В ідеалі, скільки разів слід чистити зуби на день?

Ваші зуби відіграють важливу роль у харчуванні, розмові та формуванні вашого обличчя. Ось чому потрібно підтримувати зуби в чистоті. Фокус, звичайно, полягає в чищенні зубів. Однак в ідеалі, скільки разів слід чистити зуби на день? Давай, знайди відповідь нижче.

Скільки разів потрібно чистити зуби на день?

Чищення зубів допомагає видалити залишки їжі, бактерії, наліт та плями, які можуть пошкодити зуби. Якщо їх не очистити, зуби можуть пожовтіти, сповнитися нальотом, ламкими, порожнинами і навіть випасти.

Хоча це і важливо, все ж є багато людей, які плутають правила чищення зубів. Одне з них - частота чищення зубів за день, яку потрібно робити.

За даними Американської стоматологічної асоціації (ADA), в ідеалі слід чистити зуби двічі на день зубною пастою протягом 2 хвилин. Показано, що це правило зубної щітки зменшує наліт, тим самим зменшуючи ризик порожнин.

Чи часто чищення щіток краще?

Коли ви замислюєтесь, частіше чистити зуби не повинно зробити гігієну зубів більш безпечною? Насправді це вплинуло не лише на цей ефект.

Замість того, щоб підтримувати здоров'я порожнини рота та зубів, чищення зубів зубною пастою, що містить надто багато фтору, може насправді пошкодити зуби.

Вміст фтору в зубній пасті діє для зміцнення зубів. Крім того, ця речовина також запобігає прилипанню бруду і нальоту до зубів.

На жаль, чищення зубів фторованою зубною пастою більше 2 разів на день може збільшити ризик флюорозу зубів.

Флюороз зубів - це карієс, який характеризується появою білих плям на зубах. Чим більше плям, тим зуби стануть коричневими і легко пористими.

Якщо ви звикли чистити зуби частіше, уникайте використання зубної пасти під час чищення зубів втретє.

По суті, згідно з ADA, вам дозволено чистити зуби зубною пастою 2 рази на день. Зверніть увагу на те, як чистити зуби, щоб не загрубіти і не поспішати.

Також зверніть увагу на чищення зубів

Окрім надмірного чищення зубів, ще одне правило, на яке потрібно звертати увагу, - це чищення зубів. Чистіть зуби 2 рази на день, зазвичай один раз після їжі і один раз перед сном.

Чистіть зуби після їжі вранці, щоб зуби були чисті від залишків їжі. Зубні щітки також здатні позбутися неприємного запаху з рота через сухість у роті після годинного сну.

Тим часом чищення зубів перед сном запобігає накопиченню залишків їжі протягом тривалого часу до наступного дня.

Якщо ви звикли чистити зуби після сніданку, обов’язково почекайте принаймні годину після їжі. Чому? Дайте паузу після їжі, щоб почистити зуби, уникаючи карієсу.

Це пов’язано з тим, що їжа робить рот кислим і послаблює емаль, зовнішній шар зубів. Якщо енергійно чистити щітку відразу після їжі, емаль, яка вже ослаблена кислотою, буде легше розмиватися.

Якщо споживана їжа містить високі кислоти, такі як апельсини, ризик втрати ще більший. Замість того, щоб відразу чистити зуби, краще прополощіть рот звичайною водою. Це зменшить рівень кислоти в роті і збереже емаль еластичною.