Серце

Цукор - основний енергетичний інгредієнт, який використовується кожною клітиною організму. Цукор також є основною їжею мозку, тому, якщо в мозку недостатньо цукру, буде порушена вся нервова діяльність, включаючи здатність мислити, запам’ятовувати чи пізнавати нове. Замість того, щоб відчувати дефіцит, в даний час багато людей відчувають надлишок цукру через часте вживання солодкої їжі. Хоча це також зашкодить роботі мозку. Цей поганий вплив також трапиться на дитину, якщо мати під час вагітності їсть занадто багато солодкої їжі.

Вагітні жінки, які мають надлишок цукру, змушують мозок дитини знижуватися

Дослідження, написане в Американському журналі превентивної медицини, показує, що надмірне споживання цукру вагітними жінками насправді впливає на мозок немовлят, яких вони виношують.

Це дослідження було проведено 1234 матерями та їх дітьми, розвиток яких супроводжувався від вагітності до років малюка (в середньому 3 роки), а потім повторювався до середнього віку 7-8 років.

У цьому дослідженні також розглянуто, як споживання цукру та цукристих продуктів під час вагітності пов’язане з когнітивними здібностями дитини, аж до дітей віком 7-8 років.

В кінці дослідження було встановлено, що надлишок цукру у вагітних, здебільшого спричинений споживанням солодких напоїв або продуктів, має більший потенціал, що може перешкоджати розвитку мозку плода. З іншого боку, матері, які отримують цукор із фруктів, насправді мають дітей з кращими когнітивними здібностями.

Крім того, це дослідження також виявило, що споживання дієтичної соди у вагітних може спричинити зниження дрібної моторики та словесних здібностей у дітей. Дрібна моторика - це здібності, пов’язані з фізичними навичками, які передбачають координацію роботи м’язів та очей. Наприклад, рух складаного паперу, розташування блоків, виготовлення ліній.

Чому надлишок цукру у вагітних впливає на здатність мозку дитини?

Насправді занадто велике споживання цукру може вплинути на функцію гіпокампу та певних відділів кори головного мозку, які утворюються в шлунку матері. Гіпокамп - це частина мозку, яка регулює пам’ять і пов’язана з навчальними здібностями. Отже, споживання занадто високого цукру в кінцевому рахунку впливає на когнітивний розвиток дітей в цілому.

Для нормальної роботи мозку також потрібні вітаміни та мінерали, які отримуються з їжею та напоями. Якщо ви не отримуєте достатньо цих поживних речовин, ваш мозок не працюватиме належним чином.

Вживання занадто багато цукру може пошкодити або зруйнувати клітини мозку. Занадто багато цукру також може перешкоджати спілкуванню між нервовими клітинами мозку, активності клітин мозку і, зрештою, збільшити ризик когнітивних проблем та розладів, пов’язаних з іншими захворюваннями мозку.

Тоді що потрібно зробити, щоб у вас не було зайвого цукру?

Контроль надлишку цукру як з цукрового піску, так і з цукром у напоях, цукром із цих продуктів, про що не слід забувати. Звичайно, жодним чином не можна уникнути цукру. Дослідження повторює, що поблажливість, особливо до солодкої їжі або напоїв, може мати стійкий негативний вплив на мозок дітей, особливо з точки зору пам'яті (пам'яті) та навчальних здібностей.

Тим, хто хоче спробувати їсти здорову їжу, під час вагітності не забувайте:

Харчуйтеся різноманітно

Вагітна, не дотримуйтесь лише одного виду їжі. Ваша дієта повинна бути повноцінною щодня, складається з білків, жирів та вуглеводів.

Організм вагітних жінок має потреби, які збільшуються до 2 разів, тому вагітні жінки повинні задовольняти всі свої потреби за допомогою різноманітних продуктів харчування.

Якщо ви хочете їсти солодке, вибирайте здорові джерела

Не робіть солодкі напої та вживання солодких закусок у звичку. Якщо ви дійсно хочете чогось солодкого, вибирайте фрукти, які їдять безпосередньо.

Навіть якщо ви хочете, щоб це було соком, якомога більше уникайте додавання цукру або підсолодженого густого вершків. Від вас залежить, які фрукти ви можете вибрати, з фруктів дракона, манго, апельсина та інших.

Припиніть вибір солодких напоїв

Якщо ви спраглі, візьміть за звичку пити воду без калорій. Напої доступні, хоча там написано " менше цукру "Досі містить цукор, особливо те, що його немає. Тож не робіть вживання солодких напоїв, щоб позбутися спраги як звичку.

х