Піт для тіла, яка користь? & бик; привіт здоровий

Всякий раз, коли ви робите заходи в жарких місцях або виконуєте фізичні навантаження досить важко, ваше тіло починає потіти. Навіть незважаючи на те, що тіло відчуває липкість, піт (піт) відіграє важливу роль у підтримці робочих функцій людського тіла.

Як відбувається процес утворення поту?

В основному потові залози працюють для стабілізації температури ядра в організмі. У людини є два-чотири мільйони потових залоз, розкиданих по всьому тілу. Ці залози поділяються на два типи, а саме еккринні залози та апокринні залози.

Процес утворення поту починається, коли ви робите фізичні вправи або виконуєте важкі фізичні навантаження, температура вашого тіла буде підвищуватися.

У той час гіпоталамус (частина мозку, яка контролює температуру тіла) буде надсилати сигнали до нервової системи, щоб стимулювати еккринні залози виробляти піт.

Пізніше виділений піт буде виходити через пори шкіри і випаровуватися. Температура тіла повільно нормалізується.

Рідина, яка виходить при потінні тіла, в основному виробляється еккринними залозами. Ці залози містяться майже у всіх частинах тіла, включаючи кисті рук і ніг, лоб, щоки та пахви.

Тим часом апокринні залози знаходяться в області пахв і паху. Пот, що виходить із цих залоз, викликається не тільки температурою тіла, але також може спричинюватися стресом, занепокоєнням або непостійними гормонами.

Кількість рідини, що утворюється при потінні тіла, залежить від людини. На це впливає кілька факторів, двома основними з яких є рівень фізичної форми та вага тіла.

У більших людей потові залози більше. Енергії, витраченої під час активності, буде більше, враховуючи вищу масу тіла. Тому повним людям властиво пітніти легше.

Що міститься в поті?

Іноді, коли їх не витерти чи витерти, піт потече і випадково потрапить у рот. Після цього випадку багато людей відчули солоний смак.

Насправді піт, який виробляється здебільшого еккринними залозами, містить натрій. Натрій також часто називають сіллю. Ця речовина виділяється, коли тіло потіє, так що рівень натрію в організмі залишається збалансованим.

Інші речовини, які також містяться в поті, наступні.

• Білок: випущений для підтримки імунної системи.
• Сечовина (CH4N20): відходи речовин, які виробляє печінка при переробці певних білків.
• Аміак: речовина, яку нирки виробляють при фільтруванні азоту в сечовині.

Не тільки солоне, піт також є синонімом поганого запаху. Насправді піт не має запаху. Запах з’явиться, коли на піт потраплять бактерії на шкірі. Зазвичай це трапляється лише в поті, який утворюється апокринними залозами.

Пот, який утворюється з апокринових залоз, має більш щільну структуру і, як правило, містить жир. Коли жир розщеплюється бактеріями, з’являться відходи, які створюють запахи. Піт - це те, що викликає запах тіла у людини.

Користь пітливості для здоров’я

Окрім підтримки температури тіла, піт також має ряд інших переваг. Ось різні переваги потовиділення.

1. Вивести токсини з організму

Потовиділення - це природний спосіб позбавлення токсинів від вашого організму. Окрім вмісту рідин у організмі, піт також містить різні типи сполук, включаючи невелику кількість металів, таких як кадмій, алюміній та марганець, які є потенційно токсичними, якщо в організмі зберігається занадто багато.

На шкірі людини розкидано приблизно від двох до п’яти мільйонів потових залоз, щоб допомогти позбутися багатьох токсичних речовин в організмі.

2. Прикрасити шкіру

Під час потовиділення потові залози вироблятимуть багато поту, який виходить з пір шкіри. Таким чином, бруд, який замикається в порах шкіри, буде витіснятися потом.

Це робить пори знову чистими та свіжими. Тому багато хто каже, що фізичні вправи можуть зробити вас красивішими.

Однак ці переваги можна отримати, лише якщо ви потієте помірно. Якщо ви надмірно потієте або відомий як гіпергідроз, цей стан насправді може призвести до росту грибків та появи екземи (атопічного дерматиту).

Для цього уникайте кофеїну, який може спричинити надмірне потовиділення.

3. Зменшити стрес

Потовиділення безпосередньо не зменшує стрес і не покращує настрій.

Однак підвищення температури тіла за допомогою фізичних вправ або сауни може вивільнити ендорфіни та інші хімічні речовини, що виділяються мозком, щоб природним чином покращити настрій та зменшити стрес.

4. Зниження ризику утворення каменів у нирках

Потовиділення може бути ефективним способом виведення солі та утримання кальцію в кістках. Це може обмежити накопичення солі та кальцію в нирках та сечі, що є джерелом сечокам’яної хвороби.

Не випадково люди, які потіють, схильні пити більше води та рідини, що є ще одним профілактичним методом лікування каменів у нирках.

Одне дослідження показало, що ходьба протягом декількох годин на тиждень може зменшити ризик розвитку каменів у нирках. Потовиділення допомагає очистити систему ефективніше, оскільки вимагає від організму більше пити.

Прості поради, щоб пітніти кожен день

Видалення поту дуже корисно для здоров’я організму, оскільки організм здатний виводити шкідливі токсини. Нижче наведено способи природного потіння.

• Збільште інтенсивність вправ. Потовиділення - це спосіб регулювати температуру тіла, тому фізичні вправи можуть збільшити серцевину, щоб нагрітись і викликати потові залози.
• Це в жаркій кімнаті. Якщо ми знаходимось у задушливому приміщенні, в якому відсутня вентиляція повітря, то зазвичай нам буде жарко, щоб тіло автоматично потіло. Крім того, ви також можете зайти в лазню з гарячою парою в місцях, які її забезпечують.
• Використання одягу з декількох шарів. Додатковий шар може затримувати тепло поруч із шкірою та сприяти підвищенню температури тіла. Розминка активує потові залози.
• Подовжте тривалість вправи. Можливо, вам потрібно збільшити тривалість своїх вправ. Чим довше ви будете займатися спортом, тим більша ймовірність того, що температура вашого тіла підвищиться і може спровокувати потовиділення.

Але також важливо розуміти, що коли ви потієте, кількість рідини в організмі зменшується. Це може призвести до зневоднення. Тому регулюйте власні здібності свого тіла настільки, наскільки ви здатні потіти.

Не забувайте пити багато води перед тренуванням і продовжуйте періодично поповнювати втрачені рідини в організмі, перебуваючи в русі.