Хронічна хвороба дорослого може бути наслідком дитячих травм

Пережити травматичну подію важко для всіх, чоловіків та жінок. Особливо, якщо цей стан переживався з дитинства, процес відновлення, безумовно, буде складнішим і триватиме довше. Миритись із минулою травмою непросто, але її потрібно якнайшвидше вилікувати. Не лише підриваючи психічне здоров’я, вплив тривалої травми може також вплинути на ваш фізичний стан дорослого. Один з них викликає хронічне захворювання, яке важко вилікувати.

Хронічна хвороба може бути наслідком дитячих травм

Протягом цього часу ви можете думати, що хронічне захворювання може бути спричинене лише фізичними умовами, які не є хорошим або нездоровим способом життя. Наприклад, куріння, рідкісні фізичні вправи, недбале харчування тощо.

Справа не в тому, що все просто. Сам того не усвідомлюючи, біль у зв'язку з фізичними вадами, який ви відчуваєте в цей час, може бути наслідком вашої травми в минулому.

Цей дивовижний висновок випливає з дослідження в Journal of Pain у 2016 році. Згідно з цим дослідженням, ініційованим Робертом Р. Едвардсом та його командою, вплив минулих травм, які не відразу ж заживають, є досить серйозним, що подвоює ризик хронічних захворювань.

Діти, які переживають травматичні події з дитинства, мають до 97 відсотків ризику розвитку хронічних захворювань як дорослі. Причини травми можуть бути різними. Починаючи від сексуального домагання, словесного насильства, емоційного насильства, розлучення батьків, зловживання наркотичними речовинами до смерті батьків.

Чому так?

Вплив травми та емоційного стресу дуже важкий для тих, хто його переживає. Особливо, якщо ви переносите цю травму з дитинства, наслідки можуть бути набагато серйознішими і перенестися на доросле життя.

Тривалий стрес впливає не тільки на психічне здоров’я, але й викликає різні захворювання в організмі. Це пов’язано з тим, як працює мозок, коли він реагує на травму, яку ми переживаємо.

Травма, як фізична, так і емоційна, викликає реакцію організму на стрес, роблячи вас більш пильними щодо зовнішніх загроз. Коли ви відчуваєте надзвичайний страх, нервова система вашого організму буде дуже активно захищати себе від шкоди. Травматологи називають це етапом гіперароза або надмірна стимуляція.

Як тільки травма вщухне, надмірна стимуляція нервової системи поступово зменшиться, тому ви будете почувати себе набагато спокійніше. Однак не помиляйся. Залишкова стимуляція та травматична травма, які ви пережили, залишатимуться і навіть надалі справлятимуть враження на ваше тіло.

Травма може повторитися в будь-який час

При детальному розгляді мозок може звільнити цю надмірну стимуляцію в будь-який час, особливо коли у вас трапляється погана подія в подальшому житті. Якщо дозволити продовжувати, нервова тканина мозку може пошкодитися і призвести до хронічних захворювань у кількох частинах тіла.

Наприклад, ви відчували себе дуже загубленими та травмованими, оскільки ваші батьки померли, коли ви були дитиною. Через роки вам доведеться знову ковтати гірке, коли найближча людина, а саме ваш чоловік, загине в результаті нещасного випадку.

Коли цей поганий досвід повториться, відчуття травми, яке приховувалось протягом тривалого часу, тобто бездіяльності, повернеться на поверхню. Мозок почне виробляти хімікати та гормони стресу, щоб зняти біль, який стає сильнішим.

Цей біль не тільки порушує нервову систему мозку, але і може поширюватися на інші частини тіла. З часом це може призвести до хронічного захворювання.

Психіатр в Австралії, доктор. Мішель Атчісон каже, що чим раніше ви стаєте, коли переживаєте травму, тим більша ймовірність, що вас постраждають складний посттравматичний стресовий розлад (CPTSD).

Симптоми CPTSD, безумовно, важчі, ніж симптоми PTSP, насправді симптоми може бути дуже важко виявити з медичної сторони. Це пояснюється тим, що симптоми подібні до симптомів різних інших хронічних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, хронічний бронхіт та астма, синдром подразненого кишечника, до псоріазу.

Як зменшити вплив минулої травми

Нелегко зменшити або навіть забути весь поганий досвід минулого. Однак це не означає, що ви продовжуватимете дозволяти цій травмі навіть викликати хронічне захворювання, так?

Розслабтесь, ось кроки, які ви можете зробити, щоб вилікувати тривожну травму:

1. Розпізнати симптоми травми

Для того, щоб ви могли краще контролювати реакцію на травму, яка може виникнути в будь-який час, пам’ятайте про ознаки травматичної реакції у вашому тілі. Тіло, яке починає стресувати через травму, зазвичай характеризується:

• Біль, який триває довше, ніж у інших людей
• Постійні головні болі та болі в животі без причини
• Залежність від наркотиків та алкоголю
• Розлад харчової поведінки
• Часто шкодить собі
• Відмова від інших людей
• Надмірна тривожність
• Безсоння

2. Заспокойтесь

Як тільки з’являються симптоми травми, негайно заспокойтесь за допомогою дихальних вправ. Сядьте в ту позу, яка вам найбільше зручна, потім повільно вдихніть.

Закриваючи очі, глибоко вдихніть носом, а видихніть якомога повільніше ротом. Відчуйте, як у ваше тіло потрапляє позитивна енергія, і дайте м’язам розслабитися.

3. Висловити емоції

Пам'ятайте, вам не потрібно турбуватися, приховуючи свої почуття, ви знаєте. Просто розлийте, якщо ви не можете зупинити це. Неважливо, чи хочете ви злитися чи плакати, щоб викинути якісь емоції.

Однак це не означає, що ви можете кидати істерики або нашкодити людям навколо, га. Це гарна ідея, щоб висловити свої емоції, ведучи журнали, малюючи картинки або відтворюючи музику. Розмова або написання свого досвіду може допомогти зменшити вплив вашої травми.

4. Історії довіреним людям

Якщо вам зручно розповідати іншим людям, просто зробіть це. Діліться своїми проблемами та поганим досвідом лише з людьми, яким довіряєте. Будь то батьки, брати та сестри чи найближчі друзі. Попросіть їх підтримки, щоб допомогти вам вийти з травми.

5. Зверніться до лікаря або терапевта

Якщо ви робили різні речі, але все ще травмовані, вам пора звернутися до лікаря або терапевта. Можливо, вам порекомендують зробити певні методи лікування дитячих травм.

Регулярно проводячи терапію, ви зможете краще керувати своїми емоціями та придушувати травматичну реакцію, яка може повторитися в будь-який час. Лікар також ретельно вивчить ваше здоров’я, щоб запобігти ризику хронічних захворювань.

Цей метод не може на 100 відсотків вилікувати травму та ризик хронічних захворювань, які ви відчуваєте. Однак принаймні це може допомогти зменшити вплив травми, яка переслідує ваше життя.