Різниця між фобією та страхом - дві речі, які часто приймають за однакові

Багато людей думають, що страх і фобія - однаковий стан. Насправді існує різниця між фобією та страхом. Які відмінності?

Різниця між фобією та страхом

Страх - це природна річ і частина людини. Тим часом фобія - це вищий рівень страху. Насправді фобії відносять до категорії тривожних розладів.

Однією з найбільш помітних відмінностей між фобіями та страхом є те, як ви реагуєте і як у вас можуть виникати страхи та фобії.

Реакція людини на страх

Однією з відмінностей страху та фобії є реакція, яка виникає при роботі з предметом, що побоюється.

Як повідомляється зі сторінки Дуже добре розум , кожна людина повинна мати страх. Страх зазвичай виникає через негативні переживання.

Однак не всі відчувають страх через однакові причини. Наприклад, ви можете боятися води, бо втопилися під час плавання, а деякі - ні.

Він відрізняється від дитини, яка боїться ящірок, оскільки бачить оточуючих людей, які також бояться. Так, страх може виникнути через особистий досвід або побачення найближчої людини, яка злякалася.

Реакція, яка приходить, коли ви знаходитесь поруч із об’єктом, що побоюється, також буде відрізнятися від фобії. Зіткнувшись із предметом, що побоюється, ваш психологічний стан буде менше зазнавати впливу.

Як правило, ви, як правило, можете подолати страх. Наприклад, якщо ви боїтеся ящірок, але вам доводиться це переживати. Ви будете продовжувати намагатися пройти через це, не дивлячись на це.

Фобії дуже впливають на життя людини

Як уже зазначалося, різниця між фобією та страхом полягає у показаних відповідях.

Як правило, ви можете відкласти свій страх і працювати над ним, щоб він не впливав на ваше життя в цілому. Однак фобії бувають різні.

Фобії часто називають "страхом перед чимось", але це не означає, що цей тривожний розлад можна прирівняти до звичайного страху.

Це пояснюється тим, що люди, які страждають від фобій, будуть надмірно стурбовані, маючи справу з предметами, які стають фобічними. Не лише психологічно, цей стан навіть впливає на нього фізично.

Наприклад, якщо ви боїтеся павуків, ви можете відчути огиду, лише побачивши їх. Однак якщо у вас є фобія, існує психологічна реакція, яка є досить серйозною і може перешкодити вашому здоров’ю, наприклад:

• Виявляє вираз огиди
• Посилене та нерегулярне серцебиття
• Наприклад, заважає повсякденній діяльності, тому ви не хочете виходити вночі, бо не можете виявити павука.

Терапія для подолання фобій

Знаючи різницю між страхом і фобією, звичайно, ви також повинні знати, як з цим боротися.

Так, надмірний страх або фобію можна подолати, пройшовши когнітивно-поведінкова терапія (CBT). Ця терапія проводиться для виявлення, розуміння та зміни мислення та поведінки людей із фобіями.

Когнітивна поведінкова терапія (CBT) зазвичай поєднується з методами, які можуть змусити фобічного хворого зіткнутися зі своїм страхом. Це для того, щоб хворий розумів, наскільки вони можуть зіткнутися зі своїми страхами.

Цей метод також може бути підказкою того, що об’єкт не такий моторошний, як вони думають.

Хоча результати не миттєві, люди, які страждають на фобії та піддаються КПТ, зазвичай отримують користь приблизно через 12-16 тижнів.