Зміст:
Мати обох високих батьків - це подарунок, адже генетичні фактори відіграють велику роль у визначенні зросту. Але для тих з вас, хто не має цих генетичних факторів, не хвилюйтеся. Фактори навколишнього середовища також відіграють роль, а також генетика. Ви можете використовувати різні поживні речовини в їжі, а також різні види спорту, щоб збільшити зріст.
Які види спорту можуть допомогти збільшити зріст під час росту?
1. Баскетбол
Баскетбольна гра змушує бігати і стрибати. Коли ваше тіло постійно біжить і стрибає, ваша пластина росту зазнає низку потрясінь. Це спричиняє приплив великої кількості крові в пластинки, що допомагає стимулювати ріст до максимальної висоти.
Граючи в баскетбол, спортсмен повинен весь час стрибати шльопати данк , кидає м’яч і забирає м’яч у суперника. Цей постійний стрибок змушує ваше тіло вертикально «літати» по повітрю проти сили тяжіння і спричиняє розтягнення м’язів, а коли воно вдаряється об землю, тіло стискається. Саме це змушує м’язи та кістки зростати вище.
2. Плавання
Плавання - це ще один вид спорту, який дуже допомагає у зростанні. Плавці у всьому світі стрункі та високі (з довшою верхньою частиною тіла, ніж нижня частина тіла). Це тому, що плавання може допомогти вам зміцнити хребет вашого тіла і допомогти вам досягти гарної постави. Тому плавання - це один із способів зробити наше тіло вищим.
Коли ви плаваєте, всі м’язи вашого тіла рухаються. Крім того, ви будете плавати горизонтально по воді. Переміщення по воді вимагає більше зусиль, ніж рух по повітрю, і рухаючись горизонтально, ви кидаєте виклик гравітації. Це означає, що ваша грудна клітка та верхня частина тіла постійно розтягуються та стискаються, що може сприяти зростанню верхньої частини тіла.
3. Велоспорт
Велоспорт - вид спорту, який подобається майже всім. Це не тільки сприяє підвищенню витривалості, але і їзда на велосипеді робить вас вищими. Коли ви робите велосипед, ваша нижня частина тіла піддається важким завданням, що збільшує приплив крові до колін і м’язів стегна, що стимулює ріст.
Також їзда на велосипеді змусить ваші легені посилено працювати, щоб забезпечити багату киснем кров у всі частини вашого тіла. Це також може сприяти зміцненню верхньої частини тіла та сприяти зростанню.
4. Футбол
Гра у футбол може стимулювати ваш ріст, а також допомагає вам рости вище природним шляхом. Футбол вимагає багато бігу, що дуже важливо для набору висоти. Під час бігу ви розтягуєте м’язи колін і стегон, які допомагають досягти високого тіла.
Гра у футбол також вимагає багато стрибків під час руху м’яча та рухів убік, щоб вести дриблінг і уникати суперників. Всі ці заходи допомагають пластині росту отримувати багату киснем кров та гормон росту.
5. Йога
Виявилося, що подовження та розтягування при обертанні м’язів та кісток у різноманітних вправах йоги є прекрасним способом збільшити свій зріст на кілька сантиметрів. Деякі пози йоги люблять гірська поза, поза трикутника, поза дерева, Сурья Намаскар , Адхо Муха Сіанасана, Чакрасана та інші пози можуть допомогти у виправленні постави та збільшенні зросту.
Встановлено, що властивості йоги-дихання для зняття стресу є прекрасним способом зняти напругу та напругу в м’язах та суглобах. Гормон росту може краще протікати по тілу, коли тіло розслаблене.
6. Скакалка
Скакалка - це старий спосіб збільшити висоту. У стрибках через скакалку (скакалка), Вам потрібно безперервно стрибати і використовувати своє тіло в повітрі. Поздовжні стрибки можуть допомогти вашому тілу розтягнутися і стиснутись, тим самим допомогти вам підняти своє тіло.
Є багато нервів, які походять від підошви ніг, що з’єднуються з верхньою частиною тіла. Коли ви скручуєте мотузку, м’язи розтягуються і стискаються, виробляючи гормон росту у всі ділянки тіла, включаючи нижню частину тіла. Це збільшить ваш зріст.
7. Повісьтесь
Всі діти люблять висіти на барах, які часто зустрічаються в парках та в школі. Ця весела вправа може допомогти випрямити і подовжити хребет. Розмовляння заохочує вашу дитину робити багато тягнути ДБЖ . Цю діяльність можна робити і вдома, але переконайтеся, що бруски, якими ви користуєтесь, повинні дозволяти тілу вашої дитини повністю звисати над землею. Найкращий спосіб тусуватися - це робити кожні 10 хвилин на день. Створіть свою дитину тягнути ДБЖ або вище голову протягом 10 разів.
Всі хочуть бути високими. Високий ріст впливає не тільки на особистість, але і підвищує впевненість у собі. Збільшити висоту можна не лише одним зусиллям, а поєднуючи вправи, розтяжку та поживну їжу для росту та розвитку. Отже, єдиним хорошим способом збільшення зросту є фізичні вправи та здорове харчування.
х
