Рекомендації щодо їжі та напоїв для людей із виразкою шлунка

Страждаючим від печії надзвичайно важливо забезпечити свій графік харчування. Сніданок, обід, вечеря та просто перекуси також можуть допомогти уникнути спалаху шлункової кислоти в середині вашої діяльності. Не тільки графіки прийому їжі, ви також повинні знати правильний вибір їжі для людей із виразкою шлунка. Що-небудь?

Рекомендації щодо їжі для людей із виразкою шлунка

Незважаючи на те, що бачив багато цікавих варіантів у фуд-корт, починаючи від їжі Паданг і закінчуючи сунданською їжею, переконайтеся, що ви мудрі при виборі продуктів, особливо якщо у вас виразка шлунка.

Далі наведено рекомендації щодо деяких корисних продуктів для зменшення симптомів печії.

1. Овочі

Вживання різних видів овочів, таких як морква, буряк, квасоля, горох, біла солодка картопля, шпинат та гарбуз, добре допомагає боротися з виразками, якими ви страждаєте.

Найкращий спосіб приготування - це готувати на пару або варити. Не додавати масло, олії або інші жирні продукти, оскільки жири можуть погіршити симптоми печії.

Хоча це здорово, певні види овочів, такі як капуста, брокколі, брюссельська капуста та капуста, слід обмежувати. Тому що цей вид овочів містить газ і може зробити шлунок ще більш роздутим для людей із виразкою шлунка.

2. Нежирна їжа

Жирна їжа може погіршити симптоми виразки. Ось чому продукти з низьким вмістом жиру рекомендуються людям, що страждають на виразку шлунка.

Спробуйте вибрати нежирну їжу, таку як сир (нежирний сир), йогурт та нежирне молоко. Також уникайте продуктів, які смажать у великій кількості олії.

Якщо у вас непереносимість лактози, молочні продукти можуть спровокувати дискомфорт у шлунку. Вам краще проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати нежирні молочні продукти, які підходять для здоров’я вашого шлунка.

3. Джерело нежирного білка

Джерела білка з низьким вмістом жиру також можуть бути вибором їжі для людей з виразкою шлунка. Насправді, нежирний білок може допомогти відновити стінки шлунка та лікувати порушення травлення.

Ви можете спробувати здорову їжу, таку як куряча грудка без шкіри, лосось або форель та яйця.

4. Вуглеводи

Вуглеводи - це одна з їж, яку можна вживати людям із виразкою шлунка. Безпечні вуглеводи, включаючи білий хліб, рис, макарони, млинці , вафлі, також кекси. Однак обов’язково готуйте їжу з інгредієнтами з низьким вмістом жиру.

Наскільки це можливо, слід також уникати вуглеводів, що містять жир, як правило, додатково вершкового масла , сир або масло.

Також уникайте поєднань їжі, які можуть спричинити печію, таких як крупи та молоко, печиво, пончики та піца.

5. Пити імбир

Хоча це не їжа, вживання суміші імбирного та ромашкового чаю також корисно для людей, які страждають печією. Імбир багатий антиоксидантами та протизапальними властивостями, що може бути природним засобом для страждань на виразку.

Крім того, фенольні сполуки в імбирі також корисні для зняття подразнення шлунково-кишкового тракту та скорочень шлунка. Таким чином, вживання імбиру може зменшити появу виразки шлунка та запобігти підвищенню шлункової кислоти.

Надання однієї чашки теплого імбиру на робочому столі може бути правильним профілактичним кроком для тих з вас, хто страждає печією.

Незважаючи на це, переконайтеся, що ви не вживаєте більше 4 грам імбиру. Вживання в основному імбиру насправді може погіршити симптоми кислотного рефлюксу.

6. їжа з клітковиною

Їжа для людей із печією - це закуска, яка містить клітковину, наприклад, цільні зерна, варений арахіс та горох. Ця волокниста їжа корисна людям із виразкою шлунку, оскільки корисна для зменшення ризику виразки шлунка.

Інші джерела горіхів, які ви можете їсти, включають мигдаль, насіння чіа, лободу або пшеницю.

7. Їжа, що містить часник

Пора вам подружитися з часником і не позбавлятися його від їжі. Цей інгредієнт, який зазвичай використовують як кулінарну спецію, також може заспокоїти та захистити ваш шлунок.

Протимікробні та протигрибкові властивості часнику діють проти бактерій H. pylori причина печії. Ви можете їсти його невеликими шматочками або змішувати з певними продуктами, щоб полегшити або уникнути печії.

8. Приймати ліки

Якщо ви робили різні способи, включаючи правильний вибір їжі, для полегшення печії, але симптоми продовжують турбувати, ви можете приймати ліки від виразки, такі як Промаг.

Промаг в упаковці для таблеток або рідини може швидко нейтралізувати шлункову кислоту через вміст антацидів. Таким чином, ви можете бути активними і зосереджуватися на своїй роботі, не дратуючи виразки.

х