Резистентність до лептину, одна з причин ожиріння та накопичення жиру

Багато людей не розуміють, звинувачуючи, що люди з ожирінням повинні спричиняти занадто багато їжі і не можуть контролювати себе. Насправді випадок ожиріння не такий простий. Насправді існують інші речі, пов'язані з ожирінням, а саме гормон лептин. Стійкість до цього гормону виявляється основною причиною накопичення жиру в організмі людини. Як це могло бути? Давай, дізнайся більше про стійкість до лептину в наступному огляді.

Що таке лептин?

Лептин - гормон, що виробляється жировими клітинами. Його завдання - контролювати апетит і голод. Лептин сигналізує вашому мозку, щоб повідомити, коли ваш шлунок наповнений.

В частині мозку, яка називається гіпоталамусом, є рецептори або спеціальні речовини, які приймають сигнали гормону лептину, який активується, якщо рівень лептину в організмі занадто високий.

Гормон лептину збільшиться, коли ви будете ситі, а потім подасть сигнал рецепторам. Спеціальні рецептори в гіпоталамусі отримають повідомлення про те, що ваш шлунок переповнений і зменшить голод та апетит.

Якщо гормон лептину занадто низький в організмі, це може спричинити переїдання людини.

Резистентність до лептину - це розлад, який може призвести до ожиріння

Люди, які страждають ожирінням, мають у жирових клітинах багато жиру. Оскільки лептин-гормон виробляється жировими клітинами, кількість лептину в організмі людини пропорційна кількості жиру в організмі. Тому люди з ожирінням також мають дуже високий рівень лептину.

Ці рівні лептину повинні утримувати людей від їжі, оскільки ваш мозок повинен знати, що у вас вже багато калорій, що зберігаються в організмі.

Однак проблема полягає в тому, що ці сигнали лептину не працюють. Лептину багато, але ваш мозок не може його виявити. Цей стан називається стійкістю до лептину. Лептин стає стійким і не працює належним чином, оскільки надходить занадто багато жиру. Як результат, рівень лептину в організмі занадто високий.

В даний час стійкість до лептину вважається основним біологічним розладом у людей із ожирінням.

Коли ваш мозок не отримує лептинового сигналу, ваш мозок буде думати, що ваше тіло голодне і потребує їжі, навіть якщо у вас насправді зберігається більше ніж достатня кількість калорій.

Це змушує ваш мозок змінити вашу фізіологію та поведінку, щоб відновити жир, якого мозок вважав відсутнім. Ваш мозок помилково вважає, що вам потрібно їсти, щоб не померти з голоду, тому ви, як правило, їсте більше. Крім того, ваш мозок також вважає, що вам потрібно економити енергію, що змушує вас почуватись лінівіше і змушує спалювати менше калорій у спокої.

Отже, вживання занадто багато їжі та недостатнє фізичне навантаження - це не причина зайвої ваги, а результат стійкості до лептину.

Що спричиняє стійкість до лептину?

За словами доктора Guyenet, серед інших клітинних механізмів, що стоять за появою стійкості до лептину.

• Запалення в мозку гіпоталамуса, ймовірно, є причиною стійкості до лептину.
• Наявність вільних жирних кислот з високим вмістом крові може посилити метаболізм жиру в мозку та перешкоджати передачі лептину.
• Має високий рівень лептину.

Майже всі ці фактори збільшуються у людей, що страждають ожирінням. Отже, ці дві умови пов’язані між собою. Там, де люди товстіють, і рівень лептину буде вищим.

Як запобігти стійкості до лептину?

Найкращий спосіб визначити, чи є у вас стійкість до лептину, - це подивитися в дзеркало. Якщо у вас багато жиру в організмі, особливо в області живота, то ви майже напевно маєте стійкість до лептину.

Щоб запобігти стійкості до лептину, ви можете зробити кілька дій:

• Уникайте оброблених продуктів, оскільки вони можуть завдати шкоди кишечнику і спровокувати запалення.
• Вживання розчинної клітковини може допомогти поліпшити стан кишечника та може боротися з ожирінням.
• Адекватні фізичні вправи та фізичні навантаження.
• Досить сну.
• Знижуючи рівень тригліцеридів, маючи високий рівень тригліцеридів у крові, можна запобігти транспортуванню лептину з крові та в мозок. Найкращий спосіб знизити рівень тригліцеридів - зменшити споживання вуглеводів.
• Вживання великої кількості білка може призвести до втрати ваги.

х