Переваги кокосової води для вагітних і плодів & bull; привіт здоровий

Зміст:

Переваги молодої кокосової води для вагітних
1. Запобігання зневоднення
2. Зменшення нудоти та блювоти
3. Поліпшити розвиток плода
4. Профілактика інфекцій сечовивідних шляхів
5. Сприяє підвищенню імунітету
6. Зниження артеріального тиску
7. Мало жиру та калорій

Ви часто чуєте чи отримуєте пропозиції пити кокосову воду під час вагітності? Окрім міфів вагітних про кокосову воду, цей напій насправді має хороші переваги для вагітності. Тоді, яка користь кокосової води для вагітних?

Переваги молодої кокосової води для вагітних

Окрім свіжого смаку, кокосову воду часто називають напоєм, корисним для організму. Це так?

Цитуючись на основі даних про індонезійський склад харчових продуктів, 100 мл молодої кокосової води містить:

Енергія: 17 кал
Вуглеводи: 3,8 грама
Кальцій: 15 мг
Калій: 149 мг
Фосфор: 8 мг
Вітамін С: 1 мг

Кокосова вода також містить високий рівень електролітів, які допомагають забезпечити поживні речовини, необхідні вашому організму.

Вважається, що кокосова вода також має різні переваги для вагітних, включаючи:

1. Запобігання зневоднення

Близько 95 відсотків вмісту в кокосовій воді - це чиста вода, яка може запобігти зневодненню та зменшити втому та слабкість.

Молода вода кокосового горіха відіграє важливу роль у заміні рівня електролітів, що втрачаються в організмі внаслідок потовиділення.

Електролітний баланс у молодій кокосовій воді такий же, як і в організмі. Однак звичайна вода все-таки найкраща для зволоження організму.

2. Зменшення нудоти та блювоти

Окрім запобігання зневоднення, молода кокосова вода також має переваги для зменшення нудоти та блювоти (Ранкова хвороба) у вагітних жінок.

У дослідженні, опублікованому в Індійському журналі громадських досліджень та розробок, молода кокосова вода може допомогти підтримувати рівень рН в організмі.

Це дозволяє кокосовій воді регулювати кислотність у шлунку, зменшувати нудоту та посилювати метаболізм.

Кокосова вода також корисна тим, що заповнює рідини, втрачені вагітними жінками через нудоту та блювоту.

3. Поліпшити розвиток плода

У період вагітності потрібні вітаміни та мінерали для підтримки розвитку плода. Ви можете отримати його в молодій кокосовій воді з високим вмістом вітамінів і мінералів.

У журналі, опублікованому Advanced Biomedical Research, мінерали, що містяться в молодій кокосовій воді, приносять переваги зменшенню ризику низької ваги при народженні та гестозу.

Однак це не означає, що вагітні жінки п'ють лише кокосову воду, щоб отримувати вітаміни та мінерали. Також потрібно їсти здорову їжу, необхідну для здоров’я плода та матері.

4. Профілактика інфекцій сечовивідних шляхів

Вважається, що молода кокосова вода запобігає зараженню сечовивідних шляхів. Кажуть, що, оскільки молода кокосова вода може допомогти очистити сечовивідні шляхи та сечовий міхур.

Крім того, молода кокосова вода також вважається здатною поліпшити роботу нирок і знизити високий кров'яний тиск.

Вміст калію в молодій кокосовій воді може знизити високий кров'яний тиск.

Однак для підтвердження цього необхідні подальші дослідження.

5. Сприяє підвищенню імунітету

Вміст антиоксидантів, а також вітамінів та мінералів у молодій кокосовій воді, змушує молоду кокосову воду підвищувати імунітет.

Антиоксиданти в кокосовій воді мають переваги для захисту вагітних жінок і плодів від різних захворювань.

Високий вміст лауринової кислоти в молодій кокосовій воді також виробляє в організмі монолаурин (який є противірусним та антибактеріальним).

Цей вміст лауринової кислоти також сприяє підвищенню імунітету та допомагає боротися з хворобами.

Окрім молодої кокосової води, вміст лауринової кислоти також міститься в кокосовій олії.

6. Зниження артеріального тиску

Якщо у вас високий кров'яний тиск (гіпертонія) під час вагітності, кокосова вода може допомогти знизити його. Однак, якщо у вас низький кров'яний тиск під час вагітності, уникайте пиття кокосової води.

Дослідження, опубліковане Національною медичною бібліотекою, показують, що вживання кокосової води протягом двох тижнів може знизити артеріальний тиск у 71 респондента.

Однак цей напій не може замінити ліки від високого кров’яного тиску або прееклампсії. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб отримати препарат, який підходить для вашого стану.