Рослинні засоби від задишки та природні способи боротьби з нею

Ви часто почуваєте задишку між розмовами? Це може свідчити про те, що ви відчуваєте задишку, саме тому ви можете робити лише короткі вдихи. У медичному світі ця труднощі з диханням відомі як задишка. Цей стан досить поширений, і, на щастя, існує багато природних способів лікування. Ось вибір рослинних засобів та інших природних способів, які ви можете спробувати в якості лікування для зменшення задишки.

Що викликає задишку?

Коли ви відчуваєте задишку, ви можете відчути, ніби приплив повітря в легенях закінчується. Існує кілька причин задишки, таких як:

• Алергія
• Астма
• Отруєння чадним газом
• ХОЗЛ або хронічна обструктивна хвороба легень
• Інфаркт
• Пневмонія
• Обструкція дихальних шляхів

Крім того, деякі види діяльності, які не пов’язані з медичними захворюваннями, також можуть спричинити поверхневе дихання, наприклад:

• Перебування на висоті
• Погана якість повітря, наприклад, тому що воно забруднене димом або чадним газом
• Екстремальні температури
• Після важких фізичних вправ

Які варіанти природних рослинних засобів для лікування задишки?

На додаток до використання медичних препаратів для полегшення симптомів задишки, існують натуральні інгредієнти та традиційні трави, які ви можете використовувати для зменшення дискомфорту.

Деякі варіанти природних засобів від задишки включають:

1. Імбир

Імбир став рослинним ліками, який вибирають багато людей для природного лікування задишки. Вважається, що імбир допомагає зменшити симптоми задишки, особливо викликані респіраторними інфекціями.

Це пояснюється в дослідженні з Журнал етнофармакології опубліковано в 2012 р. У цьому дослідженні імбир, як вважають, викликає противірусну активність, яка може боротися з вірусними інфекціями, особливо типом HRSV, який атакує дихальну систему.

Ви можете приймати імбир як традиційне ліки від задишки шматками, вареними або добавками.

2. Кава

Кава може бути рослинним засобом для природного лікування задишки. Дослідження, проведене в Кокрановській бібліотеці, показує, як вміст кофеїну в каві корисний для зменшення задишки, особливо у людей з астмою.

З результатів цих досліджень було встановлено, що кофеїн може допомогти м’язам дихальних шляхів більше розслаблятися. Таким чином, функція легенів може покращитись і дихати більш плавно.

Однак потрібно пам’ятати, що не всі симптоми задишки можна лікувати за допомогою кави, так! Деякі люди, які відчувають задишку, особливо через проблеми з травленням, повинні натомість уникати кави.

3. Евкаліпт

Листя евкаліпта - це також рослина, яку ви можете спробувати як рослинний засіб для зменшення симптомів задишки. Ця рослина містить активний інгредієнт, який називається цинеол.

У дослідженні з журналу Кашель Вважається, що вміст цинеолу в евкаліпті забезпечує муколітичний ефект (рідша мокрота), бронходилататори (розслаблює м’язи в легенях) та зменшує запалення.

Ось чому, як вважають, ця рослина може полегшити симптоми задишки у пацієнтів з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ) та астмою, які часто відчувають задишку.

4. Яблука

Чи знали ви, що можете також використовувати яблука як традиційні ліки для полегшення симптомів задишки? Добре, якщо ви активний курець і починаєте відчувати труднощі з диханням через зниження функції легенів, яблука вважаються рішенням.

Про це свідчить дослідження від Європейський респіраторний журнал випущений у 2017 р. У ході дослідження фрукти, багаті антиоксидантами, особливо яблука, можуть відновити пошкодження легенів, особливо у людей, які активно палили.

Поразка легенів часто асоціюється з ХОЗЛ, хворобами серця та раком легенів, що, безумовно, збільшує ризик появи симптомів задишки.

Тому переконайтеся, що ви починаєте регулярно вживати яблука у своєму щоденному раціоні, щоб зменшити важкі умови дихання.

Натуральні способи боротьби з задишкою на додаток до рослинних засобів

Не тільки за допомогою рослинних засобів, ви також можете спробувати природні методи нижче, щоб допомогти зменшити симптоми задишки. Вважається, що наступні методи дозволяють максимізувати ефективність препарату, який ви зараз використовуєте, а також зменшити ризик повторення задишки пізніше.

1. Глибоко дихайте

Глибокі вдихи - це один із способів подолати задишку, крім рослинних засобів. Ви повинні зробити кілька кроків, а саме:

• Розташуйте тіло лежачи, поклавши обидві руки на живіт.
• Зробіть якомога глибший вдих носом, поки не здається, ніби вся легеня наповнена повітрям.
• Затримайте дихання на кілька секунд, а потім видихніть ротом.
• Повторюйте цей крок протягом 5-10 хвилин.

2. Використовуйте техніку стискання губ

Окрім використання рослинних засобів та глибокого дихання, існують і інші техніки дихання, які можна робити при задишці, а саме стиснене дихання . Як випливає з назви, ця техніка включає губи, що проходять через рот, щоб допомогти регулювати частоту дихання.

Якщо ваша задишка викликана тривогою, цей прийом може бути дуже корисним. Як зробити стискання губ ?

• Сідайте вертикально на стілець розслаблено і не напружено.
• Форма губ, як конус, залишає мало місця для входу та виходу повітряного потоку.
• Зробіть вдих носом, а потім затримайте його на кілька секунд.
• Акуратно виплюньте його через губи на рахунок 4.
• Повторюйте цей крок близько 10 хвилин, або поки частота дихання знову не покращиться.

3. Використовуйте теплу пару

Вдихаючи теплий пар, насправді може бути одним із способів подолати задишку, крім використання рослинних засобів. Причина в тому, що цей метод допомагає очистити носові ходи, тим самим полегшуючи дихальну систему.

Не лише це. Гарячий пар також може розріджувати слиз в легенях. Як результат, процес потрапляння та виходу з повітря під час дихання буде набагато легшим.

Потрібно лише підготувати ємність, наповнену теплою водою, а потім покласти обличчя на поверхню ємності. Далі зробіть глибокий вдих, як зазвичай, вдихаючи і відчуваючи теплу пару.

Краще було б стежити, щоб вода в ємності не була занадто гарячою, оскільки побоюється, що вона може поранити шкіру обличчя.

Перш ніж приймати рослинні або традиційні засоби від задишки, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Визначення причини може допомогти вам та вашому лікареві визначити, які рослинні інгредієнти та природні методи найбільш підходять для вашого стану здоров’я.