Цинк, вирішення проблем чоловічого безпліддя & bull; привіт здоровий

Однією з проблем безпліддя у чоловіків, як правило, є низька продукція сперми. Близько половини проблем безпліддя, з якими стикаються подружні пари, спричинені чоловічим безпліддям. Ви можете обійти це, дотримуючись поживної дієти, особливо джерел їжі, багатих цинком.

Що таке цинк?

Цинк - це, в основному, багатоцільовий мінерал, необхідний для вашого організму. Цинк необхідний щодня, щоб поповнити споживання їжі, а цинк є одним з найважливіших мінералів, що містяться в організмі.

Наскільки важливий цинк для фертильності чоловіків?

Цинк допомагає імунній функції, перетворенню ферментів, метаболізму клітин і розщеплює білки. Цинк відіграє важливу роль у різних аспектах розмноження чоловіків.

Цинк відповідає за захист сперми від бактерій, містить антиоксиданти, які захистять сперму від вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини, а також вплинуть на кількість сперми та здоров'я. Дослідники дійшли висновку, що чоловіки з високим рівнем цинку, куріли вони чи ні, мали здорову сперму, ніж чоловіки з нижчим рівнем цинку.

Як Цинк впливає на фертильність чоловіків?

Хоча цинк також корисний для жіночої фертильності, роль цинку є більш надійною в підтримці чоловічої фертильності. Показано, що збільшення споживання цинку у безплідних чоловіків збільшує рівень сперми; покращує форму, функції та якість сперми та зменшує шанси чоловічого безпліддя.

Якщо рівень цинку в репродуктивних шляхах чоловіків занадто низький, це може спричинити кілька проблем, таких як

• Незрілі сперматозоїди: цинк буде незамінним під час формування зовнішньої мембрани та хвоста сперми. Без цинку сперма не може досягти рівня зрілості сперми, який надасть їй рухливості та сили для тривалої подорожі через піхву, шийку матки та в матку для їх запліднення.
• Хромосомні зміни: низький рівень цинку також може бути причиною хромосомних дефектів сперми, які можуть призвести до викидня, навіть якщо відбувається запліднення.

Продукти, багаті цинком

Обов’язково щотижня вживайте достатньо продуктів, багатих цинком. Бажано вживати більше харчових джерел цинку в сирому вигляді, наскільки це можливо, оскільки, як було доведено, процес варіння зменшує вміст цинку щонайменше на 50%.

Ось продукти з високим вмістом цинку, перераховані в порядку від найвищого до найнижчого:

• теляча печінка
• устриця
• яловичина
• Баранина
• оленина
• Насіння кунжуту
• гарбузове насіння
• йогурт
• індичка
• горох
• креветки

х