Чи читання в темряві шкодить вашим очам? & бик; привіт здоровий

Читання в темряві або при слабкому освітленні обов’язково потрібно робити. Коли ви були дитиною, ваші батьки, можливо, попереджали вас не змушувати очі читати в темних умовах, оскільки вони думають, що це пошкодить ваші очі. Однак, якщо до цього моменту ви вважали, що попередження - це лише міф, то ви можете помилятися і, можливо, мати рацію. Коли ви трохи заглибилися і подивилися деякі з наступних наукових доказів, міф про читання в темряві стає дещо складнішим.

Взаємозв’язок між світлом та здоров’ям очей

Людське око призначене для адаптації до різних рівнів освітлення. Якщо ви спробуєте читати в темряві, ваша зіниця розшириться, щоб потрапити більше світла через лінзи вашої сітківки. Клітини на вашій сітківці, відомі як палички та колбочки, використовують це світло, щоб надати мозку інформацію про те, що ви бачите. Якщо ви перебуваєте в темній кімнаті, наприклад, коли тільки прокидаєтесь, цей процес дозволяє поступово звикати переходити з повної темряви в світящийся стан. Видно, що коли ви вмикаєте світло, ви будете відчувати дуже яскраве світло, поки зіниця не пристосується.

Те саме відбувається, якщо змусити очі читати в темряві. Ваші очі внесуть корективи, але для когось це буде головний біль. Подібним чином, коли ви розглядаєте щось дуже уважно, наприклад, читаєте книгу або шиєте, що вимагає великої кількості коригувань очей. М'язи поширюють область, відому як склоподібне тіло (желатин від очного яблука, який лежить між кришталиком і сітківкою.

Який вплив це робить на очі при читанні в темряві?

На жаль, жодне дослідження не досліджувало довгострокові наслідки читання в темряві. Отже, ми повинні розглянути дослідження, які вивчають різні фактори та намагатися зібрати інформацію. Значна частина досліджень та дискусій щодо короткозорості зосереджувалась на наслідках бачення речей зблизька, на відміну від ефектів читання при слабкому освітленні.

Як пояснювалося вище, Говард Хауленд, офтальмолог з Корнельського університету, каже, що при слабкому освітленні ваші зіниці повинні відкриватися ширше, щоб пропускати достатньо світла, щоб бачити. Він змінює місце, де світло потрапляє на сітківку, тому зображення буде виглядати розмитим. Око отримує сигнал збільшуватися довше, тому зображення потрапляє в потрібне місце на сітківці. І це врешті-решт призведе до короткозорості.

За словами Річарда Ганса, доктора медичних наук, FACS, офтальмолога Інституту очей клініки Клівленда Клівленда, приглушене світло може ускладнити фокусування ока, що може призвести до короткочасної втоми очей, і немає наукових доказів того, що читання в темряві має будь-які тривалі наслідки.

"Складні візуальні роботи, такі як читання книги без достатнього освітлення, також можуть призвести до короткочасного висихання очей, оскільки ви рідше моргаєте", - говорить Ганс. Однак вони не пошкоджують структуру або функції ока. Якщо проблема полягає в сухості очей, ви можете використовувати очні краплі без рецепта.

Генетичні впливи

Доктор Джим Шиді, офтальмолог, директор Інституту зору в Тихоокеанському університеті в Орегоні, бачить, що недостатньо доказів того, що те, що ви робите, призводить до короткозорості (короткозорості). "Основною детермінантою короткозорості є генетика", - говорить доктор Шиді. "Це стратегія матері, щоб приспати дитину".

Висновок

Найкраще, що ми можемо зробити зараз, це те, що ігри на свіжому повітрі приносять користь очам, і, можливо, дітям слід вчитися при яскравому світлі, щоб уникнути втоми в очах. Для дорослих це дослідження проводилось на дітях, очі яких все ще розвиваються, тому, якщо ви все одно хочете читати в темній кімнаті, це ні на що не вплине. Звичайно, тепер, коли ви достатньо дорослі, щоб самостійно приймати рішення перед сном, вам більше не доведеться турбуватися про те, що батьки будуть попереджені за читання в темряві.