4 Зміни в організмі після вагітності та пологів

Під час вагітності у вашому організмі відбувається багато змін, а також після того, як ви народите. Не дивно, що багато матерів скаржаться на зміни в їх організмі після вагітності та народження дітей, і їм важко повернутися до своєї форми тіла до вагітності.

Але насправді підтримка здорового харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон можуть допомогти мамам знову повернутися у форму. Тоді, які можуть бути зміни в організмі після вагітності?

Зміни на волоссі після пологів

Під час вагітності волосся може змінитися. Так само, коли ви народили, ваше волосся може знову змінитися. Це може трапитися з деякими новоспеченими мамами в перші кілька місяців після пологів.

Ваше волосся, яке стало густішим під час вагітності, може почати повільно випадати після пологів. На це впливають зміни гормону естрогену, який починає знижуватися після пологів. Високий під час вагітності гормон естроген може утримати волосся від випадіння.

Випадання волосся після вагітності триватиме недовго і не призведе до лисини. Отже, вам не потрібно турбуватися. З часом темпи росту та випадіння волосся нормалізуються.

Зміни на шкірі після пологів

Гормональні зміни також впливають на зміни на шкірі. Як і зміни волосся, якщо у вас була більш чітка шкіра під час вагітності, у вас можуть бути прищі після вагітності. І навпаки, якщо під час вагітності у вас було багато прищів, прищі можуть зникнути після пологів, а шкіра стане чистішою. Якщо ваша шкіра змінює колір під час вагітності, це зміна кольору може також зникнути після пологів.

Коричнева смужка на животі, яка з’являється під час вагітності, повільно зникає сама по собі. Поки розтяжки і в’ялість шкіри на животі може бути зменшена, але не повністю видалена. Ваша шкіра може втратити еластичність після пологів і з віком.

Зміни грудей після пологів

Зміни в організмі після вагітності - це зміни в грудях. Під час вагітності ваші груди збільшаться, коли вони почнуть виробляти молоко для вашої дитини. Після пологів збільшення грудей може зменшитися приблизно через три-чотири дні або до припинення грудного вигодовування. Це робить ваші груди тоді провисають і здаються меншими. В цей час вам може знадобитися замінити бюстгальтер новим відповідно до розміру бюста.

Зазвичай, чим більше у вас дітей, тим більша ймовірність провисання грудей. Однак не думайте, що це пов’язано з грудним вигодовуванням. Дослідження 2008 року показало, що грудне вигодовування не пов’язане з обвисанням грудей. Опущення грудей, швидше за все, пов’язане зі збільшенням грудей під час вагітності, оскільки ви були більшими під час вагітності, кількістю вагітностей, які ви мали, розміром грудей до завагітніння, історією куріння та старшим віком.

Зміни шлунка після пологів

Зміни в організмі після вагітності, на які скаржаться, мабуть, найчастіші матері - це зміни в шлунку. Шлунок може не нормалізуватися відразу після пологів. Під час вагітності м’язи шлунка розширюються, і після пологів шлунок зменшиться.

Незважаючи на те, що ви народили дитину, плаценту та виділення в матці після пологів, ваш живіт буде більшим, ніж до вагітності. Вам потрібно додаткові зусилля, щоб повернути це як до вагітності. Спробуйте робити вправи Кегеля та вправи для живота (наприклад, присідання), щоб відновити сили живота і знову підтягнути м’язи живота.

х