Знання причин та способи боротьби зі зміїною фобією

Страх перед зміями дуже природний, оскільки деякі змії мають смертельну отруту. Однак, якщо просто уявлення або побачення фотографії змії викликає у вас озноб, піт або страх до смерті, це може бути ознакою того, що у вас офідіофобія, вона ж зміїна фобія.

Чому у людини фобія від змій?

З давніх часів мозок людини продовжував еволюціонувати, щоб вижити. Однією з форм цієї еволюції є розвиток страху перед тваринами або перед усім, що здається небезпечним, включаючи змій, павуків, комах тощо.

Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в Праці Національної академії наук Сполучених Штатів Америки . У цьому дослідженні люди, які боялися змій, як правило, швидше виявляли присутність цих тварин.

При дослідженні кількість нервових клітин, які реагують на змій, набагато більше, ніж нервових клітин, які реагують на інші предмети. Люди зі зміїною фобією також реагують легше і пильніше уникають їх.

Окрім цих факторів, існують і інші стани, які можуть викликати надмірний страх перед зміями. Сюди входять:

1. Негативні переживання

Негативний досвід зі зміями може бути травматичним роками, особливо якщо ви переживали їх у дитинстві. Досвід може бути у вигляді укусу змією або розв’язання поганої події, пов’язаної зі змією.

2. Негативне зображення, яке демонструють засоби масової інформації

Людина могла фобізувати змій, оскільки бачила негативне зображення, яке демонструють ЗМІ. Наприклад, якщо ви занадто часто дивитеся страшні фільми або відео із зміями в них, з часом ваш мозок «навчиться» боятися змій.

3. Слухання чужих негативних переживань

Страх може передаватися від інших людей. Почувши про поганий досвід інших людей зі зміями, ви можете відчути той самий страх. Страх зазвичай виникає через те, що ви стурбовані поганими наслідками.

4. Часто лякається

Якщо ваші батьки, друзі чи інші близькі люди часто лякають вас зміями, ваш мозок поступово буде думати, що змії жахливі. Потім страх стає дедалі більшим і переростає у фобію.

Як подолати фобію змій

Страх насправді допомагає вам вирішувати небезпечні ситуації. Коли ви відчуваєте наляканість, ваше тіло і розум насторожені, тому ви краще підготовлені до бігу чи боротьби.

Природно відчувати страх, коли маєш справу зі справжньою змією, але фобії відрізняються від звичайного страху. Цей стан викликає надмірний страх перед погрозами, які не є реальними, наприклад, коли дивляться на фотографію або іграшку у формі змії.

На щастя, існує низка способів, як вилікувати свою фобію від змій. Результати можуть бути не відразу очевидними, але вони можуть допомогти зменшити вираженість симптомів, коли ви бачите речі, пов’язані зі зміями.

Ці різні способи, а саме:

1. Експозиційна терапія

Експозиційна терапія навчає вас справлятися зі страхом. Можливо, вас попросять подивитися фотографію змії, а потім поділитися своїми емоціями та фізичними симптомами з терапією. Вам не потрібно турбуватися, оскільки ця терапія буде проводитися в безпечній ситуації.

2. Когнітивна та поведінкова терапія

У цій терапії ви працюєте з терапевтом, щоб змінити неправильні схеми мислення, які спричиняють вашу фобію до змій. Вас можуть запросити дізнатись про змій, щоб ви могли побачити, що змії - це звичайні тварини, а не страшні предмети.

3. Ліки

Ліки не позбавлять страху від змій, але допоможуть зняти паніку, яку ви відчуваєте. Пам’ятайте, що ліки можуть викликати звикання, тому обов’язково проконсультуйтеся з цим у лікаря.

Звичайно боятися змій, але фобії можуть заважати повсякденній діяльності. Якщо вас турбує цей стан, консультація психолога може допомогти вам подолати свій страх більш здоровим способом.