Ось чому жінки часто пердеть під час вагітності

Вагітність - хвилюючий час для майбутніх мам. Ви зазнаєте різних змін, з якими вам доведеться стикатися, починаючи з першого триместру вагітності або з моменту оголошення вагітності. Деякі з цих змін можуть зробити вас незручним, навіть незручним і незручним. Один з них полягає в тому, що під час вагітності ви часто пукаєте. Отже, чому це сталося?

Причина у жінок часто пердеть під час вагітності

Часте пердіння під час вагітності - загальна проблема. Зазвичай вагітні жінки пукають, пропускаючи газ, приблизно 18 разів на день. Це тому, що середньостатистична вагітна жінка може виробляти до 4 літрів газів щодня. Тоді, чому вагітні жінки виробляють більше газів під час вагітності?

Виявляється, одним з головних факторів, що сприяють цьому, є підвищення рівня гормону прогестерону. Гормон прогестерон призводить до того, що м’язи у всьому тілі, включаючи м’язи кишечника, стають слабкими. М’язи кишечника розслаблені, що призводить до гальмування процесу травлення.

В результаті відбулося скупчення газу. Ну, саме це змушує вагітних жінок більше пукати, відригувати і відчувати здуття живота. Мало того, слабкі м’язи тіла також змушують вагітних жінок важко утримувати пердеть. Тож не дивуйтеся, якщо вагітні жінки часто пукають перед іншими людьми.

Ще одна причина, через яку жінки часто пукають під час вагітності, також може статися через вплив збільшеної матки (матки), яка чинить тиск на черевну порожнину. Цей тиск може уповільнити процес травлення, що в свою чергу спричиняє накопичення газу.

Як можна уникнути частих пукань під час вагітності?

Незважаючи на те, що це досить поширене явище, є кілька способів зробити це, щоб, коли ви вагітні, ви часто не пукали на публіці, а саме:

1. Уникайте продуктів, що містять гази

Існують деякі продукти, які стимулюють травний тракт випускати вітер. Це пов’язано з тим, що їжа містить газ, тому організм буде виділяти його через пердіння. Деякі продукти, які можуть стимулювати вас часто пукати, включають:

• До високогазових овочів належать брокколі, капуста, капуста, цвітна капуста, ріпа та сирі овочі.
• Фрукти, що містять сорбіт, включають дуріан, джекфрут, яблука, груші та персики. Окрім фруктів, сорбіт також можна знайти в цукерках та жувальній гумці.
• Їжа з високим вмістом крохмалю, а саме цільні зерна.

2. Жувати їжу повільно

Повільне пережовування їжі до повного подрібнення - це один з найкращих способів зменшити пердіння. Пердеть може бути спричинений тим, що бактерії товстого кишечника, які працюють на розщеплення їжі, не перетравлюються ферментами в шлунку повністю.

3. Інші способи

На додаток до двох вищезгаданих методів, Американська асоціація вагітності також рекомендує ще кілька способів, щоб ви не часто перділи під час вагітності, а саме:

• Уникайте газованих напоїв
• Пийте прямо зі склянки, не використовуючи соломинку
• Їжте мало, але часто
• Збільшуйте легкі фізичні навантаження, такі як ходьба або йога, щоб запобігти запорам і допомогти стимулювати травлення
• Обмежте штучні підсолоджувачі
• Пийте багато води, щоб запобігти запорам під час вагітності

Важливо зазначити

Часто пердіння під час вагітності - це природна річ. Не дозволяйте, тому що ви хочете уникати певних продуктів, які можуть викликати пердіння, тому вам бракує надходження важливих поживних речовин. Хоча є деякі продукти, які потрібно обмежувати, найголовніше - це забезпечити повноцінне харчування під час вагітності, вживаючи різноманітну їжу збалансовано.

Якщо ви підозрюєте, що є інші причини, через які ви часто пукаєте, не соромтеся звертатися до лікаря.

х