проблеми самостійно

Окрім того, що люди хочуть бути почутими, іноді люди, які скаржаться, також звертаються за порадою до оточуючих. Скарги на робочі проблеми, які ніколи не закінчуються або не сваряться з партнерами, не можуть бути вирішені самостійно. Тому більшість людей звертаються за порадою, щоб знати, що робити далі.

3. Частина звички в сім’ї

Зазвичай це трапляється в результаті частого побачення батьків, які скаржаться на якусь проблему. Ця звичка з часом закарбовується у свідомості, і, не усвідомлюючи, це змушує вас багато скаржитися.

В основному, вони не говорять, що те, що вони говорять, скаржиться, а коментують очевидне. Тепер ця несвідомість може ускладнити для вас чи інших людей перестати скаржитися.

4. Хочете привернути увагу

Окрім спрямування стресу, скарги також робляться для привернення уваги. Наприклад, дитина, чиї результати набагато гірші, ніж результати її братів і сестер, швидше за все, будуть раді скаржитися. Вони обирають цей шлях, щоб оточуючі співчували та надавали підтримку для подолання проблеми, на яку вони скаржаться.

Тому дуже важко порушити цю звичку, скаржившись на привернення уваги оточуючих вас людей.

Чудові поради, як перестати скаржитися

Хоча це може бути спосіб спрямувати стрес, скарги насправді не вирішують проблему і не є розумним способом боротьби зі стресом.

Особливо, якщо це робиться безперервно, ви потрапите в пастку лише в цій ситуації і з часом матимете проблеми з пошуком рішення.

Тепер, замість того, щоб тягнути зі скаргами, які, безумовно, не закінчаться, ви можете спробувати припинити скаржитися і рухайся.

1. Продовжуйте мислити позитивно

Позитивне мислення та ставлення дуже впливають на управління стресом. Тепер, якщо ви можете добре контролювати стрес, ваш розум заповнить не скарги, а спосіб вирішення проблеми.

Хоча це займе багато часу, ви можете розпочати з прийняття проблеми. Прийняття стадії проблеми не означає, що ви можете від неї позбутися відразу, а навпаки, перетворити стрес на більш позитивні думки.

Наприклад, бути більш оптимістичним щодо того, що ви можете вирішити проблему, є хорошим способом припинити скаржитися. Зазвичай таким чином ви можете вільно знаходити рішення розглянутої проблеми.

2. Адаптувати

Адаптація - це дуже необхідне ставлення, щоб не ходити на місці і не приймати змін. Зітхання та смуток не заборонені, але вам нерозумно вводити це в звичку.

Ви можете почати з того, що витрачаєте час на самоту, щоб сумувати та скаржитися. Наприклад, можливо, вам доведеться переїхати в новий район, який значно відрізняється від того, де ви жили раніше. Труднощі з прийняттям цих змін, як виявляється, засмучують вас і часто скаржаться на цю проблему.

Тому адаптація до змін і сприйняття їх як виклик є досить потужним способом зменшити вашу звичку скаржитися.

3. Не «судіть» відразу

Звичайно, всі роблять помилки, в тому числі і ви. Ця помилка може стати вашою причиною для того, щоб судити про особу, яка створила проблему. Це осудливе ставлення може призвести до почуття досади та стресу, поки нарешті справа, яка скаржиться, не відбудеться.

Тому намагайтеся не засуджувати інших людей у ​​певних ситуаціях. Не забудьте оцінити те, що зробили ви та інші. Ви знаєте, що самоповага також сильно впливає на рівень вашого стресу.

4. Нести відповідальність

Почніть думати про себе та процес прийняття рішень. Відповідальність за свої проблеми - це частина того, як ви можете перестати скаржитися.

Якщо потрібно, тримайте людей, які вас поважають і не користуються вами. Крім того, залиште людей, які погано впливають на їх скарги, оскільки, звичайно, це впливає на цю звичку.

Насправді відмовитись від скарги важко, оскільки це частина людської ідентичності. Можливо, скоротити звичку досить розумно, щоб ти більше не дивився на світ з негативними почуттями.