Зміст:
- Як боротися з випаданням волосся природним шляхом
- 1. Споживайте необхідні поживні речовини для волосся
- 2. Управління стресом
- 3. Ефірна олія
Для деяких людей випадання волосся може дуже дратувати і, можливо, бентежить. Особливо, якщо випадання волосся сильне. Однак не потрібно хвилюватися, є кілька способів боротьби з випаданням волосся. Ви можете робити це лікування випадіння волосся в домашніх умовах.
Як боротися з випаданням волосся природним шляхом
Випадання волосся можна подолати без ліків, а саме, змінивши здоровий спосіб життя та використовуючи натуральні інгредієнти.
1. Споживайте необхідні поживні речовини для волосся
Ось кілька поживних речовин, які можуть лікувати випадання волосся.
- Залізо. Анемія може спричинити випадання волосся. Препарати заліза можуть допомогти вам впоратися з анемією. Крім того, отримуйте достатню кількість заліза зі свого раціону. Джерела їжі, що містять залізо, включають зелені листові овочі, зелену цибулю, сухофрукти, м’ясо, птицю та кешью.
- Цинк і біотин. Це джерело поживних речовин може допомогти в рості волосся. Люди, у яких не вистачає цинку та біотину, можуть мати тонке або ламке волосся та нігті.
- Білок.Це основні будівельні блоки організму, включаючи клітини волосся. Занадто низьке споживання білка може послабити структуру волосся і уповільнити ріст волосся. Тому задовольняйте щоденне споживання білка. Споживання білка досить легко отримати, в тому числі з риби, м’яса, яєць, горіхів, таких як мигдаль, тофу та темпе, до кількох фруктів та овочів з високим вмістом білка (авокадо, фініки, гуава, джекфрути, банан, брокколі, гриби, картопля, кукурудза та спаржа).
2. Управління стресом
Надмірний стрес може призвести до випадіння волосся, а може навіть до облисіння або золотої алопеції.
Можливі способи допомогти впоратися зі стресом - це займатися, займатися йогою, молитися або медитувати. Це впливає на ваш розум заспокійливо, дозволяючи думати чіткіше.
3. Ефірна олія
Можна використовувати кілька видів ефірних масел на тій частині волосся, яка випадає. Ефірні олії, які можна використовувати, включають олію розмарину та олію лаванди.
Вважається, що олія розмарину прискорює ріст і збільшує товщину волосся. Олія розмарину діє, збільшуючи клітинний метаболізм, щоб прискорити ріст волосся.
Тоді як лавандова олія діє як потужний антиоксидант для зменшення запалення. Зменшуючи запалення, шкіра голови може збільшити ріст окремих волосків.
Однак майте на увазі, що використання ефірних масел слід змішувати з розріджувальною олією (наприклад, оливковою або кокосовою олією) і переконайтесь, що у вас немає алергії на ці ефірні олії.
